[养生茶功效.doc

我喝养生茶后的功效 一年多前，偶然发现了李济仁教授四味药李济仁教授李济仁教授【组成】黄芪10～15克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。【用法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。【功效】这四味药都是补药，其中西洋参的功用与党参、人参基本相似，但是西洋参的性偏凉，与偏温的枸杞子相配，就是寒温并用，共奏补气、补血之效。另外，黄芪为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气；黄精有“补诸虚，填精髓”的功效，主要用来补血。四药相合，就能够达到调理气血、通经活络的效果。李济仁养生茶气血双补，主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在和，所以这杯茶下去，不单是头昏方面好了，身体方面、皮肤方面实际上都有一定的好处的。普普通通的四味药，看起来没有什么特别，但配在一起就能够起到气血双补的作用。在李老50多岁的时候，由于工作压力大，他患上了严重的高血压，经常感觉头晕目眩。《黄帝内经》中说“气血失和，百病乃变化而生”，人体健康有一个重要的标准，那就是气血充盈而调和，血充足了，四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养，气充足了，这些濡养才能完成。作为中医专家的李教授自然知道，自己的情况属于气血亏虚，气血无法濡养头脑了，所以出现头晕的症状。于是，他经过缜密思考，给自己配制出了这帖药茶。李老的这四味药都是补药，其中西洋参的功用与党参、人参基本相似，但是西洋参的性偏凉，与偏温的枸杞子相配，就是寒温并用，共奏补气、补血之效。另外，黄芪为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气；黄精有“补诸虚，填精髓”的功效，主要用来补血。四药相合，就能够达到调理气血、通经活络的效果。中医认为，气血和则百病消，所以李老能健康长驻。李济仁教授是新安医学“张一帖”的传人，他的夫人张舜华女士同样是一位国内外知名的中医教授，夫妇二人一共育有五个子女，全部都是医学专家，其中有三个儿子相继成为博士后，四个子女被评为教授。“一门三博士，两代六教授”，在医学界传为美谈。而他们的大儿子，就是写出了《养生大道：张其成讲读〈黄帝内经〉》、《〈易经〉养生大道》、《一本书学会中医养生》等诸多养生类畅销书的张其成博士。如今，李老已经年近八十，看上去脸色红润，肤质细腻，一点也没有衰老的迹象。而且李老的精神出奇的好，他每天都是晚上12点睡觉，早上7点起床，然后从8点开始坐诊，直到下午一两点才休息。这样的工作强度，连跟着他抄方的学生都有点受不了，但他并不感到疲倦。李老还喜欢旅游，基本上每年都要出国一两次。这样好的体力与精力，让见到李老的人羡慕不已，于是总有人问他是不是有什么保养秘诀。每当此时，李老就笑呵呵地告诉人家，其实也没有什么，只不过靠一杯茶而已。究竟是什么样的茶，居然有如此的神效？这不是一杯普通的茶，而是李老精心研究出来的药茶。李济仁 生于1931年，安徽省歙县人。皖南医学院弋矶山医院教授、主任医师，硕士研究生导师。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，中华中医药学会终身理事，新安名医“张一贴”第14代传人。2009年获中华中医药学会终身成就奖。享受国务院特殊津贴。长期以来，为了保持健康的体魄、旺盛的精力，自己揣摩总结出一套运动养生保健法。这种方法叫“十字诀”，即养心、调肝、理肺、健脾、补肾。养心??五脏之中养心最为重要，而养心一定要做到养神。因心主神明，故平时遇事尽可能保持心平气和，不过喜，不过忧，保持心神的虚静状态。每天晚上睡觉前，我经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴。按摩这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面，根据阴阳偏盛，可以适量用西洋参泡饮以养心阴，吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等以益心气。还要重视午时的休息，因心脏活动最活跃的时辰在午时，这也是阴阳相交合的时候，所以午时休息能保心气。每当遇挫折时，常吟《孟子·告子下》句：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”以安怀。调肝??肝主疏泄，为将军之官。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四方面入手。养肝的第一要务是保持情绪的稳定，切忌动怒。人卧则血归于肝，所以定时上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。还要做到饮食清淡，尽量不吃或少吃辛辣刺激性食物以防损伤肝气。过度疲劳则会伤肝，故应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。理肺??肺主气、司呼吸。以积极乐观的态度对待事物，避免情绪因素伤肺。早晨起床后经常做慢而匀的深呼吸，即一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。还有一种闭气法，有助增强肺功能。即先吸气然后闭住，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候再呼出，如此反复18次。平时还要多吃一些有助于养肺的食物，如玉米、黄瓜、西红柿及豆制品等。健脾??脾