痰湿体质的养生方法痰湿体质的养生方法.doc

痰湿体质的养生方法 中医认为．百病皆由痰作祟．、 ．顽痰生怪症”．痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，也是酝酿生活方式病的一个最大的温床和土壤。痰湿体质的人容易发胖，产生’三高’和代谢综合征，如果不好好保护．会给身体带来无尽的麻烦。痰湿体质的人养生就要远离空调，少吃多运动。 　　中医的“痰”有广义与狭义之分。狭义之痰就是从呼吸道排出的 痰；广义的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行 而流窜全身，位置不定，引起许多疾病，所以中医有“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪症”的说法。 　　人体实际上是水做成的，尤其是女性和小儿，身体里边水的成分更 多，有细胞内的，有组织间的。人体细胞实际上就是泡在水里边的。这个水不是一潭死水，而是犹如一条川流不息的河流，进进出出不停滞，只要一停滞就会产生痰湿废物，停在哪里，哪里生病。 　　人体河流的上游、中游、下游分别由肺、脾、肾三脏作为“水利枢纽”控制管辖，其中脾“主运化水湿”，是重中之重、枢纽中的枢纽。脾运化水湿的功能一旦不足，河流泛滥、痰湿形成，将会对人体全身产生影响。正因为脾正常时“主运化水湿”，失调时也就因此而成为“生痰之源”。痰的产生主要就是由于各种原因导致脾运化功能失调，水谷进人体内不能够转化成有用的气血津液被人体充分利用，而是转化成半成品一痰湿。如果整条河流都不那么畅通，显得瘀滞缓慢，就会形成痰湿体质。因此痰湿体质的“痰”是广义的痰。 　　中医有一句话叫做“百病皆由痰作祟”，痰湿停到肝脏就是脂肪肝，泛溢肌肤就是肥胖，停留腹腔内脏就是“将军肚”、中心性肥胖，流注于下就经常水肿，上达到头部人就经常头昏脑涨、头脑不清楚，停到心脏就会胸闷、气短、心慌，混在血液中就会血脂血压升高、血液黏稠。甚至颈椎病、腰痛最后按痰论治也会收到效果。总之是停到哪儿。哪儿就出现问题，有的还会起一些包块。很多病都是痰积聚在局部引起的，所 　　以“顽痰生怪症”，很多总治不好的病，应该考虑是否是痰在作怪。 　　一、痰湿体质主要表现为容易肥胖、沉重 　　 痰湿体质的人多数容易发胖，身体比较沉重、笨重。沉重到什么程度?我有个病人，来观病时响动很大。诊室旁是临时搭建的铁楼梯，他每次都是踏着不同一般的沉重脚步上楼，一听就知道是这个病人来了。他进门之后就一屁股坐那儿不动了。 　　痰湿体质的人通常不喜欢喝水。有的痰湿体质女性为了追求美容，每天也喝很多水的话，就会不舒服：腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅等。 　　小便经常浑浊、起泡沫，常见于痰湿体质，偶尔一两天的则不能被判为痰湿体质。 　　痰湿体质的人汗出常见两极分化：要不就是出汗太多，要不就是明显少汗无汗。有的人不爱出汗，就算天热、运动、暖食、热饮时也明显比别人出汗少，不爱出汗就和肥胖、痰湿体质有因果关系。当然，如果因为很少运动、不喜欢运动而少汗无汗则并不能说明什么。 　　无汗少汗的痰湿体质养生，应注意用各种方法把发汗功能给调动起来。如果汗湿的衣服放在洗衣机里一天不洗，味道就会很难闻，这说明汗不是清水，汗里边有很多代谢的废物。出汗其实是在排毒，如果人总不出汗，对人体的影响会很大。正常汗出，充分散暖，内热火毒就少；也保证了一条重要的能量消耗途径的畅通。要知道，该出汗不出汗，停在体内就是温热火毒、痰湿废物。 　　痰湿体质的女性比较容易出现各种各样的美容困扰，比如容易发胖、皮肤经常油腻粗糙、易生痤疮等，因此女性美容一定要有六通：月经通、水道通、谷道通、皮肤通、血脉通、情绪通。“通”在这里可以理解为‘‘正常、适度、畅通”。月经通就是月经周期规律，量正常。水道通就是水的循环过程要通，指小便通、毛孔通，一定要出汗。谷道通就是大便正常，而痰湿体质者经常是大便发黏不畅通。皮肤通是指皮肤要清洁，毛孔汗孔要畅通，出油出汗不能受阻，如果出油受阻就会产生痤疮；如果出汗受阻就会产生痱子。血脉通就是全身循环畅通，不会经常这儿痛那儿痛。情绪通就是情绪平稳、七情适度。有这六通，就不会出严重的问题，即使稍微有一些问题，也可以很快调整过来。而在“六通’’中，痰湿体质常占了月经、水道、皮肤、血脉的四不通，会影响到月经、循环，因此皮肤多数不好。痰湿体质又是油性皮肤者，一定要照顾好自己的脸，别让它生痤疮，一生痤疮就是囊肿型的痤疮。痤疮并不是严重的皮肤病，但如果发展成囊肿型痤疮，就会严重破坏皮肤结构，即使痤疮消了，也会留下坑坑洼洼的疤痕。 　　痰湿体质的人舌体胖大，舌苔偏厚。如果舌体胖大、舌苔偏厚，就不要再去和别人一样秋冬进补，越补舌苔越厚，越补痰湿越重，越补越胖，越补越和糖尿病有缘分。 　　痰湿体质的人常见经迟、经少、闭经。痰湿体质基础上的月经不调与肥胖混在一起是很难治的。 　　痰湿体质的人形体动作、情绪反应、说话速度显得缓慢迟钝，似乎