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湖南卫视《百科全说》?月子健康专家 嘉宾：张境原（月子健康专家） 张翔壹（张境原助理） 嘉宾：只要按照我说的方法，百分之百保证身材保持原形，而且还会利用坐月子去除很多妇科疾病，让女性焕发青春。 一、【常见疾病】 嘉宾：女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。不正常的例假是时间不规律，量也不规律。 嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。 嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。 ●调理好生理期 嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法 生理期秘方：炒猪肝 【道具：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】 1、猪肝切成方块 2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。 3、放水、再放猪肝煮全熟即可。 特别禁忌： 月经期间不能洗头 不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶） 嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。 ●调理手脚冰凉 手脚冰冷：姜水泡脚 1、老姜榨汁 100毫升 2、米酒2400 毫升 3、100克盐 嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水） 嘉宾：这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题 二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】 嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。 养肝汤 【道具 红枣 剪刀（尖嘴）】 养肝汤做法 （1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子 （2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜 （3）第二天早上温火煮一个小时 嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝 嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效 怀孕期间要进补的食物 1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。 2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。 3、从第三个月开始，服【安胎饮】。 【大屏幕 安胎饮】 ●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。 ●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。 4、要多吃的食物是： ▲绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收） ▲海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘抑制胀气 （不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复） 【题板】怀孕期间千万不能吃的东西： 1薏仁米—→流产 2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产 3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担 4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌 5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物 6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好 三、【生小孩阶段】 1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。 2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快抵抗力强） ?? 90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好 ?? 小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。（晓雯姐补充） 主持人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小S也是用的这个方法来保持曼妙身姿。 【大屏幕 小S绑腹带图片】 3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带 ●为什么要绑腹带？ 子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子