男人补肾食物大盘点.doc

男人补肾壮阳食谱大盘点 鱼加豆腐 味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝加菠菜 防治贫血。原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 羊肉加生姜 冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉加栗子 补血养身，适于贫血之人。原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸭肉加山药 补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 瘦肉加大蒜 促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 鸡蛋加百合 滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 芝麻加海带 美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 豆腐加萝卜 有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 红葡萄酒加花生 有益心脏原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅! 蜈蚣丝瓜子散。 蜈蚣、丝瓜子、甘草等在中医药学中都是治疗阳痿早泄的中药。材料：蜈蚣1条，丝瓜子30个，甘草15g，醋适量。制作：将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，疗效：早晚各1次，7日为1疗程。是民间治疗性功能的偏方，效果显著。 杞叶羊肾汤。 枸杞子主治肾虚，腰膝酸软，性功能遗精;羊肾能补肾气，益精髓，是治疗男性疾病的良药。材料：枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。制作：羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。疗效：每日i剂，佐膳食用，可以常吃。补。用于治疗腰酸性功能。 韭菜炒大虾。 韭菜能温补肝肾，助阳固精，海虾有菜中之甘草的美称。材料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。制作：虾洗净取仁，韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。疗效：每日l剂，经常食用适用于治疗早泄的辅助治疗。 红参熟地汤。 次方所用药材多为补肾壮阳的中草药，对性功能治疗能起到一定的辅助作用。材料：红参log，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸log，柏子仁log，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌药15g。制作：水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l疗程。 芡实茯苓粥。 芡实15克，茯苓10克，大米适量。将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用，连吃数日。 总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了（30岁以上）以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感？其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症。　 　下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家： 　　枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。 　　何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。 　　杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。 　　红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。 　　黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。 　　羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。 　　牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。 　　灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。 　　蜂蜜（枣花为佳）：增长精力 　　母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长精力 　　干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。 　　海