- 1、本文档共10页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
女性要养血滋肾女性要养血滋肾
女性要养血滋肾
?
????? 虽说衰老是生命发展的必然过程,但延缓衰老、青春永驻,是很多现代女性的愿望。其实养生之术无须远求,只需在起居、行住、坐卧之间,时时留意调摄,即可受益无穷。
“中医认为,妇女以血为本。”张烨指出,血是女人的本钱,守得一份血,就留住一份青春,但因女性的特殊生理,月经、妊娠、分娩、哺乳等让女性一生中“数伤于血”,因而往往“有余于气,不足于血”。面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤淤斑、舌质淡、例假有问题等,都是血病的特征。
?
既然女性以血为本但血常不足,故平日应注重对血的补养。女性补血应遵循“药补不如食补,依体质特性进补”的原则,注重饮食调理、以食养血,并尽量选择药食两用的食品来养血补血。但她提醒女性一定要注意:不可一概以药、膏进补,以防无端变生他疾。张烨有个女病人40岁就绝经了,因为她体质很寒,却常年服用蜂王浆,结果对别人是佳品的蜂王浆却成了她的“毒药”。
?
另一方面,肾为妇女之根。通常人们以为只有男性才需要补肾,其实不然,女性生理过程无不与肾相关。张烨解释说,根据中医的理论,肾藏精、精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源,“精”,泛指人体一切营养物质,它不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程,所以保持肾精充实,延缓肾精的自然衰减限期,是减慢人体衰老的一个重要方面。面色晦暗、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红体瘦或舌暗淡体厚等,往往是肾病的外在特征。
?
事实上,女性补肾相当于呵护卵巢。“从中医的角度,卵巢储备功能在女性35岁加速衰退,38岁时明显迅速减退,故而注重肾的保养就是助卵护巢。”她也同时提醒,女性一定不要滥用补肾壮阳药物和膏方,以免适得其反,要在医生的指导下选择一些温润之类的补品。
?
【专家推荐】
养血补血食物:桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉。
助卵护巢之品:石斛、莲肉、首乌、山药、桑椹子、菟丝子、甲鱼、墨鱼、核桃、黑芝麻、河虾、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、黄豆、黑豆。
[此贴子已经被作者于2010/11/5 15:28:25编辑过]
年货提前办,健康不堵车!淘宝养生店岁末亲情让利酬宾! 支持(1)?中立(0)?反对(0)?评论此贴 |
月moon月 小大??2楼 个性首页 | 信息 | 有哪些信誉好的足球投注网站 | 主页 | UC 加好友 发短信 身份:老街坊 参与:84 人气:0 热帖:1 注册:2009/3/27 14:39:00 ?? Post By:2010/11/5 15:28:00
顺应四时阴阳
?
“中医养生就是顺应自然。人体的生命活动也要顺应自然规律,以达到保健强身、防病抗衰之目的。”
?
养生要顺应四时。古代《内经》中很早就提出了一套具体的办法,主张在春夏之季、气候凉转温、阴消阳长、万象更新之时,人体也必须相应地朝气勃勃,多做些户外活动,使阳气更加充足。“现在正转入秋冬,气候由温转凉,阳消阴长,肃杀寒冷,人体必须注意防寒保暖,使阳气不要妄泄。阳气得以保养,疾病就不易产生,人体就会健康延寿。”
?
饮食上,也要顺应四时。张烨结合四季的变化,逐一进行分析。
?
春天,万物生长,阳气初生,这时要少吃酸味、多吃甘味的食物。因为春天阳气开始升发,万物、树木均开始萌发并逐渐茂盛,甘属脾土,甘味食物能帮助升发春天阳气。为什么要少吃酸?因为肝脏在五行中属木,木在春天是亢盛的;而五味中的酸属肝,如果多吃酸,则肝气更旺,肝木过盛,就会去克脾土,影响人体的消化机能。所以春季应多吃甘味饮食,加强脾胃功能,以抵御亢盛的肝的压制。
?
夏季,一年之中阳气最为旺盛的季节,人体气血相应旺盛,并且活跃于体表,于是汗液排泄增加,功能活动加强,精力充沛。因此在饮食上,除应补充营养及水分之外,要适当地少苦增辛,少吃热性食物如羊肉等,以避免与夏季相适应的心脏引起亢奋。同时忌过食生冷,以温食为最适宜,以免损害阳气。此时因为湿邪及暑热经常困扰人体,容易出现口渴、出汗、烦躁、身重疲惫、无食欲、额头沉重等不适症状,因此要适当地进食一些清淡应时的蔬果,以解渴消暑、清热利湿。
?
秋天,气候凉爽干燥,万物成熟收获。此时阳气渐收,阴气渐长,人体的代谢也开始阳消阴长地进行过渡。“中医认为,秋天应防燥护阴,因为气候干燥,容易出现口干咽燥,皮肤粗糙,流鼻血,脱发,甚至偶尔会便秘,故而饮食上应以滋阴为主。”此时应多吃柔润性的食物,可以滋养肺脏。
?
冬季,气候寒冷,阳气潜藏,阴气极盛,此时草木凋零,万物以冬眠状态来养精蓄锐,并为来春做好准备,人体的代谢也处于相对缓慢的水平。饮食方面,应当遵循“秋冬养阴”的原则,既不宜生冷也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳
您可能关注的文档
- 奥迪故障维修实例奥迪故障维修实例.doc
- 奥迪Q5汽车音响改装惠威奥迪Q5汽车音响改装惠威.doc
- 奥马施工用电改奥马施工用电改.doc
- 奥鹏生态学部分答案奥鹏生态学部分答案.doc
- 奥鹏学员缴费指南奥鹏学员缴费指南.doc
- 奥鹏第二次作业奥鹏第二次作业.doc
- 奥鹏远程教育中心文件奥鹏远程教育中心文件.doc
- 奥黛丽赫本的遗言奥黛丽赫本的遗言.doc
- 女 性 生 殖 系 统 炎 症女 性 生 殖 系 统 炎 症.doc
- 女三期劳动法解决保护内容女三期劳动法解决保护内容.doc
- 成本控制实施方案及措施.docx
- 延期开庭申请书模板-刑事案件延期开庭申请书范文.docx
- 环保项目监事会评估方案.docx
- 政审材料范文.docx
- 2024_2025学年高中英语Module2TrafficJamSectionⅠIntroductionReadingandVocabulary学案含解析外研版必修4.doc
- 2024_2025学年新教材高中地理第三单元常见自然灾害的成因与避防第一节第1课时地震灾害与地质灾害知识基础练含解析中图版必修1.doc
- 高中语文第5课苏轼词两首学案1新人教版必修4.doc
- 2025版高中生物第6章细胞的生命历程第34节细胞的衰老和凋亡细胞的癌变精练含解析新人教版必修1.doc
- 2024_2025学年高中英语Unit4Astronomy:thescienceofthestars课时作业1含解析新人教版必修3.doc
- 乳腺癌的流行病学及病因学.ppt
最近下载
- 外研版(2024)Unit 5 Reading课件 2024-2025学年七年级英语上册.pptx VIP
- 糖尿病诊疗指南2024.pptx VIP
- 【新教材】北师大版(2024)七年级上册数学第四章 基本平面图形 综合素质评价测试卷(Word版,含答案).docx
- 2024年在线网课学习课堂《Entrepreneur Growth Plan(辽宁大学 )》单元测试考核答案.pdf
- 公安专业知识 易混易错知识点法律和公专(讲义+笔记)(辅警系统班).pdf
- 核心素养下的大单元教学培训心得(通用).pptx
- 二年级上册美术教案与反思-第6课 下雨了 ▏人美版 .pdf VIP
- 2024年华医网继续教育临床静脉用药质量管理与风险防范答案.docx VIP
- NAD T757 A&V 环绕声接收器用户手册.pdf
- 新能源汽车的品牌推广.pptx
文档评论(0)