有效学习的葵花宝典..ppt

有效學習的葵花寶典 亞洲大學社工系副教授 羅幼瓊 為何要學有效學習的策略? 一、專心1 1. 內在干擾 A. 無趣 B. 想別的事 C. 對功課感到焦慮 2. 外在干擾 A. 吵雜：講話、音樂 B. 誘惑之物：電視、床、電話、零食 一、專心2 1. 內在干擾 A. 無趣；跟老師、同學談談 B. 想別的事：暫停、重點記下、專心空想 C. 對功課感到焦慮：化整為零、檢驗讀書法是否有效 2. 外在干擾 A. 吵雜：講話、音樂→安靜之處 B. 誘惑之物：電視、床、電話、零食→遠離 一、專心3 讓自己讀書更積極與主動 1. 確定你真的要讀書了 2. 決定你讀這一科的時間要多長 3. 決定在這段時間中，打算完成多少工作？ 二、如何增強記憶1 為何會遺忘？ （一）干擾 1. 學習一結束，遺忘即開始：四個禮拜之後，會遺忘98％。 2. 新的學習減弱了舊的學習。 （二）心不在焉 （三）情緒因素：容易記得正向、重要的事 記憶的流程 感官記憶（記憶的輸入口） ↓ 短期記憶 ↓ 長期記憶（歸檔、儲存、提取） 二、如何增強記憶2 1. 企圖要記憶 2. 使用多重感官 3. 減少干擾 4. 賦予意義或組織（避免心不在焉） 5. 常常複習 6. 應用於日常生活當中、或與別人討論 三、有效的閱讀方法 1.Scan（瀏覽） 2.Question（發問）：主動的閱讀 3.Read（閱讀）：在空白處寫下摘要 4.Recite（複誦）：分段做，加以組織 5.Review（複習）；和朋友一起 ---畫線要什麼時候畫？我希望一個月後當我要準備考試，這一頁是什麼樣子？ 做好筆記(康乃爾筆記法) *在筆記本的邊邊空白處條列出重點來。 *上課前把前一堂課的筆記複習一次；上完課後整理筆記。 *每天上完課後，都把上課的主題記下來，即使是那些你認為內容簡單到不用做筆記的。 四、準備考試的方法1 澄清疑問 *如果你不了解課程內容，找一個家教或同學幫你。 *問老師考試的範圍與試題的種類。 *與同學組成準備考試的讀書會，參與老師或助教提供的考前復習。 四、準備考試的方法 2 考前準備 *根據上課時老師強調的部份與書上或講義上一再出現的重點來預測考題。 *不同類型的考試有不同的準備方法。 *測驗一下自己，把筆記或書上的內容蓋住，然後用自己的話把內容說出來（別忘了注意正確性！）。 四、準備考試的方法 3 如何記住？ *切忌考前熬夜！ *把該記的東西分配成好幾個時段來念！ *把上課筆記整理成簡短的摘要以供複習之用！ *做模擬試題或自問自答的方式來複習！ *讓你的身體動起來！大聲的唸出來，動筆寫一寫、起來走一走都可以加強你的記憶。 四、準備考試的方法 4-回答申論題有良方（1） 1. 把重要的人名、方程式、或重要的概念快速的寫在試題的背面 2.詳細閱讀題目說明 3.把題目中的關鍵動詞標示出來 4.寫下簡要的大綱或關鍵字 5.從最簡單的題目開始做答 6.計算時間 回答申論題有良方（2） 7.在行與行、題與題之間留下空間 8.用有根據的、詳細的事實或數據來支持你的論點 9.不要把最有力的論點留在最後 10.字跡工整 11.回答所有的問題 12.寫完後檢查你的試卷 五、怎樣減少考試焦慮 1. 學著做計畫，雜亂會產生壓力。 2. 設下可行而非過份完美的目標。 3. 避免不必要的競爭 4. 有規律的運動 5. 學習一種有系統但不是依賴藥物的放鬆方式，如冥想、瑜珈、或漸進式的放鬆技術。 6. 將你的困難講出來。 7. 改變你的想法。 六、如何能夠不拖延 1 一、澄清你的個人目標 二、化整為零 三、管理你的時間：每天都要做那件事五分鐘，五分鐘後再考慮另外五分鐘 四、管理你的環境與事務 五、與朋友約好要做功課 六、如何能夠不拖延 2 六、早點開始：把你會拖延這件事也排進你的時間表 七、不要完美主義：想到什麼就先做一點 八、將喜歡做的事與逃避做的事排在一起 九、根據喜歡程度訂定任務的順序。 十、接受你自己：容許自己有時退步 七、如何提高學習動力 成功期望值 學習動力 課業任務價值 八、時間規劃與管理 1 一、做個時間表：可以減少擔憂、做白日夢和不斷做決定的時間。 二、將固定的活動寫下來 三、計畫要簡單易行有彈性：免得挫折 四、每隔三、五天要放一個空白時間（80-100分鐘） 五、配合學校課表或教學進度：免得不持久 八、時間規劃與管理 2 六、考慮個人的學習習慣與生活方式 七、考慮學習性質與教材的難易度 八、保持充足的睡眠、休閒和運動的時間： 1. 最難的科目要排在最清