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降血压食谱大全降血压食谱大全
降压食谱
1芹菜 有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。
2 葱 常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3 洋葱 有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。
4 豆腐 能降低人体内的胆固醇。
5 醋 患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。
6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
7 茶生 用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖,蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降,花生壳100个,洗净泡水代茶饮用,对治高血压疗效亦显著。
8香菇 研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。
9牛奶 含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,是防止心血管疾病的理想食物。
10生姜 生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀溶液是血液的稀释剂和放凝剂,对降血脂,降血压,防止血栓形成有很好的作用。
11甲鱼 具有滋阴,进补作用,实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
12海带 海带内含有大量的不饱和脂肪酸,能清楚附着在血管壁上的胆固醇,海带中的食物纤维,能调顺肠胃,促进胆固醇的排泄:控制胆固醇的吸收:海带中的含量极为丰富,能降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
13燕麦 含有丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的36%-52%。维生素E的含量也很丰富,而且还含有皂苷素,可以降低血浆胆固醇的浓度。
14苹果 含有极为丰富的果胶,能降低血液中的胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚焦的作用。
此外还有西红柿,木耳,莲藕,香菜。不宜多食土豆,山芋,南瓜等含淀粉多的食物。总之多食蔬菜水果常对高血压有利,大葱炒黑木耳。黑木耳具有降压的功效,医有医食同源之说,即许多药品也是食品,有医食通用之功效,甚至有药补不如食补之说。中国古代医事制度已有“食医”这一科,他是专门管理饮食卫生与烹调的机构。下面介绍可降血压的芹菜及其食谱,芹菜是治疗高血压病及并发症的首选之品。
芹菜是一种脆嫩而别有风味的香辛蔬菜,不仅是家常蔬菜中上乘之品,而且具有一定药理和治疗价值。多年来,各地报道芹菜能治疗高血压,冠心病,脑血管疾病和肾炎等症。通常人们只是食用它的茎部,把叶子和根部弃掉了。其实,作为心血管病病人的膳食,最好将根,茎,叶一起洗净全用。芹菜,又名香芹,是伞形植物,有水芹,旱芹两种,药用以旱芹为多,性味甘,凉,无毒。入肺,胃,肝经,挥发油,甘露醇,环己六醇,烟酸等,功能有利尿镇痉,理胃中湿烛,除心下烦热。(千金。食治)说它“益筋力”,去伏热,治五种黄病”。(本草拾遗)认为它能“去压症”。现在医学认为芹菜有降血压,降血脂的作用。
芹菜煲红枣:除了可治疗高血压外,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克,红枣50-100克,煲汤分次服用。如不是芹菜季节,用干的芹菜头150-250克与红枣水饮,亦有疗效。2鲜芹苹果汁:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克,苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁,每次1杯,每日2次。芹菜炖马蹄:常用有降压,安神,镇静功效。用芹菜根60克,马蹄6粒,芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。
“是药三分毒”,介绍几则成功降压食疗药膳
1鲜芹菜汁——功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克,洗净,放入沸水中烫2分钟,取出后切碎绞汁,每次服1小杯,每日2次。
2一号降压茶-功效:清热平肝,活血化瘀,生津止渴。可降脂,降压,也可以防止冠心病。用罗布麻叶6克,山楂15克,五味子5克。冰糖适量,四味用开水冲泡,代茶饮,不限量。
3二号降压茶-功效:去瘀生新,消食健胃,补中益气。适用于高血压偏于阴虚和血脉淤滞者。用冰糖50克,食醋100克。将冰糖放入食醋中熔化,每次服10克,每日3次,饭后服用,溃疡病人和胃酸过多者不宜服用。
4海带决明汤-功效:清热明目,降脂降压。海带30克,草决明15克。将海带洗净,浸泡2小时,连汤放入砂锅,再加入草决明,煎1小时以上,饮汤,吃海带。血压不太高者,1日1剂,病重者可每日2剂。
5荷叶米粉肉-功效:健脾养胃,升清降烛,有降血脂作用。取新鲜荷叶5张,瘦猪肉250克,大米250克,精盐,酱油,淀粉等各适量。先将大米洗净用砂盘捣成米粉:猪肉切成厚片,加入酱油,淀粉等搅拌均匀,备用:将荷叶洗净裁成10块,把肉和米粉包入荷叶内,卷成长方形,放蒸笼中蒸30分钟,取出即可,佐餐食用。
治疗高血压的食谱一,降压六荤素
原料:瘦肉30克,土豆50克,茄子50克,海带50克,豆腐皮50克。绿色青菜100克。
调料:
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