心理状态之大学生的快乐之道.ppt

心理状态之大学生的快乐之道 幸福 空虚 快乐 宽容 感激 幸福 人自身的福祉，如高贵的天性，精明的头脑，乐观的气质，爽朗的精神，健康完善的体魄，简而言之，是幸福的第一要素，所以我们应尽心尽力，去促进和保存这类使人生幸福的特质，莫孜孜于外界的功名利禄。 做个幸福的人 积极者：专注于成功的事物，专注于生活光明的一面，在乌云笼罩中找到一丝白光在普通中找到奇迹。 专注于现实：在困境中找到益处，从而成长 补充：永远不要错失一个好危机（南非总统曼德拉的27年狱中生活） 提问——让自己恢复理性 我们如何改变现实基于我们提出的问题 一：我的结论和现实有关吗？ 二：那合理吗?我忽略了什么重要的事吗? 三：什么重要的迹象时我需要考虑的？ 四：我在哪里扭曲了事实，以致产生不好的想法? 我夸大了什么？我贬低了什么？ 我陷入困境了吗? 我忽略了什么进展很顺利的事吗？ 打开视野 回归现实 联系现实 缩小范围 几句格言 对不同的思想而言，世界既是天堂又是地狱——爱默生 消极者甚至能在天堂找到缺陷——梭罗 在深冬里我终于发现在心里有个不败的春天——加缪 如果一个人能昂首挺胸地朝着梦想前进努力，实现他想象的生活，他会与成功不期而遇——梭罗 推动人类进步的重任，不能等待完人来完成——乔治-艾略特 空虚 心灵空虚时厌倦的根源，这就好比兴奋过后的喘息，人们需要寻找某物来填补空下来的心灵。 在内在和主观的状态中。对立的起因，是由于人的受容性与心灵能力成正比，而个人对痛苦的受容性，又与厌倦的受容性成反比。 战胜空虚 增长自己心灵的财富 鼓舞心灵 做一个聪明人：聪明人首要努力争取的，莫过于免于痛苦和烦恼的自由 快乐 快乐是人类存在的目的和意义，快乐非常重要，是人类的最高追求。 快乐具有传递性 帮助别人就是帮助自己——摘自全球畅销书（快乐之道） 有关快乐的博弈论——正和游戏 努力为自己争取快乐，有助于我们获得幸福，也能引导我们对他人更加宽容和关切 让自己成为快乐的榜样 补充：我们表现的多好或多糟经常决定我们的人际关系有多好或不那么好，这是人生幸福和成功的头号预言——全球畅销书（思考致富） 信念，即自我实现预言 为自己创造积极的心境 情境的力量 创造情境：把自己喜欢的书放在床边，听听音乐，要集中注意力听，让音乐来激发自己，多看激励自己的电影，研究积极的东西 全球畅销小说（窈窕淑女）的作者Dygmalion对习惯的说法：看到它，培养它，浇灌它 感激——学会感恩 养成感恩的习惯 不把任何东西视为理所当然，视生命为奇迹 基督教的仪式——感恩礼 变化 做真正的实质的行为的改变 犹太教义：那些行为超越其智慧的人，他们的智慧将恒久，但那些智慧超越行为的人，他们的智慧无法持久。 在哈佛William james 大楼的实验：144分钟 为实现变化保驾护航 制定一个有意义的目标，有所追求，做自己爱做的事情，做自己觉得有意义，重要的事情 态度和行为是密切相关的 习惯是一种行为，思维模式 感谢大家的观看！！ * 歌曲，营造良好的氛围：没有提问，大家就当休息吧，或是娱乐，为什么要选择这个话题（人活着就是要快乐，这是一个理念。不想与前面的同学一样给大家制造紧张的气氛。） * 瑜伽课上老师与学生的对话 * 视频资料:伟大的领袖：经历过艰难的困境，留下一段充满惊险的往事。曼德拉，即使在监狱中也有机会，改变自己的思维模式，我们经历的大部分事情我们参与创造 * 视频:pay it forward * 三德歌视频， * Marva collins 视频 * 自己的切身体验：自己如何快乐的生活，自己在南京疯狂英语集训营的经历 * 歌曲，营造良好的氛围：没有提问，大家就当休息吧，或是娱乐，为什么要选择这个话题（人活着就是要快乐，这是一个理念。不想与前面的同学一样给大家制造紧张的气氛。） * 瑜伽课上老师与学生的对话 * 视频资料:伟大的领袖：经历过艰难的困境，留下一段充满惊险的往事。曼德拉，即使在监狱中也有机会，改变自己的思维模式，我们经历的大部分事情我们参与创造 * 视频:pay it forward * 三德歌视频， * Marva collins 视频 * 自己的切身体验：自己如何快乐的生活，自己在南京疯狂英语集训营的经历