握好情绪风筝线.doc

师： 今天，安老师很开心给大家上课。春天来了，大家猜猜会发生什么事情。 　　生： 万物复苏。 　　生：我想可能是要春游了。 　　师：猜的太对了，学校正想要带领我们去秋游呢，就是这周周五，开心吗？ 　　生：开心。 　　师：但是刚刚气象局打来了电话，说这个周五可能有雨，所以我们的秋游要取消了。虽然这周的秋游要取消了，但是学校还是决定，第六周的周五，我们还去秋游。没得秋游，大家希望周五可以做些什么呢？ 　　生：去游乐场玩。 　　生：去参观田园山庄。 　　生：动物园。 　　生：去迪斯尼。 　　师： 我们全班一起去迪斯尼乐园玩，请大家一起看看，多美多漂亮多好玩！今天这节课呢，安老师准备和大家一起来探讨“把握好情绪的风筝线”，安老师注意到了，刚才同学们的情绪是这样变化的，同学们刚开始很好奇，有什么好消息呢，第二是开心，听到了春游的消息，接着是兴奋，激动，然后是失望，最后又兴奋，又充满了希望，同学们，生活中我们也经常发生这样的事情，我们会因为一件小事而感到不开心，也会因为听到一句赞美的话而开心不已，这就叫做情绪。很多时间里，我们会在不经意间把我们的情绪表现出来，通过面部或肢体表现出来，通过面部表现出来的呢，这就叫做表情。 　　师：下面安老师给同学们看几种表情，请同学们猜测一下这些表情后面他们的心情。请看第一个，这幅图是你们当时的活动，告诉我你们当时的心情怎样？ 　　生：很开心。 　　生：很兴奋。 　　师：那你们的面部表情是怎样的？ 　　生：微笑。 　　师：安老师用一个笑脸来表现你们当时的心情可以吗？ 　　师：好，下面一幅图。这是一张什么样的脸？ 　　生：伤心的脸。 　　师：这是一张伤心的脸，一张悲伤的脸。安老师用一张哭脸来表示。下一张？ 　　生：生气的脸。 　　生：愤怒的脸。 　　师：同学们，在这里你是否能体会到他们的心情是很愤怒的，很生气的是不是？老师用一个火冒三丈的表情来体现出他的生气。 　　师：这一个表情呢？ 　　生：很害怕。 　　生：很惊讶。 　　师：这次安老师用这样一张脸来表现他的心情。 　　同学们，我们把情绪分为四种基本情绪，他们分别是开心，伤心，愤怒还有一个是害怕。你们喜欢开心这样的表情吗？ 　　生：喜欢。 　　师：那你们喜欢这种伤心，愤怒或者害怕的情绪吗？ 　　生：不喜欢。 　　师：我们把这种我们喜欢体验的情绪称做是积极情绪，把我们不喜欢体验到的情绪称作是消极情绪。现在我就想问下大家，当我们生活中发生什么事情时，我们能体验到开心的情绪。 　　生：考试100分。 　　生：爸爸妈妈说要带我出去玩的时候我很开心。 　　生：爸爸买了一个礼物给我的时候。 　　师：那么什么时候我们会体会到不好的情绪呢？小精灵儿童 生：被爸爸妈妈骂的时候。 　　生：看恐怖片。 　　生：我家的宠物狗死了的时候。 　　生：自己一个人在家的时候。 　　师：安老师觉得同学们举得非常的好，同学们也能很明显的区分开积极情绪和消极情绪。现在安老师给同学们介绍一下这两种不同的情绪给我们带来的影响，如果一个人一直保持着积极情绪的话，那么他将也是一个乐观向上，积极进取的人，如果一个人经常被消极情绪所困扰的话，那么他一定经常是这样的，垂头丧气，精神低落，甚至是会引起疾病。可是生活中我们都会遇到喜怒哀乐各种情绪，那么我们应该如何避免消极情绪对我们的影响呢？好，思考一个问题，如何调节情绪？当你遇到不开心的时候，你会怎样做，你会怎样使自己开心起来？好请大家和小组成员交流一下你的想法。 　　（学生交流） 　　师： 请同学们一起来说说，第一组。 　　生：找朋友玩，和朋友说说自己的事情，让朋友帮自己想办法。 　　生：看些搞笑片。和伙伴们交谈，电脑游戏。 　　生：把不开心的事情忘掉。 　　生：唱歌，自己安慰自己。 　　生：如果不开心的时候，叫妈妈带我去公园玩，去麦当劳玩。 　　师：好，同学们，安老师来总结一下刚才的好方法，有出去玩，唱歌，忘记烦恼等，这些我们叫转移注意力的方法，有些同学说找同学说说，我们称之为倾诉选宣泄的方法。你们的这些方法都能对调节情绪有帮助，安老师今天也给大家带来了调节情绪的三个锦囊妙计，你们想学吗？ 　　师：打开第一个锦囊，自我暗示法。在学习方法之前呢，我们先来做一个小实验，待会请你默念一组词语，喜笑颜开，开怀大笑，并且想象一下什么时候会让你产生这种情绪，好，静下来，心中默念，喜笑颜开，开怀大笑，喜笑颜开，开怀大笑，喜笑颜开，开怀大笑。 　　师：安老师看到很多同学脸上充满了笑意，安老师想问一下，到底想到了什么事情呢？ 　　生：我想到了考试考到第一名。 　　生： 我和家人团聚在一起的时候。 　　生：我想到了一些搞笑的是事情。 　　师：自我暗示方法可以通过按照刚才的形式默念，也可以说出来，写出来，更可以大声的喊出来，这种方法可以帮助我们调整情绪，如你说我是一个聪明漂亮的人