[社交障碍,你好.ppt

社交障碍的表现 1不大敢和别人的目光对上，对上也会装作不经意的移开 2鼓起勇气逼自己和不熟的人聊天，想多交一点朋友，当时觉得感觉还不错，但是就没有后续了，不能深入下去 3害怕自己在别人面前出洋相，有人的地方总是感觉别人在注视议论自己，不想站在别人的视线里，害怕自己成了别人注意的中心 4害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 5孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍，孤立于这个社会和人群，不能融入他们， 6过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，所以觉得没有人能理解内心深处的感受 7封闭心理：表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离 8敌意心理：讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。 9会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确 10表情恐惧：总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安 11异性恐惧：在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。 其实我们也不想： 看起来有很多好朋友，实际上想有人陪的时候找不到人 一个人吃饭 一个人去逛街买东西 一些生活中的事找不到适合的人分享 经常手里拿着手机低头玩，其实真的没有什么好玩的，有事只是为了逃避无聊，孤独，让自己看起来没有那么寂寞 在网上有很多聊得来的好基友，但是他们不能和我们一起逛街，不能在我们身边一起聊天（网上聊得再开心，也有比不上现实的地方），不能在你伤心的时候拍着你的肩膀给你递纸巾，不能和你一起去吃饭 其实我们也想和再想逛街的时候可以有朋友一起 再和别人聊天时有值得说的事 和朋友一起抢麦唱K 遇到困难有人可以求助 有了解你情况的人可以让你诉说喜怒哀乐 可以平淡的和人交往，和异性交谈，吸引他们 可是这些没有！ 我们害怕 害怕自己的努力在别人看来是哗众取宠 害怕丢脸，害怕被人在背后指点嘲笑 害怕别人异样的眼光 害怕变成那样长袖善舞的自己 下次再做吧！反正还有时间！反正我要是真的去做就可以做成功的！ 可是！你没有去做!你还是在角落看着别人的开心与谈话，做出自己和他们没什么不一样，可真实的情况只有你自己才知道！ 你知道你羡慕他们，你想像他们一样。 所以去做吧 请了解自己，面对自己，告诉自己，我是一个什么样的人。这很痛苦，很难做到，但请去做，抛开那些我和别人不一样的想法，想想自己究竟是怎么样的一个人，不要用星座血型之类的东西，就这样，直接去想。 请爱自己，请自信，但不要病态的自信，那叫中二。找不到自信的感觉的话，去做好事吧。不用去敬老院，孤儿院什么的，就去街上， 下雨的话帮没带伞的人撑一下伞； 看到有人搬提重的东西，主动过去问他是否需要帮忙； 捡起地上的垃圾； 对宿管，清洁工......说辛苦了； 买完东西对买东西的人说一声谢谢 ...... 这些事情不需要花钱，但是可以得到别人的感谢，不要问我这和自信有什么关系，去做了你就会懂。 那是一种爱，从爱别人，爱世界，然后爱自己，反过来也可以。我爱你们。 到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己 学会倾听。在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人 鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难。 有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。 与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。 学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，开始这样做比较困难，但你非学不可。但是你若老是回避别人的视线，老是移开你的目光，你怎样去何一个人达到更深层次的交流呢？看着他，盯着