[准备活动教案2.doc

成 都 体 育 学 院 教 案 （一） （2014 ——2015学年第 2 学期） 运动训练 专业 2014 级 5 班 课程名称： 田径 实习学生： 陈建平 指导教师： 胡雪春 2015 年 6 月 23 日 成都体院教案（一） 实习学生 陈建平 班级 运动14级5班 指导老师 胡雪春 2015 年 6 月 23 日 教 材 内 容 准备活动：1.慢跑 2.一般性准备活动 3.专项性准备活动 教学目 标 通过慢跑起到热身效果，使动作更加灵活、协调等。 通过徒手操活动各个关节，提高各个部位的灵活、柔韧等。 通过行进间柔韧练习，增加肌肉和韧带的伸展能力和反应能力，充分活动每个关节，拉伸每个部位。 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始 部 分 3~5 分 钟 一．值日生集合整队，清点人数，报告老师。 二．师生之间互相问好，老师宣布本次课的任务。 三．实习老师宣布本次课准备活动的内容和要求。 四．安排见习生 组织队形：组织学生在田径场100米起点处集合，呈两列横队，从左至右依次报数。 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◇ △ ◎ （○=学生△=值日生 ◎=老师 ◇=见习生） 要求：1.集合快速、安静、整齐，一切听从指挥。 2.学生必须衣着运动装。 3.精神饱满，注意力集中，认真听讲。 4.了解及认真完成课的内容。 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 基 本 部 分 20 分 钟 一般性准备活动 慢跑两圈 徒手操 头部运动（4x8拍） 2．扩胸运动（4x8拍） 振臂运动（4x8拍） 体转运动（4x8拍） 腹背运动（4x8拍） 6．弓步压腿（4x8拍） 行进间柔韧练习 组织队形：由实习学生带领，呈两路纵队，围绕操场逆时针慢跑两圈。 ○○○○○○○ ○○○○○○○ 要求：积极主动，认真参与。在跑动中队列整齐，不能讲话，不能掉队。 组织队形：组织学生田径场100米起点处集合，站成两列横队，以中间为准，呈体操队形散开。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ ◎ （○=学生 △=实习老师 ◎=老师） 教法：1、宣布徒手操的动作名称，讲解动作做法； 2、做正面示范（除弓步压腿做侧面示范），结合提示动作要点； 3、学生在实习教师统一口令下进行集体练 习； 4、教师及时纠正错误动作。 做法：预备姿势呈双手叉腰两脚与肩同宽的姿势站立，一、二拍头部向前屈，三、四拍头部向后屈，五、六拍头部向左侧，七八拍头部向右侧。 要求：a. 动作到位，用力顺序合理。 b.整体动作随口令一致。 做法：预备姿势两脚与肩同宽的姿势站立，两臂曲臂放于胸前，一二拍曲臂向后震动，三四拍伸展向后震动，依次循环。 要求：a.双手屈肘平放胸前，不能掉肘。 b.动作协调、规范。 做法：预备姿势两脚与肩同宽的姿势站立，左臂高举右臂自然垂下，两臂同时后震，三四拍手臂交换。 要求：a. 后震动作到位。 b.用力顺序合理，动作协调、规范。 做法：预备姿势呈双脚与肩同宽站立。双臂胸前平屈，一二拍身体从左向右转动，三四拍身体从右向左转动，依次循环。 要求：a.转动角度到位。 b.注意动作要领。 做法：预备姿势呈双脚与肩同宽站立，第一个八拍，双臂上举后震两次，在身体前屈下压两次，依次循环。 要求：a.动作到位，幅度大。 b.尽量前屈下压触摸地面。 做法：左腿向前迈一大步，呈左弓步向下震压，一令一动。两个八拍之后换反侧做。 要求：a.身体正直，膝关节成90度。 b.用力顺序合理，动作协调、规范。 组织队形：组织学生在田径场100米起点处集合，站成两路纵队，两人一组，前后距离3米，然后慢走回来。 教法：先讲解，做侧面示范，提示动作要点，组织同学练习，然后提示、纠正错误动作。 （○=学生 △=实习老师） 课的 部分 时 间 课