- 1、本文档共11页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
[各种运动抽筋的处理方法
各种运动抽筋的处理方法抽筋:抽筋,学名肌肉痉挛,指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,造成肌肉僵硬、疼痛难忍。抽筋的真正机制目前尚未被确知,大多数研究结果认为,肌肉抽筋的原因是由于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,引起肌肉强直收缩。日常生活中,老年动脉硬化者和妊娠期孕妇是其高发人群,着凉和缺钙是常见诱因,下肢动脉硬化是引起抽筋的严重疾病。而运动中的抽筋也最为常见,因此,我们就运动中的抽筋展开话题。运动抽筋的原因1、准备活动做得不够充分,肌肉突然从静止状态转到运动状态,一时不能适应,发生了挛缩,即抽筋; 2、环境温度突然改变,肌肉受冷“发抖”,引起抽筋; 3、长时间的运动引起肌肉疲劳,未作休息仍持续运动,肌肉积聚代谢产物(如乳酸等),机能改变引发抽筋; 4、剧烈运动,大量出汗,水分和盐分流失过多,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起抽筋; 5、骤增运动的负荷强度,或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩; 6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良; 7、局部循环不良; 8、肌肉或肌腱轻裂伤; 9、情绪过度紧张; 10、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。运动抽筋的处理一、登山??? ? 登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。??? ? 紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒适为止。二、骑自行车??? ? 急速骑行很容易引起抽筋,感觉有征兆时,应尽快减速下车。??? ? ◆手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。??? ? ◆手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。??? ? ◆手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。??? ? ◆足趾:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。??? ? ◆小腿:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。??? ? ◆大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。??? ? 骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。三、游泳??? ? 在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息;在游向岸边时,切忌抽筋一侧的腿用力过度,以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋,应立即原地休息。
错误用药致儿童药物中毒的急救
首先,有小儿的家庭,应当妥善保管所有药品,最好放在高处或加锁保管,以免宝宝误服。其次,家长要早期发现孩子吃错药的反常行为,如孩子误服安眠药或镇静剂,孩子会表现出无精打采、昏昏欲睡。一旦发现孩子误服了药物,应该迅速排出,减少吸收,及时解毒,对症治疗。尽快弄清孩子所服药物名称、服药时间和误服的剂量。??? ? 如果误服的是一般性药物且剂量不大,如毒副作用很小的普通中成药或维生素等,可让孩子多饮凉开水,使药物稀释并及时从尿中排出;如果吃下的药物有毒性,或副作用大,则应及时送往医院治疗,切忌延误时间。如果误服的是腐蚀性较强药物,在送往医院的这段时间内,要由有医疗常识的人采取相应的急救措施。比如说误服强碱药物,应立即服用食醋、柠檬汁、桔汁等;误服强酸,应使用肥皂水、生蛋清,保护胃粘膜;误服碘酒等,则应饮用米汤、面汤等含淀粉的液体。??? ? 如果小儿服药在4~6小时之内,家长可先在家里立即采用催吐方法,使存留在胃内尚未消化吸收的药物吐出来。方法是:用一根筷子轻轻触碰孩子的嗓子后部(咽后壁处),小儿会感到恶心而呕吐。为了更好地催吐,可以让小儿喝些清水,反复催吐几次,这样可以尽量减少药物的吸收,避免引起药物中毒。??? ? 另外,在送往医院急救时,应将错吃的药物或药瓶带上,让医生了解情况,及时采取解毒措施。
在家如何抢救食物中毒病人??? ? 人们如果不慎吃了腐败的食物,就可能中毒,从而出现上吐下泻和腹痛等症状。一旦出现了食物中毒的情况,让有毒的食物尽快从人体内排出是治疗此症的首要措施。那么,如果家中有人发生了食物中毒,该如何进行紧急处置呢? 一、用呕吐法治疗??? ?
您可能关注的文档
- [英语双关语例析.doc
- [英语原声4s.doc
- [各种引用表格.doc
- [英语发展历程.doc
- [英语发音心得.doc
- [英语口诀.doc
- [英语口译笔记法整理.doc
- [各种性质的粉尘K值.doc
- 酒店西点师工作上班时间.docx
- [英语口语1.doc
- 2024年08月广东深圳市福田区水务局公开招聘特聘岗位工作人员1人笔试历年典型考点解题思路附带答案详.docx
- 2024年08月池州青阳县交通运输综合行政执法大队工作人员6人笔试历年典型考点解题思路附带答案详解.docx
- 2024年08月云南丽江市华坪县芒果产业发展中心公开招聘紧缺急需人员(1人)笔试历年典型考点解题思路.docx
- 2024至2030年中国5孔燃气灶数据监测研究报告.docx
- 2024年中国手动开关阀市场调查研究报告.docx
- 2024至2030年硅胶耐火材料用硫化剂项目投资价值分析报告.docx
- 2024年伐木机壳体四件套项目可行性研究报告.docx
- 2024至2030年中国杜仲浸膏行业投资前景及策略咨询研究报告.docx
- 2024至2030年中国解剖室设备数据监测研究报告.docx
- 2024至2030年中国行业键盘数据监测研究报告.docx
最近下载
- 东华大学-配位化学-期末复习试卷.pdf VIP
- 1.3.太空探索课件-初中地理商务星球版(2024)七年级上册.pptx VIP
- 人才引进计划加速区域一体化的重要方式.pptx
- 高考语文理解性默写题.doc VIP
- 通桥(2018)5401-08高速铁路钢筋混凝土框架箱涵.pdf
- 离婚协议书(完整版)范本.docx VIP
- 2024楼顶发光字制作安装合同.docx
- 无线覆盖施工方案.docx VIP
- PEP英语五年级下册Unit 2 My favourite season单元整体作业设计.pdf VIP
- 《深度报道:理论、实践与案例》课件ppt张志安 第一章 深度报道的内涵及操作路径.pptx VIP
文档评论(0)