防晒常识-光老化防晒常识-光老化.doc

紫外线的波段介于200nm～400nm之间，其中200nm～280nm为短波UVC波段，UVC在抵达地球大气层时，就被大气层过滤掉了；中波UVB波段介于280nm～320nm之间，通常UVB在抵达地面之前，臭氧层就把绝大部分UVB过滤掉了；长波UVA波段介于320nm～400nm之间，由于UVA的能量极强，能够轻松穿透大气层和臭氧层，最终抵达地面。在平日我们所接触的紫外线中，超过95%都是UVA。所以，我们所需防护的重点波段为280nm～320nm的中波UVB和320nm~400nm的长波UVA。其中，长波UVA波段又分为UVA I和UVA II，其中UVA I介于360nm～400nm之间，是长波UVA波段中能量最高、穿透力最强的波段；UVA II则介于320nm～360nm之间。 40% ● 部分中波UVB会穿透臭氧层，最终抵达地面。UVB是造成皮肤晒伤的主要原因。过度照射UVB会导致SOD活性降低，经日积月累后，各种光老化现象也会随之出现。现在有越来越多的研究显示，UVB同样是致使皮肤癌的因素之一。● 长波UVA波段能穿透大气层和臭氧层，轻松抵达地面。UVA能穿透皮肤表皮，深达真皮层，破坏胶原蛋白和弹力纤维组织等细微结构，致使皮肤产生皱纹、松弛、下垂等各种光老化现象。UVA还会激活黑色素细胞，最终致使色斑的形成。 我也说一句 ? 上图为一名80岁的女性的肩部和颈部皮肤的对照图。可以看出，长期被衣物遮蔽住的肩部皮肤紧实光滑，而长期暴露于紫外线的颈部皮肤则布满皱纹、松弛下垂。 上图为一名女性经Wood Lamp检测后得出的负片。借此可以看出，很多紫外线伤害都是暂时隐性的，表面上光滑白皙的皮肤，不代表就没有紫外线伤害；没有晒红晒伤晒脱皮，不代表就没有光老化。光老化不是立竿见影的，而是随着年岁增长，光老化现象慢慢呈现出来，由不可见而最终变得可见，逐步摧毁原本光滑白皙的皮肤。如上图这位女士，假如她目前30岁，即使她从现在开始认真做防晒工作，但负片中所显示的这些前30年所累积起来的紫外线伤害，也将完全无法修复，将会伴随她终身。 关于紫外线和光老化：● 厚重的云层几乎可以遮挡100%的UVB，但却无法遮挡住UVA。所以，即使是阴雨天，同样需要采取防晒措施。● 紫外线的强弱与温度高低无关。紫外线与能够升温加热的红外线（浴霸）不同，紫外线没有显著的热效应，一般是感受不到热量的，所以不要认为防晒只是夏天应该做的工作，即使是寒冷的冬季，也应做好周全的防护，别忘了，北半球的冬季是近日点。● 雪地能反射85%的紫外线，水面、沙地等光滑表面能反射超过50%的紫外线，混凝土建筑能反射15%的紫外线。● 紫外线损伤是一次一次逐步累积起来的。晒一次，就老化一次，长期暴露在紫外线下，皮肤的自我修复和防御系统将受到严重损伤，光老化现象则会于几年后陆续出现。● 紫外线损伤不可逆。即使你每天用10瓶ANR或者倩碧小白瓶，都无法修复得了紫外线损伤。没有防晒时导致的隐性紫外线损伤，将会伴随终身。所以，越早防晒越好。● 仅仅只暴露在紫外线之下一天，将会：1，损伤皮肤的免疫系统，例如减少胰岛细胞的数量；2，增加晒伤细胞和DNA损伤，最终致使过早衰老或皮肤癌。● 若要达到防晒霜所标示系数的防护效果，1cm2必须用足2mg。换言之，脸部+脖子的用量应为1.5ml，一瓶30ml的防晒霜应于20次左右就用完。● 普通玻璃无法隔离紫外线。所以，在室内应该拉好有一定厚度的深色窗帘。● 防晒霜、隔离霜没有隔离辐射的功能。● 不是所有防晒霜、隔离霜都能有效实现广谱长效防护。● 带有防晒值的粉底、粉饼，不能代替防晒霜。如果你能保证你的粉底、粉饼中含有抵御长波UVA波段的防晒剂，并且能保证擦得跟艺伎一样厚那就另当别论。● 质料纤维紧密不透光、深色的衣服、阳伞、帽子、太阳镜、口罩等物理防晒手段的防护效果优于防晒霜。● 紫外线会反射、折射，总量为50%的紫外线会反射到阴凉处。所以，并非在阴凉处就没有紫外线，也并非只打伞或戴帽子就能高枕无忧。只要是在户外，不管在哪，紫外线都因反射和折射而无处不在。不过，仍建议尽可能地避开日光直射区域，待在阴影处。● 不要一见到化学防晒霜就摇头摆手，就认为致敏率一定很高。化学防晒剂同样有物理防晒剂无可比肩的优势。● 不必多虑人造光源、电脑的紫外线辐射。● 在日光直射下，如果人影比实际身高要矮，就有被晒伤的可能性。● 在户外直接接触日光（包括阴天）超过1.5小时，必须补涂，补涂量应为1ml。如果接触紫外线的时长只是上下班路程的那几十分钟，其它时间都待在没有阳光直射的房间里，只要单次用量用足1.5ml，基本就可以应付全天，无需补涂，但前提是覆盖在皮肤表面的防晒层没有被破坏或流失（吸油纸、