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毛小妹医师专栏--田合禄大夫的秋天养生建议 我的老师田合禄大夫为我们的专栏写来不少秋天养生建议，特综合如下： 古人说“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏是阳生阴长，秋冬则阴生阳气收藏，故《素问》提出秋天“养收之道”。注意这个“收”字，是保存、约束、控制的意思，不是“阳消”的意思，所以不能解释为秋冬是“阳消阴长”，如果是阳气消衰了，为什么还“养阴”呢？正确的解释是：秋冬阳气下降收藏了，阴气——水就不升了，在自然界是雨水少了，“燥气”来了。所以秋天养生，要着重一个“燥”字。燥气的产生是因为缺水，特点是干，人也应之。保水、养水中医称为润燥。但要分凉燥、温燥。 润燥补水的方法有很多，最简单的有： 1、多喝水，是最好最简便的润燥方法，古时讲究喝雨水最润肺（肺应天乾，为水之上源，上源之水即天之雨水）。 2、吞津液，是一种自养唾液的办法。用舌搅拌口腔，使津液从舌下金津、玉液两穴涌出，徐徐咽下，养成习惯。 秋天要注意养肺系（包括肺、大肠、皮毛、鼻及其经络等）。养肺原则是要生阴收阳。《黄帝内经》要求天亮就起床，天黑就睡觉，使意志安逸宁静，动为阳而静为阴，静则生阴，夜间是养阴的时机。再是“收敛神气”，就是“收阳”。《内经》说“阳气者，精则养神，柔则养筋”嘛。“收阳”就是不让意志外驰，使肺气保持清静，终归于养阴。 又肺主气，呼吸及血氧交换是其主要功能，所以要保持室内空气新鲜，多做扩胸呼吸锻炼肺活量。肺气是推动血液循环的动力，能促进心脑血管的健康。肺气还能通调水道，布津液而润燥。气虚气化失调，水湿内停则见浮肿、形体肥胖等。 秋天尤其注意养皮美容。肺主皮毛，秋燥最易伤害皮肤。如《素问·痿论》说：“肺气不营则皮毛焦，皮毛焦则津液去……则皮枯毛折。”皮毛的营养多来源于肺气对卫气和津液的宣发，卫气虚则皮毛不固而汗出异常。皮肤失养而抵抗力差，不耐受刺激或病原侵蚀，易发生对接触气、物及阳光的过敏，出现荨麻疹、瘙痒、斑、疹、疮、癣、白癜风等皮肤病。 通常秋季为凉燥，治宜辛苦温润之药食：首选药食是杏仁、乌梅、石榴；再选芝麻、麻子仁、核桃仁、蜂蜜、木瓜、乳品等；多食水生食物，如水稻、糯米、荜荠、藕、龟、鳖、鱼等；感冒服以麻黄汤、杏苏散等。 今秋多温燥夹湿，治温燥的首选药物也是杏仁，如咽干、干咳、鼻血可服桑杏汤、清燥救肺汤。其次选桑叶、百合、沙参、梨、麦冬、阿胶、玉竹、生地、藕粉、银耳、蜂蜜、果汁等。夹湿可选苡米、苍术、防风、霍香等加入麻杏石甘汤中。以皮养皮，如黄瓜皮、南瓜皮、冬瓜皮、动物皮肤、桑白皮、地骨皮、瓜蒌皮等。润燥小方，可因人选用： 1．百合粥：百合、糯米用砂锅煎煮成粥，再调入适量蜂蜜。常食可以润肺止咳、养心安神、缓解便秘。 2．杏仁露：北杏仁去尖，打粉，与藕粉或米粉煮成糊，干咳重者加梨汁，便秘加蜂蜜。 3．梨汁奶：煮开后的牛奶2份，加入鲜梨榨汁1份，早晚各一剂。可养肺生津润燥，补钾、钙。沐浴后用扎汁后的梨渣加奶按摩干燥瘙痒的皮肤约10分钟，可止痒。 4．萝卜杏仁汤：将萝卜切片和打碎的杏仁一起加水煎，汤成加适量蜂蜜。可降气消食，止咳平喘。 针灸使用“GPS”的时代 白贵敦、毛小妹2011-1-25 1980年我来美国读大学，30年的海外生涯超过我在祖国生活的时间。融会东西方文化，理解和诠释古今思维方法上的差异，努力架起中西医合而不同的桥梁，可能是我在学生和患者心目中最大的魅力。如果问我在太平洋中医药大学纽约分校教书的十一年的感言，我要说：把穴位编码的确是中医一个划时代的变革，它方便外国学生记忆输穴，有利于针灸在海外的传播，让中医针灸学顺利地走出国门，在短短的20~30年间如燎原之势，烧遍全世界！如果说高速路的形象化思维，开启了西方人为经络穴位编码的智慧，那么GPS（Global Positioning System全球定位系统，是美国布设的第二代卫星无线电导航系统）的广泛使用，无疑也将激发出使用 “经络导航仪”的时代灵感。我们使用的“测量经络井原穴仪”虽然不是卫星定位，但是在《黄帝内经》时代，古人已经把人体经络作为日月五星能量场的感应器，并且找到了60年星体运动产生的气化作用，对气候、物候和病候影响的周期规律——五运六气理论。用电脑科技显示穴位的生物电信号，发现人体与大自然能量场的变化合拍或不合拍，然后用针灸与以调之，就是“经络导航仪”的思路。它是实际意义上的东西方文化交流，是中西医思维模式上的契合点。希望我们现代中医能站在时代的高度，抱着探索的心情，给外行人一个直观经络功能，了解气血运动的平台。也给自己重新认识古人的经络理论一个机会。我希望就像GPS问世一样，越是职业司机，越是装备高级的GPS，而不会鄙视为“不会开车的人才用导航仪”吧？ 借《纽约中医十五年纪念汇刊》出版之机，我想谈谈电脑“经络仪”的在未来中医临床与教学改革中的重要价值。 输穴编码是针灸的普及