[提升自己如何提升自己的生命能量.ppt

1 教师的生存现状 我们希望活出自己的生命能量，而在现实生活中，你也许正体验着各种酸甜苦辣，就象刚才讲到教师角色转换的时候有人提到了压力。 有研究表明，对中国教师的生存状况的抽样调查显示，34.6的教师反映压力很大，47.6%的教师反映压力比较大，两者占被调查教师的82.2%。 作为教师角色你都遇到了哪些压力呢？他们怎么阻碍了作为教师的你去体味幸福的呢？ 有的老师说：我觉得做什么都没有意思，我会很紧张、烦躁、失眠，我觉得很委屈、很挫败…… 职业倦怠的三个构成指标 10、我能肯定这份工作的价值 11、我觉得这是一份相当有意义的工作 12、我可以由工作中获得心理上的满足 13、我有自己的工作目标和理想 14、我在工作的时候精力充沛 15、我乐于学习工作上的新知识 16、我能够冷静的处理情绪上的问题 17、从事这份工作之后我觉得我对人变得更冷淡了 18、对某些同事所发生的事我并不关心 19、同事将他们遭遇到的问题归结于我 20、我担心这份工作会使我逐渐失去耐心 21、面对公众的时候会带给我很大的压力 22、常盼望有假期，可以不用上班 测评结果 分成三个指标，1-8反映情绪衰竭；9-16题反映的是低成就感；17-22题反映的是人格解体。 1-8题，正向计分； 9-16题，反向计分； 17-22题，正向计分； 任何维度平均分超过2.5分，即代表有中等程度的职业倦怠。只要有一个指标出现，就表明出现了职业倦怠。 蜜月期——完成跨跃式的过渡 蜜月期——完成跨跃式的过渡 蜜月期——完成跨跃式的过渡 能量耗尽期—进攻是最好的防守，提升你的能量 慢性症状期—及时觉察，积极有针对性地应对 危机期——停下！调整后重新出发 受创期——心理咨询和药物治疗相结合 教师首先是人，值得拥有与所有人一样的人生，请照顾好你自己，让自己在与学生的互动中感受到双方成长的愉悦和成就，以此来提升自己的生命能量！ 江苏省教育厅 中小学教师网络培训课程 Mental Health Education for Primary School Students小学生心理健康教育 南京晓庄学院 心理健康教育与研究中心 赵燕 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 教师个人成长系列之第三讲：提升生命能量 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 在压力之下，你会有这样的表现么？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 上面的这些现象是职业倦怠的表现。 职业倦怠又叫心理枯竭。 已经成为现代社会中的一种常见病，而教师是这种心理疾病的高危人群之一 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 教师职业倦怠 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 课程结构 教师职业倦怠的基本特征 教师职业倦怠的发展过程 教师职业倦怠的应对策略 5 认识教师职业倦怠 1 2 4 2 教师职业倦怠的基本特征 2 什么是教师职业倦怠 3 3 教师职业倦怠的表现 教师职业倦怠的原因分析 Evaluation only. Created