[养生宝.doc

1、大蒜是个宝，常吃身体好?2、一日两苹果，毛病绕道过?3、一日一枣，长生不老?4、核桃山中宝，补肾又健脑?5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神?2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少?3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了?4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用?5、大葱蘸酱，越吃越胖 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方?2、晨吃三片姜，如喝人参汤?3、女子三日不断藕，男子三日不断姜?4、萝卜出了地，郎中没生意?5、吃了十月茄，饿死郎中爷 1、三天不吃青，两眼冒金星?2、宁可食无肉，不可饭无汤?3、饭前喝汤，胜过药方?4、吃面多喝汤，免得开药方?5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀?2、每餐留一口，活到九十九?3、常吃素，好养肚?4、宁可无肉，不可无豆?5、吃米带点糠，营养又健康 1、早吃好，午吃饱，晚吃巧?2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁?3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠?4、若要身体壮，饭菜嚼成浆?5、若要百病不生，常带饥饿三分 1、人有童心，一世年轻?2、笑一笑，十年少?3、一日三笑，人生难老?4、笑口常开，青春常在?5、哭一哭，解千愁 1、有泪尽情流，疾病自然愈?2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪?3、先睡心，后睡眼?4、药补食补，不如心补?5、饭养人，歌养心 1,凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石.4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间.8,不宜长时间停留在冬季雾气中.9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应冷处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利于中老年人健康.15,深呼吸不利老年健康.16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶.18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病.20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐.22,午睡有助于预防冠心病.23,不宜用沸水煎中药.24,服中药不宜加糖.25,不能用95%的酒精消毒.26,日照每天过三小时才算健康住宅.27,破损瓷砖辐射较大.28,卧室窗户留缝有助于睡眠.29,清晨不宜开窗通风.30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬.32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷.34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被子.36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜.38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40,素食为主更适合中国人.41,海带可预防高血压.42,凉水洗脸好处多.43,刷牙宜用温水.44,洗脚宜用热水.45,脚寒容易感冒.46,干嚼食物可防止大脑老化.47,上午晒太阳有利于冬季健康.48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧.\50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康.52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康.54,打喷嚏时不能捂嘴.55,早晨一杯水很重要.56,白开水超过三天不能喝.57.每天一杯咖啡好处多.58,咖啡要趁热喝才好.59,酒后喝咖啡易发高血压.60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌.62,胖大海泡茶不宜长期饮用.63,感冒不宜喝苦丁茶.64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66,不宜空腹喝酸奶.67,喝完牛奶应喝口白开水.68,常喝豆浆更健康.69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.70,白酒不宜代替料酒做菜.71,吃海鲜不宜喝啤酒.72,吃鱼能保持血管年轻.73,鱼刺卡喉不宜醋疗.74,胆固醇高者少吃鱿鱼.75,海蜇皮能治高血压.76,食肉过多对身体有害.77,骨折初期不宜喝骨头汤.78,炖鸡汤不要先放盐.79,发烧时不宜食用鸡蛋.80,茶叶蛋不宜多吃.81,馒头比米饭更益补锌.82,煮粥和烧菜不能放碱.83,粽子的营养全面.84,饭菜不宜趁热吃.85,多吃黑色食物可补肾.86,多吃玉米好处多.87,不宜吃开口的糖炒板粟.88,多食核桃有益心脏.89.花生具有抗衰老作用.90,常吃花生可预防胆结石.91,常吃生花生可治胃病.92,醋泡花生可以软化血管.93,西瓜不宜长时间存放冰箱.94,吃葡萄有利于护肝.95,吃草莓有助于防止辐射.96,甘蔗被称为补血果.97,苹果营养全面.98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌