[各种滋补糖水的做法.doc

各种滋补糖水的做法 妹子们只知道痛经要喝红糖水，感冒要喝姜枣茶。。其实不同糖水功效也不同！排毒、消肿、补水、美白。。都可以用糖水轻松搞定啦~~这里给大家搜齐了，收藏下来慢慢学桂圆汤年糕（桂圆和红枣具有养血安神、养颜滋补等作用） 食材：年糕260g、桂圆15个、红枣10个、糖桂花适量、枸杞适量 做法：1)备好主材料：桂圆、红枣和年糕。 2)将红枣先入锅煮大约20分钟。 3)桂圆剥去外壳，入红枣锅煮大约10分钟。 4)下年糕片，煮软。5)然后加点泡软的枸杞。 6)最后盛入各人碗里加点糖桂花调味。 酒酿紫薯汤圆（紫薯可以美容抗衰老。酒酿可以益气，生津，活血，非常适合女性食用。） 食材：紫薯250g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量 做法：1)紫薯蒸熟去皮，放入保鲜膜中碾至无颗粒感。 2)将紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然后慢慢加入糯米粉，混合均匀，直至不粘手。 3)揉成均匀的面团。4)搓成均匀大小的小汤圆。 5)锅内放入适量清水，煮开后放入小汤圆。 6)煮至汤圆浮起，滗去水分。 7)加入酒酿和少量清水，煮开即可出锅。 8)装入容器中，撒上少许桂花即可。 姜枣茶（ 在女性月经时喝，还可以暖子宫，减少痛经。其中生姜具有活血功能，可以增加身体的温度，体内血液流通速度加快，体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝，效果很好。 ） 食材：红枣5个、桂圆肉5粒、清水2碗、生姜适量、红糖适量、枸杞子适量 做法：1)准备食材。 2)枸杞，桂圆肉用清水浸泡湿润。红枣清洗后去核，撕碎。姜去皮后磨成姜蓉。 3)锅里放入2碗清水。4)除了红糖外，将所有食材加入。 5)大火煮沸腾后转为小火，再煮5分钟即可。 6)杯里加入适量的红糖。7)用滤网隔渣，倒出姜茶。 红枣五味糖水（清热解毒的效果非常好） 食材：红枣10粒、薏米50g、红豆50g、花生50g、桂圆50g 做法：1)备红枣桂圆薏米红豆花生。 2)除红枣，桂圆，其它食材用冷水泡制半小时。 3)再将三种食材沥水备用。 4)将这三种食材下炖锅，加入适量清水。 5)高档火炖制二小时左右。 6)再将红枣桂圆肉下炖锅。7)炖制半小时即可。 红枣莲子银耳汤（红枣补血的效果非常好，加上银耳，可以达到更好的功效，还可以美容养颜） 食材：银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量 做法：1)备好所需材料 2)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时） 3)泡好的银耳撕小朵洗净4)莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块 5)把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些 6)一次性加入半锅的水7)再加入冰糖 8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时 阿胶窝蛋（阿胶具有滋阴补血的功效，对女人尤其好） 食材：东阿阿胶15g、鸡蛋1枚、冰糖适量 做法：1)准备阿胶约15克； 2)小锅中放入阿胶，然后入约1碗水； 3)放入适量冰糖；4)煮开后转小火一直煮至阿胶化开； 5)这时候打一个鸡蛋；6)轻轻滑入阿胶锅中； 7)盖上盖子，焖至熟即可！ 红糖暖身水铺蛋（红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃） 食材：鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量 做法：1)准备食材2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片 3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟 4)鸡蛋先逐个打到碗中5)把火调到中火倒入鸡蛋 6)等鸡蛋凝固时放入红糖7)放入枸杞再煮1分钟即可 姜枣红糖水（温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。） 食材：红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片 做法：1)红枣洗净去核、生姜切片备用。 2)锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。 3)加入红糖煮至溶化即可。 菊花水果茶（具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。） 食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量 做法：1)准备好所有的食材。 2)红枣和菊花用清水冲洗干净。 3)锅中加入清水放入红枣煮至。 4)苹果去皮切丁。5)红枣煮上15分钟。 6)加入苹果丁。7)再放入菊花。 8)煮上5-8分钟关火。9)然后随意加入蜂蜜。 10)搅拌均匀即可饮用。 冬瓜薏米糖水（薏米有养颜美白的功效，可以保持皮肤光滑细腻。再加上冬瓜，是一道养颜瘦身靓汤。） 食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g 做法：1)薏米洗净放入电饭锅里2)加入水3000ML 3)放入电饭锅里，盖上锅盖，按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时 4)冬瓜去皮切小粒备用5)枸杞洗净备用 6)将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里 7)洗净的枸