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提高挫折承受能力 积极适应环境 一、挫折概述 （一）挫折的涵义 社会心理学和行为科学中，挫折指一种情绪状态，是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。 主要包含两个因素：挫折情境及挫折感受 遭受严重挫折后，在生理上，会表现血压升高、心跳加快，胃酸分泌减少等；在心理上会表现抑郁、消极、愤懑、失望、痛苦、沮丧、不安等。 （二）挫折的条件 1、有行动动机和明确的行动目标。?????? 2、有满足动机和达到目标的手段或行动。??????? 3、有挫折的情境发生。??????? 4、主体必须对目标受阻有知觉。 5、必须有对知觉和体验产生紧张状态和情绪反应。 （三）影响挫折感的因素 1、动机强度 2、自我期望值 3、个人抱负水平 4、个人容忍力 动机（目标）—行为—预期的结果——积极的心理状态（如，喜悦、兴奋等）； 动机（目标）—行为—非预期的结果——消极的心理状态（挫折）—消极情绪及行为（如失望、痛苦、不安、无法吃饭睡觉等）；积极的情绪及行为（如勇于面对，逆境中奋起） 幼儿——玩具 挫折教育具有重要意义 旅游卫视曾播放了一个纪录片，叫《和妈妈去远方》——3岁佳佳的旅行记事。 妈妈红杏从佳佳0岁起就特别锻炼她：1岁生日带她去云南，2岁生日挺进西藏，3岁生日深入腾格里大沙漠。 佳佳并没有像别的孩子那样，终日躲在大人的襁褓之中，而是早早的上路，在亲近大自然的过程中，接受挫折洗礼，不断的磨砺成长。 《圣经》上说：“天堂在你的心中，当然地狱也在。” 挫折就是一块石头，对于弱者来说是绊脚石，而对于强者来说却是垫脚石。 ???? 挫折又是我们最挑剔的朋友，它时刻都在准备着与你翻脸。但是不管怎么说，它还是你的朋友，当你悦纳了它并决心战胜它的时候，你会惊喜地发现，原来挫折也挺忠诚的。 二、制约挫折产生的各类因素 1、自然因素—如：洪水、地震、沙漠化 2、社会因素—如：巴以冲突、911事件 带来两种挫折效应： 一是不可避免的天灾人祸 生存教育具有重要意义 二是在灾难中亲人的离去对生者造成精神上的巨大创伤 3、家庭和学校因素 如：家庭变故、教育不当 4、心理因素（个体挫折承受力） 三、大学生受挫后的行为反应 （一）积极心理防御 ??????? 这种反应方式是正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取积极的行为方式，最后战胜挫折。主要表现为：坚持、表同、补偿、升华。 （二）消极心理防御 ???????消极心理防御是指当大学生遭受挫折后所表现出来的带有强烈情绪色彩的非理性行为。常见的情绪行为方式有以下几种：固执、退化、逆反、攻击性行为、轻生 。 （三）中性自我防御 ???????这种方式是指当一个人受到挫折后，采取一些暂时减轻受挫感的行为方式，以解脱挫折对自己带来的心理烦恼，减轻内心的冲突与不安。它主要表现为以下几种： ???????求得注意、合理化作用、自我整饰、责任推诿、反向 、逃避、冷漠、压抑。 美国总统亚伯拉罕林肯，22岁时做生意失败；23岁时竞选议员失败；24岁在商海经商时再次失败；29时再次竞选国会议员又失败；47岁时竞选总统、49竞选参议员还连连失败。但他的信念没有失败，始终相信有一天自己一定会成功。 四、提高挫折承受力的重要意义 案例1：一名性格开朗、年年获得奖学金、利用寒假到企业实习的大四女学生，刚上了一个星期的班，就留下一纸遗书后跳楼自杀。 　没吃过什么苦年年拿奖学金 　　今年24岁的春艳是武汉科技学院的应届毕业生。去年11月，春艳与到学校招聘的中山市三角镇某公司签订了《就业协议书》，约定毕业后到该公司工作。12月，春艳主动与公司联系，表示希望能在寒假期间到公司实习，公司表示同意。 　　春节前，春艳来到中山与打工的父母一起过年。她对来接她的哥哥说，一定要在中山干出一番事业，让父母过上好日子。春艳的哥哥说，春艳是家里的骄傲。虽然家境不是很好，但春艳从小到大都没有吃过什么苦。她很要强，要求自己什么都要做到最好。为了让春艳上大学，父母离开湖北老家到广东打工。春艳也很争气，学习成绩一直很好，年年获得奖学金，英语也过了六级。她还利用业余时间，考得报关员资格证和会计证。 实习遭遇挫折想辞工怕丢脸 　　大年初七，春艳到公司实习去了。公司安排她到生产控制部跟班学习，了解生产流程。可刚跟了两天班，春艳就觉得不行了，自己学