理智面对学习压力练习题.ppt

* 1、【2010年广西省南宁市中考试题】九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是? ①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的? ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 ?③平时要树立正确的考试观念，不管考试结果如何都不要放在心上 ?④适度的焦虑是学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不利于身心健康 A．①③??? B．①④??? C．②③?? D．③④ 答案：C 2、【2010年云南省大理等五地中考试题】小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到 A．适度的学习压力只会带来消极的影响????????? B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响????????? C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极??????? D．实德的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥 C． 3、【2010年湖南省衡阳市中考真题】下列关于对考试和分数的态度不正确的是（?? ?） A、既要重视考试，关注分数，但不要片面理解分数、过重看待分数 B.分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱 C.参加考试适度紧张的心理状态有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥 D.对待分数的期望值要高，有高的奋斗目标才有高的成绩 答案：D 4、【2010广西省梧州市中考真题】在学习中，学习压力常常与考试联系在一起：有的同学平时成绩很好，但考试是却考不出好成绩；而有的同学平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。这给我们的启示是?? A平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥 B学习压力影响学习效率，学习压力越小越好 C．要学会正确对待学习压力，将压力化为动力 D．只要正确认识学习压力，就能取得好成绩 答案：C? 5.临近中考,某校九年级部分同学感到紧张、慌乱,出现了考试焦虑。于是班主任老师组织全班同学针对“如何才能从容面对考试”这个主题进行了讨论,同学们纷纷交流了自己的经验和体会,并提出了一些建议。下列建议正确的是(　　) ①要树立正确的考试观念 ②要实事求是地调整自我期望 ③要对考试抱无所谓的态度,顺其自然 ④要增强自身实力 A.①③④ B.①②③ C.①②④ D.②③④ C 6.(2012?鸡西中考)小光每到考试就过度紧张,心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是　(　　) ①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪 ②考试时可以分散一些注意力,做到漫不经心 ③做好充分准备,胸有成竹地参加考试 ④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准 A.①② B.②③ C.③④ D.①③ D 7.2013年2月18日是福州中小学开学的第一天。当许多学生欢欢喜喜上学堂时,有些学生因为学习压力过大导致患上了焦虑症、抑郁症。所以我们必须学会缓解学习压力的有效方法,努力做到　(　　) ①明确学习的意义 ②培养学习的兴趣 ③选择退学 ④加强体育锻炼 A.①② B.③④ C.①③ D.②④ A 二、材料分析题 8.某校教师为了九年级学生能顺利毕业并升入高中学习,各科组织了越来越频 繁的考试。对此,同学们都发表了自己的看法。 王飞:考试太频繁,作业又多,考坏了还挨训,真是烦死人了! 魏华:不就是考试吗?考好考坏对我来说都无所谓,反正爸爸说将来给我找个好工作。 刘莉莉:频繁的考试,既是对我们初中所学知识的检验总结,又是对我们应对中考能力的锻炼,我们要重视每一次考试,并及时查漏补缺。 (1)请你简要分析以上三位同 学面对频繁考试的心理。 (2)请你支招:我们应该如何变压力为动力? (1)王飞同学:①因考试压力太大产生了过度焦虑心理。②过度学习压力会使焦虑感不断增强,从而影响学习效率和已有水 平的正常发挥。③应该学会适当地调整自己的学习目标,以减轻心理负担。 魏华同学:①没有考试压力,也无从产生焦虑心理。②没有压力会使我们失去动力,止步不前。③应该对自己提出更高的要求,自觉地适度加压,以增强学习动力。 刘莉莉同学:①正确对待考试压力,产生了适度焦虑心理。②适度考试压力和适度焦虑心理可以激发自己的干劲和潜能,表现得更加积极认真。 (2)①树立正确的考试观念; ②实事求是地调整自我期望; ③增强自身实力。 *