[凉拌桔梗.doc

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[凉拌桔梗

佐粥小菜-凉拌桔梗 (小菜是晚上在灯光下拍的,颜色不正,不好意思)凉拌桔梗在饭店里常见,超市里也有卖成品的。但自己做,还是头一回。上周末我在小市上看到有卖新鲜桔梗的,一开始我并不认识,好奇地请教了卖菜的大叔,才知道这就是我们平日常吃的桔梗的真实面目,方言有叫“光乎头”或“光乎头根”。 当天桔梗价格贵的有卖15元1斤的,我买的这份10元一斤,都是从山里面刨来的新鲜货,平常并不多见。我感到新奇,于是买了一把,六两,想尝试自己做道凉拌菜。据说我买的这大株的桔梗至少是五六年生,大概25至30厘米长。那棵带叶子的小株,起码也是两年生的。看样子和参长得很相像。 新鲜的桔梗苦味很重,需要浸泡一段时间才可入菜。我是学着先用盐把桔梗揉搓了一阵,这样更有利于苦味的淅出,然后又浸泡了两小时。凉拌的桔梗吃起来特有嚼头,其本身的味道是清甜微苦,加上自己喜欢的调味,是一道很不错的配饭佐粥小菜。 小菜,不小。 原料: 新鲜的桔梗300克、大蒜一头、辣椒粉、芝麻、盐、糖、味精、香油。 做法: 1、新鲜的桔梗洗净,刮皮; 2、先切成寸断,然后切成薄片,然后再手撕成条; 3、用盐拌匀桔梗条,然后反复手搓去苦味; 4、把错过的桔梗条在清水中浸泡两小时候,中间换两次水; 5、捞出桔梗条,挤干水分,用盐拌匀腌制10分钟; 6、大蒜剁成碎末后添加,然后同时调入糖和味精拌匀; 7、撒上辣椒面和芝麻; 8、起锅热油,油热后,趁热浇在辣椒面和芝麻上,然后拌匀即可。 桔梗知识介绍: 1、桔梗为桔梗科植物桔梗的根。桔梗为多年生草本,生于山地草坡、林缘,有栽培。分布于全国各地。 2、播种2年或栽培当年秋季采挖,割去茎叶,挖出全根,洗净泥土,乘鲜用碗片或竹片刮去外皮,放清水中浸2至3小时,捞起,晒干;或去芦切片,晒干。 3、桔梗根呈圆柱形或纺锤形,长6至20厘米,直径1至2厘米。表面淡黄白色,微有光泽,有纵沟纹、皮孔、及支根痕;顶端根茎长0.5至4厘米,直径约1厘米,茎痕排列呈盘节状。质硬脆,断面可见放射状裂隙,皮部类白色,形成层环棕色,木部淡黄色。气微,味微甜、苦。 4、以根肥大、色白、质实、味苦者为佳。 桔梗营养分析: 1、除含糖量较高外,还含较丰富的维生素B1、维生素C以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。 2、桔梗皂甙祛痰作用,并能降低胆固醇的含量,增加胆酸的分泌。此外还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。 3、桔梗具有祛痰排脓等功效。可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等病症的辅助食疗。 桔梗适合人群: 阴虚久咳及咳血者禁服;脾胃虚弱者慎服。 桔梗食疗作用: 1、桔梗味苦辛、性平,归肺经; 2、升中有降;具有宣肺祛痰,下气利咽,消痈排脓的功效; 3、主治咳嗽痰多,咽喉肿痛,失音,胸满肋痛,痢疾腹痛,小便癃闭,肺痈吐脓。 桔梗食物相克: 桔梗畏白及、龙眼、龙胆;忌猪肉。

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