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战胜内心的恐惧 人们觉得要想成功完成一项任务就得先克服自身的恐惧，但智者知道恐惧永远都无法被根除。 ——斯蒂夫·帕里斯菲尔德（Steven Pressfield） 过去两个月里，我一直在忙着写一本面向手机客户端的电子书《有方向的人生》（现在书名已改为《发现你的人生目标》）——这是我个人非常非常期待完成的一个项目。写书的过程饶有趣味，除了深入地探索恐惧这个话题的方方面面之外，自省与自律于我而言也是家常便饭。 挤出时间来写这本书或是写下一些有见地的想法并不算太难，难就难在我还得时不时地与一股无形而又强大的势力作斗争。你也知道的，你时常也会有这样的疑问：我们为什么要推迟行动呢？我们为什么要拖延呢？ 我相信你在头脑中也会听到类似的诱惑之声，它让你拖延去做手头最重要的事情，它还说服你放下手头重要的任务转而去做其它较次要的事情——通常情况下，你所拖延去做的那件事于你而言是非常重要且能给你带来深远的积极影响的那一件事。 当然了，拖延症并不仅存于写作中，它是个普遍的问题。当我们想要完成一项对自己来说是非常重要的事情时，如减肥、早起、锻炼肌肉、搞好人际关系、过品质生活、教育、缴税、开发一个有创意的项目，或是创业什么的，我们往往就会对这些事产生抵制情绪。 要是任由这些抵制情绪在我们头脑中滋生蔓延，我们就会永久地将这些任务拖延下去。兴许，我们还能再次找到灵感或是重新开始研究工作，但问题就是我们永远都 无法完成这些任务。我们之所以不会看到任务被完成的那一天是因为我们总会碰上一些使得我们终止工作的事情——如分心、拖延、自我怀疑、评判、焦虑、恐惧、 怠慢，以及其它一些自找的借口，如饿了，看医生，打扫房间等。 那本电子书我现在写得已经差不多快要完成了（最后编辑阶段）。我的压力与恐惧也有增无减。每天早晨醒来我满脑子充斥的都是些放弃这个项目的想法。为了克服这种抵制情绪，我付出了许多额外的努力。 这些天都很难熬，尤其是今天。一整天的工作时间几乎都被我花在了网上冲浪、查收邮件，以及查看网站数据和社交网站更新上了。也许我是有查收邮件偏执倾向，但也有可能是因为我头脑中的恐惧干扰了我、迫使我无法完成这个项目。 当时我头脑中所充斥的都是些这样的想法： 你应该立刻查收邮件，然后顺便看一下必威体育精装版发布的几篇博文，再看看脸谱网上有没有新消息。 这本书也太短了吧，有谁会掏钱买它呢？ 你注定会失败的。 不要完成这本电子书，不然你就等着丢人现眼吧！ 这将会是一次失败。 你很逊！ 干嘛非得要做这个项目呢？你不知道还有很多其它的高回报率的好项目可供你选择吗？ 什么？只有四页内容？大部分书都有十几二十个章节内容，你才四页！算什么东西呢？ 你就是个蠢货，还不如去打扫打扫房间、清洁清洁屋子里的每个角落呢！ 你工作已经很努力了，应该给自己放个假。让我们带上行李，去远方吧！ 你很久没有更新博客了，所以这周你应该把时间都放在写博客上。 你很逊！你很逊！你很逊！ 你是个失败者。 对以上这些想法，你一定不会感到陌生吧！ 每当我座下来开始写那本电子书时，这些负面的想法就会向我侵袭而来，真是太糟糕了。但我还是要求自己不要放弃，继续做这个项目。真的，接下去我所走的每一步就像是在爬一个变得越来越陡越来越高的楼梯那样。 上述就是我所经历的一个特别糟糕的一天，可以看出恐惧是困扰我的头号元凶，那么我们该如何克服恐惧呢？我们该如何克服阻碍我们去完成项目的抵制情绪呢？ 相关资源 在做这“有方向的人生”这个项目时，斯蒂夫·帕里斯菲尔德（Steven Pressfield）的书给了我极大的帮助与鼓舞，它让我认识了恐惧的真面目，并教会了我战胜疑虑的方法。 下面斯蒂夫的两本书我强烈推荐给那些在做一些关于创意、创业或个人成长的项目的朋友。这两本书写得实在太棒了，你会喜欢上它们的。 [1]Do the Work! [2]The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles 此外还有另外两本优秀的书可供你参考： [1]Poke the Box by Seth Godin [2]Linchpin: Are You Indispensable? 《做不可替代的人》 如何应对恐惧呢？ 人们总是放弃追随自己的好想法的头号原因很有可能就是疑虑和恐惧。你曾有多少次为一个想法兴奋激动，但最终却又无果而终？ 这样的事情也曾无数次地发生在我身上。我有一本笔记本记着满满一堆好主意，可总在我付诸行动之前我就开始打退堂鼓了。有时当我真的动手去做了，我就会在研究阶段陷入不知所措的境地，这时我会试图搞清楚每一个令我费解的细节之处——结果我最终还是放弃了它。 如若你也有过相似的经历，也用不着太过