美丽肌肤保养有道美丽肌肤保养有道.doc

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1、什么是健康身体?   1.充沛的体力,能从容不迫地担负日常生活和工作,不感到过分紧张和疲劳。   2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔。   3.善于休息,睡眠质量好。   4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。   5.能够抵御一般感冒和传染病。   6.体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。   7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不发炎。   8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。   9.头发有光泽,无头皮屑。   10.肌肉丰满,皮肤有弹性。 2、什么是美丽肌肤?   1.肌肤干净、有清洁感。体内排出的皮脂和污垢以及附着在皮肤上灰尘必须及时清除。   2.肌肤娇嫩光滑。娇嫩的皮肤细胞表面含有大量水分。   3.肌肤有湿润、水灵灵的感觉。皮脂分泌是否正常决定了皮肤的湿润度。   4.肌肤柔细。这是美丽肌肤不可或缺的条件。   5.肌肤艳丽而丰润。从脸色就可判断出一个人有无疾病,身体的健康状况影响着皮肤色泽。   3、姣好的皮肤从何而来?   健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。   你皮肤的外观、触觉、状况和健康取决于以下因素,其中有些是无法控制的:   ·你的遗传·你的年龄·你的健康状况·你正在服用的药品·你的饮食(吃什么决定你皮肤的状况)   ·运动和休息·你如何保护皮肤·你的日光曝晒量 4、女性美的黄金时期   在女性的整个人生旅途中,身体的各部分都有其独特的“黄金时期”,在不同的年龄阶段,则分别显示出最佳和最美的状态。   ○纤纤玉手的最美丽时期,是介于15岁----35岁之间。不过,小心护理,尽量少让双手在阳光下暴晒,能较长久的保持柔滑细腻。   ○鼻子的最美时期是20岁----45岁左右。45岁以后,鼻管下延,鼻形改变,鼻梁亦稍微下陷。   ○樱唇在16岁----18岁期间最为丰满柔润。超过此年限之后,便会变得逐渐干松。   ○秀发的“美容寿命”较长,一般到50岁以后才开始变得单薄。   ○身体的灵敏度及弹性,在18岁----19岁时达到顶点,之后逐渐衰减。不过,假如经常保持运动,则可长久地保持最佳状态。 5、让肌肤长葆青春的细节  预防皱纹应从多方面着手:在日常生活中,要注意:(1)勿经常皱起眉头;(2)睡时勿把面部贴着枕头;(3)到户外时一定要搽防晒膏,同时戴上太阳眼镜。   在化妆方面,如今的化妆品的粉底,口红眼影,都有含防晒作用的物质,不妨选这类化妆品。   润肤是最重要的一环,现时的润肤膏有护肤,补水分,及修补皱纹之效,虽然功效亦属暂时性,但这类面膏能保持皮肤水分,使之看来幼嫩。   每日的护理与洁肤亦是非常重要的步骤。要皮肤具有足量水分与滋润,应避免咖啡因及尼古丁,多喝水。如果生活环境有暖气设备,最好多摆植物及一盆清水。   当你洗面时,避免用太冷或太热的水,使用一只滋润性面霜,在洗面后趁皮肤微湿时搽上润肤品。   胶皮手术亦较为简单,把表面受损细胞脱掉,露出健康,幼滑的新皮肤。   磨皮手术则用转动的刷子把表皮磨去,对暗疮疤及深皱纹最宜。   注射胶原素,是取猪或人体脂肪(从大腿或腹部抽取),填补皱纹,但此种注射昂贵,还要持续接受注射,否则六个月失效。 6、护肤养颜十要诀   ·宜早晨食水果   早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物,多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素,对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。   ·常按摩皮肤   选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时,首先搓出肥皂沫,再将泡沫涂在脸上,以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序,轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效,请记住按摩后,一定要用清水洗净脸部。   ·“双重洗脸法”   一重为入睡前须将面部清洗干净,清洗时先将清洁霜涂脸上,然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。   ·多吃美容食品   如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等,可使脸部皮肤洁白丰润,还有健美防皱作用。   少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。   ·醋----美肤益友    在温水洗澡水中加适量醋,洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,治脱发、头屑和头皮发痒。   ·洗澡前饮一杯水   可以促进皮肤新陈代谢,使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。   ·在空调室内工作

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