朱 心理学 作业.doc

对中学生田径运动员赛前心理状态调整的研究 专业 体育教育训练学 方向 田径 导师 谢静月 体研一班 颜强 学号 M14186 摘要? 采用专家咨询、分析讨论等方法，对本市中学生田径运动员赛前的心理状态进行调查分析。调查结果显示：我市中学生田径运动员或多或少存在着各种不良心理现象。针对其不良心理状态产生的原因，提出并且采用了体育情报法、心理讲座法、对抗训练法、实战训练法、现场考核法、闭目静养表象法、音乐调节法、体会交流互激法、运动按摩、模拟比赛法、肌肉放松法、呼吸调整法、自我暗示法、激励法、自我正确评价比赛等对比赛前后不同阶段的有针对性的心理调整方法，对本校运动员进行必要的调整，并且取得了满意的效果。 ? 关键词 中学生 田径运动员 赛前心理状态 调整? 前言 田径比赛是在特定环境下进行的，和平时的训练相比，有不同的观众、对手、裁判及场地。就心理角度而言，由于外界刺激的增强，而导致较大的心理压力，并在比赛中表现出来，如畏惧、紧张、缺乏信心，甚至还有情绪暴躁等现象。且对中学生田径运动员来说，由于他们训练水平较低、比赛机会少，心理状态还不稳定，比赛中运动员受心理因素的影响的现象已屡见不鲜。当比赛来临时，中学生运动员受赛前心理影响较成年运动员更大，运动员在心理上的负担较重。往往表现出过度紧张、焦虑等等的不良的赛前心理状态。因此，如何调节和控制学生在比赛中的心理活动，克服其障碍，并在平时的训练中实施心理训练成为广大体育教师和教练员必须关注和解决的问题。因为身体素质、运动技术和心理素质三个因素对比赛起到决定性的作用，其中身体素质是学生技术水平和质量的物质基础，技术是基本条件，而心理素质则是两者发挥作用的内部动力。因此，心理素质在中学生田径比赛中同样具有举足轻重的作用，认真分析赛前各种心理状态，有针对地加强心理训练和指导就显得极为重要，作为中学体育教师和教练员要像重视身体素质和技术训练一样重视心理训练。 ? 心理是人对客观世界的一种反映形式。心理状态是环境、人的生理状态和认知过程等因素相互作用的产物。由于随着运动竞赛的发展和科学研究水平的提高，人们越来越重视心理因素对运动竞赛的影响作用。由于田径是一种在中小学普及都很广泛，竞争非常激烈的体育运动项目。除了要求运动员具备健康的身体，完善的技术，良好的身体素质外，对运动员的心理承受能力也提出很高的要求。? ?研究结果与分析????? 1.?赛前不良心理状态产生的原因? 所谓赛前心理状态，是指学生在比赛之前，对比赛的认识而产生的情绪体验,即学生对外界客观的事和物的一种主观体验，这种体验通常伴随着一些与体育活动时对机体生理变化十分相似的反应，如: （1）心脏和血液循环变化(心率、血压、血量分布等)。? （2）呼吸变化(节奏变快)。? （3）皮肤电反射现象(皮肤电阻降低、皮肤电位变化)。 （4）皮肤温度的变化。? （5）唾液分泌的变化(唾液变浓、发粘、减少)。????? （6）内分泌的变化(肾上腺素的分泌量增加)。????? （7）血液、唾液、尿液的化学成分变化。 （8）胃肠运动的变化。? 可见，要使学生在比赛中取得优异的成绩，在比赛前除了要进行身体、技术、战术和适应环境等准备之外，更重要的是要做好心理准备。? ? 从《体育心理学》和《运动心理学》上分析，运动员在比赛前一般会出现以下心理状态：战斗竞技状态、过度紧张状态、淡漠状态、过分自信状态4种。因此，我们也可以对中学生从以上4种心理状态进行分析。 1.1.赛前生理、心理处于适宜兴奋状态,有参加比赛的欲望? 即战斗竞技状态,这是最适宜学生在比赛中充分发挥出自己潜力时所处的情绪状态，心理和身体非常协调、动作自然轻松，无焦虑或恐惧感?，有创造欲和表现欲。? 要形成这种良好的心理状态，就要有正确的比赛动机和良好的态度，有全力以赴参加比赛并力争取得好成绩的愿望。同时通过系统的心理训练并做好充分的赛前心理准备，使之能及时在心理上克服各种障碍和生理上随时调整机体去适应外界环境的变化，才能更好地达到赛前战斗竞技状态。? 1.2.对即将到来的比赛感到紧张、