[护肤养生美容帖.doc

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[护肤养生美容帖

【中医五行养颜法】1、脸色偏青应养护肝胆,食用酸味食物、不动怒、热水泡脚;2、脸色偏红应养护心血管,吃苦味食物、心态放平和;3、脸色偏黑肾脏有问题,适当吃海鲜、喝温开水;4、脸色偏黄保养脾胃,摄入糖分、饮食规律;5、脸色偏白注意肺和大肠,食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。 【橄榄油面膜】材料:橄榄油、蜂蜜、化妆棉或压缩面膜。做法:把纯橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然 后把无纺布面膜或纱布块在油中浸透后取出,覆盖在脸上,20分钟后取下,可有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。 【懒人瘦腿秘诀】有的MM不想用太复杂的方法瘦腿,让我为大家介绍几个简单的瘦腿妙招。1、将双腿脚后跟向上抬起,脚尖着地,当脚跟上抬至极限。2、正坐在椅子1/3处,挺直腰身。利用腿部的力量将其向上抬起,直至与地面平行。3、平躺在床上时,将双腿向两侧打开。以上动作反复做直到腿部感到酸软为止。 【护肤小知识】黑头在皮下的形状其实是水滴状的。如果去挤它,它穿过毛孔的时候就会把 毛孔撑开。毛孔一旦撑开就很难愈合会去。经常挤,毛孔会形成习惯性的发炎,皮肤表面就会不正常的增生,变成凹凸不平的样子。结果毛孔越来越大,黑头也跟着越来越大,造成了恶性循环。 【6个细节帮你变年轻】①3件事轮换做:可刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;②每天大笑1次:缓解压力抗击心理衰老;③睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;④每天看电视不超2小时:每天看电视过久,会增加患老年痴呆症的危险;⑤学1门外语;⑥坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。 【护肤小贴士】将洗净的芦荟几片,压榨成汁,再将少量甘菊花加水稍微用小火加热,将滤出的水加入芦荟汁中;再将加入少量ve油、薄荷油。调和均匀后,用干净的面巾纸浸润并敷面,大概15-20分钟即可,可适时的将多余的汁浇在脸上的面巾纸上,保持面巾纸的湿润。此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。 【减肥瘦身小办法】坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里,则体重下降得更快。也许有人会说没有工夫漫步。其实,工夫是挤出来的。想变美不仅要减肥还要学习化妆! 【美容护肤小窍门饭后不要喝茶】铁质是让脸色白里透红的重要元素,作为食补搭配,饭后饮料也有学问,维生素c能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。所以,饭后不喝茶,脸色才会红润动人! 【生姜红茶,月瘦3-8斤】材料:红茶一包,去皮生姜三片,蜂蜜适量,热水冲泡.每天2-6杯,早餐前和淋浴之前必须饮用一杯,身体的作用增强,也意味着脂肪和老旧废物的燃烧以及排泄、排汗、利尿作用得到了增强.非常适合寒性体质的mm饮用,既减肥瘦身,还能调养身体.轻松减肥,月瘦8斤。 【这样做保湿补水100分】1.每天至少要喝8杯水,记得还要多吃水果哦。2.选择具有高保湿效果的护肤品,帮肌肤留住水份。3.使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。4.喷雾式的矿泉水或保湿滋润液,在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里,不仅可保持肌肤水润,还有提神清新的功效。 【生活中九个具有神奇养生功效的3分钟】①刷牙持续3分钟;②水沸后再烧3分钟;③吃热喝凉间隔3分钟;④睡醒后赖床3分钟;⑤生气不超过3分钟;⑥如厕不超3分钟;⑦每天腹式呼吸3分钟;⑧运动间隙歇3分钟;⑨开水泡茶3分钟。 【敷小黄瓜眼膜可消除眼袋】黄瓜的美容功效毋庸置疑,我们平时可以在有眼袋的部位,把切片的小黄瓜敷上,用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住,敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄,容易晒伤,所以要躲避阳光,以免消除了眼袋却多了雀斑。 【护肤小知识】1.将干红枣洗净,去核,用剪刀剪出几道豁口;2.生姜洗净,切成薄片或丝;3.准备两大勺玫瑰酱,或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;4.所有原料放在茶壶或杯子里,冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用,可重复冲泡饮用一天。经期饮用,可暖子宫,减少痛经,补血养颜。 【护肤小知识】①桑椹:润肤补血②柠檬:防止色素沉着,美白润肤③苹果:使皮肤润滑细嫩④大白菜:排毒⑤香菇:营养滋润皮肤⑥松子仁:减皱纹,改善肤色⑦杏仁:去皱抗老,使皮肤有弹性,淡化色素痣⑧鱼:胶原蛋白使皮肤光洁⑨乌梅:抗衰老,面色红润,祛湿疹、皮癣等⑩米糠:祛暗疮、雀斑。 【海盐按摩法】 洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦! 【化妆5大忌】1.忌使用多个厂家的化妆品,容易引起化学反应;2.忌使用过期的化妆品,一旦变质,应弃之不用; 3.忌过量使用化妆品,会影

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