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东华大学心理健康教育与咨询中心 心理咨询 心理咨询是一个过程，在这个过程中，由受过专业训练的咨询师，通过与来访者建立一种特殊的人际关系，协助来访者（即来寻求心理咨询帮助的人）认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，克服成长障碍，发展个人的潜能。 东华大学心理健康教育与咨询中心 核心：助人自助 东华大学心理健康教育与咨询中心 关于心理咨询的误区 误区一：去心理咨询是有精神病的 误区二：心理咨询与思想政治教育差不多 误区三：心理咨询是无所不能 东华大学心理健康教育与咨询中心 咨询师方面必须遵守的几项原则 （1）来访自愿原则 （2）价值中立原则 （3）信息必威体育官网网址原则 （4）及时转诊的原则 心理咨询的原则 东华大学心理健康教育与咨询中心 2、来询者方面必须遵循的原则。 （1）主动性原则：即要有一定的求助动机。 （2）信任的原则：即对心理咨询要有一定的信任度。 （3）守时原则：即要理解心理咨询的时间限定。（50分钟） （4）坦诚性原则：可把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友 东华大学心理健康教育与咨询中心 心理咨询的经典理论 精神分析流派 认知行为流派 人本主义流派 催眠疗法 格式塔疗法 家庭治疗 焦点解决 东华大学心理健康教育与咨询中心 当出现下列情况时，可以想到心理咨询： （1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时； （2） 当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时； （3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等； （4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时； （5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时； 东华大学心理健康教育与咨询中心 （6）当你恋爱中出现难以解决的问题时； （7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你……等等。 （8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。 （9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。 （10）当你希望进一步改善自己性格时候。 东华大学心理健康教育与咨询中心 另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询： ①生活中遇有重大选择犹豫不定时；②学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；③初涉世事，对新环境适应困难时；④经受挫折之后，精神一蹶不振时；⑤过分自卑，经常感到心情压抑者；⑥在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）；⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者；⑧婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。⑨性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等。⑩患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。⑾时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。⑿轻度性心理障碍者。 * 提问：对大学生来说，目前，心理健康绝对不是一个陌生的词汇，我想问大家，什么样的人可以称为是心理健康的？ 你碰到过哪些心理不够健康的表现？ * * 有没有同学可以说自己的身体是完全的？有没有同学可以说自己的心理是完全健康的？那么是不是可以说在座的各位都有心理问题？ 曹宁宁 心理健康教育与咨询中心 ningning@dhu.edu.cn 大学生心理健康 东华大学心理健康教育与咨询中心 课程内容 第一章 众说纷纭：何谓心理健康 2学时 第二章 众生百态：走近心理问题 2学时 第三章 我思我在：我是独特存在 2学时 第四章 追根溯源：探寻生命历程 2学时 第五章 学霸状态：让我爱上学习 2学时 第六章 喜怒哀乐：我的情绪我做主 2学时 第七章 左邻右舍：营造和谐关系 2学时 第八章 你情我愿：两性亲密关系 2学时 第九章 分享总结：我们共同的学习 2学时 东华大学心理健康教育与咨询中心 课程契约 准时参加； 人在心在； 谢绝手机； 尊重别人的价值观； 主动分享想法和感受； 对别人的表达认真倾听积极回应。 前面的话 关于课程考核： 课程出席（10%）+课堂表现（10%）+平时作业（30%）+期末作业（50%） 东华大学心理健康教育与咨询中心 东华大学心理健康教育与咨询中心 推荐书目 大学生健康心理自助手册（插图本） 美国得克萨斯州立大学著 高等教育出版社 大学生心理健康教育读本. 教育部思想政治工作司 组织编写 高等教育出版社 心理学与生活 [美]格里格，津巴多著，王垒，王甦等译 人民邮电出版社 登天的感觉 岳晓东 上海人民出版社 东华大学心理健康教育与咨询中心 关于我 曹宁宁 东华大学心理咨询中心 咨