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控烟宣传小知识 1、?烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？????? 尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。2、吸烟有哪些危害？（1）?吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。（2）?吸烟污染空气，危害子女及他人健康。（3）?吸烟浪费金钱，是引发火灾的主要原因。3、吸烟能引起各系统相关疾病（1）?吸烟与心血管疾病：冠心病、高血压、猝死等。（2）?吸烟与呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、肺癌。（3）?吸烟与消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管疾患等。（4）?吸烟与脑血管疾病：增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险，损伤脑细胞，损害记忆力等。（5）?吸烟与内分泌、新陈代谢疾病：糖尿病、甲状腺疾病等。（6）?吸烟与口腔疾病：唇癌、口腔癌、口腔异味等。（7）?吸烟与眼科疾病: 白内障、内斜视等4、轻松戒烟六秘诀（1）?加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。（2）?寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。（3）?扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。（4）?尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。（5）?参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。（6）?持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯 无偿献血的好处　　1参加无偿献血的人可以拿到一本献血证，当献血者本人需要临床用血时，可以按下列规定享受用血优惠： 　　（一）献血者累计献血八百毫升以下，自献血之日起五年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血；自献血之日起五年后临床用血，可以累计按其献血量等量免费用血。 　　（二）献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。 　　除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。 　　2、有利身体健康 　　献血有益健康，这是国内外大量科学调查研究得出结论。 　　◆适量献血会使人更加健康、长寿坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血后会降低血液粘稠度。调查结果表明献血总量较多的人存活年龄也较长。坚持长期适量捐血的人头脑会更清醒更健康、长寿。 ? ? 人到中年大多事业有成，经济状况良好，膳食也是味美质优，营养丰富，稍不留神，就会导致营养过剩、脂肪堆积和肥胖，特别是从事非体力劳动的中年人，此时如再不注意调整，就会出现血铁、血脂等指标超标，血液粘滞度增高，动脉粥样硬化等，从而诱发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病以及癌症。? ? ? ? 大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。 ? ? 献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的的是血铁和蛋白，还可降低血液的粘滞度，使血液流速加快，健康的中年人在医生指导下适量献血或血液中的某种成份可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血状态，不断增加血液中年轻红细胞的比例，提高机体免疫和抗病能力，预防疾病，延年益寿。? ? ? ? 国外也曾有学者对66岁以上的332人（献血者）与同年龄、性别的399人（未献血者）作前瞻性对照研究，结果显示： ? ? 献血组平均寿命为70.1岁，高于未献血组的平均 67.5岁； ? ? 献血组的存活率为67%，高于未献血组的40%； ? ? 献血组的死亡率为33%，低于未献血组的60%。 ? ? ◆献血可减少冠心病 　　研究结果表明：献血对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。 ? ? 青岛一位专家曾对127名多次献血者、87例高血压者、60例缺血性中风者进行血液流变学的对照研究，结果表明，献血者对减少心脑血管病的发生具有积极的作用；芬兰一研究小组对278名42－60岁的男性进行调查，其中献过血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%；另一组研究，对献血l－2次的1532人进行追踪观察，结果仅一人发生急性心肌梗塞，发生率为 0.043%，同期未献血的2306人中，有226人发生急性心肌梗塞，发生率为9.8%，明显高于献血组；美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在3年中，献血者（男性）患心血管病的危险仅为未献血者的 1/2。 　　◆献血可减少癌症的发病率 　　铁质是人体不可缺少的元素之一，但铁