积极心理暗示培训讲座.ppt

如何做到积极的 自我心理暗示 故事一 触电而死的工人 故事二： 罗森塔尔效应 生活中的例子 生活中的例子 生活中的例子 生活中的例子 生活中我们会遇到很多这样的情况，但是请记住时刻给自己一个笑脸。 亲爱的朋友： 谢谢你的来信安慰我，我现在很平安。因为：第一贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二贼只偷去我部分东西而不是全部，第三最值得庆幸的是做贼的是他而不是我。 暗示六：我珍惜 我拥有 1、每个生命都被上苍划上了一道缺口 2、用感恩和富足的心态珍惜拥有的 上智者借他人的教训 中智者借自己的教训 下智者不吸取教训 六、学会积极自我暗示 1、大家拿出笔和纸，并在上面写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……” 体验自我暗示 2、再反复大声地读给自己、读给周围的人听。 3、每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。 谈谈你的心理感受? 4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。 害怕 悲伤 微笑 大笑 生气 得意 1、使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话：建议最好不说或者少说： “我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 2、从肯定的角度看问题：同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。 七、用自我暗示来提高自信心 3、不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。 4、心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己找来的。 太棒了！ 没问题 给自己设计积极的自我暗示语 你的口头禅有哪些呢？ 按阶段设置暗示语： 必须根据自己的情况设置积极的暗示语言要按照先易后难来，可以先将目标定低些，以后逐渐提高 原则： 1、始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示。 2、要在最积极的方式中进行。 3、一般来说,语句越简短,就越有效。 给自己设计积极的自我暗示语 1、天天都热情、充满活力。 2、尊重自己和生活周遭的每个人。 3、做每件事都必定全力以赴 4、珍惜生命和身旁所有的人。 5、身心坦荡，意志坚定。 6、身体健康，充满活力。 7、我知道我可以主宰每项事情。 8、处处原谅自己和他人。 9、充分利用一天中的每分每秒。 11、我是立刻行动的人，完全支配自己的生活。 12、我的生活富足，思想也富足。 别人设计的积极自我暗示语 规律三： 有什么样的态度，就有什么样的人生 差不多就行了 不干则已 干则干好 成功的规律表明：结果决定于行为，行为决定于态度，态度决定于信念，信念决定于自我期望。有什么样的内心期望，你就会选择什么样的信念，接着就会有什么样的处事态度以及什么样的行为，因此，也就有了什么样的结果。 八、把握命运 体验幸福 * * 请问：本山大叔是如何成功买拐的？ 范厨师是怎么瘸的？ 被忽悠的…… 一、暗示的定义 暗示——指人或环境以不明显的方式向个体发出某种信息，个体无意中受到这些信息的影响，并做出相应反应的心理现象。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。 心理暗示：用含蓄、间接的方式，对自己和别人的心理和行为产生影响的过程。 二、暗示的类别 积极暗示：能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。 消极暗示：则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。 半杯水思维 面对这半杯水，你 首先看到的是什么？想 到的是什么？ 1、消极的自我暗示是只看到了缺少的那一半。 2、积极的自我暗示是看到拥有的那一半。 3、在你的人生当中你关注的更多的是自己所欠缺的还是自己所拥有的？ 半杯水思维 星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨醒来发现，下雨了。这时候，你怎么想？ 你也许想：糟糕！下雨了哪也去不成了，闷在家里真没劲； 如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看电影、听听音乐、打会儿游戏、困了睡一觉…… 我们无法左右天气，但是我们可以通过正向的态度、积极的自我暗示来改变心情！ 生活当中有哪些暗示现象存在？或者你在现实中遇到困难的时候，曾经用过哪些方法暗示过自己？ 消极的自我暗示---消极的心态---消极的结果 一位美国电气工人，在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来避免触电，但心里始终有一种恐惧，害怕遭高压电而送命。有一天，他在工作中碰到一根电线，立即倒地而死。他身上表现出触电致死者的一切