[蓝莓木瓜汁.doc

莲藕苹果血橙汁 材料：莲藕1/3条、苹果1/2个、柳橙1个、果糖5克。 做法：1、苹果、柳橙均洗净、去皮，对半切开、去核，切成小块备用； 2、莲藕洗净、去皮、切小块，加入果汁机中加苹果、柳橙块打匀成汁，倒入杯中备用； 3、杯中加入果糖充分调匀，即可端出饮用。 营养功效： ·生藕味甘、性寒具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效；熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。 ·苹果具有降低胆固醇含量，降低血压，还具有通便和止泻的双重功效与作用。 ·柳橙常吃可以防癌，维生素C含量很高，常吃可以减少胆结石的发病率，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。 ·莲藕+苹果+柳橙：莲藕自古就有补血与止血的用法，一小节莲藕的维生素C含量足以媲美1个柠檬，与富含维生素C的柳橙搭配，可预防老化，还可预防中暑。 健康提示： ·适宜于老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者以及缺乏维生素C的人群。 ·藕性偏凉，产妇不宜过早食用，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。 小贴士：1、食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。如果发黑，有异味，则不宜食用。 2、没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。 莲藕马铃薯汁 材料：莲藕100克、马铃薯200克、蜂蜜15克，清水若干。 做法：1、马铃薯，莲藕洗净备用； 2、土豆洗净去皮； 3、土豆与莲藕一同下入沸水锅内煮熟,均切成小块； 4、将土豆块和莲藕块放入榨汁机中榨取汁液； 5、将土豆莲藕汁倒入杯中,加入冰块和凉开水阗匀,放入蜂蜜调味即可。 营养功效： ·生藕味甘、性寒具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效；熟藕性温、味甘，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。 ·马铃薯有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂、美容养颜、补充营养和降压的作用。·猕莲藕+马铃薯：健脾开胃、清热解毒、便秘调理等。 健康提示： ·适宜于老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者以及缺乏维生素C的人群。 ·藕性偏凉，产妇不宜过早食用，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。慢性肠炎、糖尿病患者也不适宜。 小贴士：1、食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。如果发黑，有异味，则不宜食用。 2、没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。 3、本产品可加适量冰块口感更好。 4、还可放入冰箱内降温，口感同样。 苦瓜苹果牛奶乳 材料：苦瓜200克、苹果1个、鲜奶120毫升、蜂蜜30克。 做法：1、将苦瓜洗净，对切，去籽后切成小块； 2、将苹果洗净、去皮、籽，切小块； 3、将所有材料放入榨汁机中榨汁； 4、倒入杯中，即可饮用。 营养功效： ·苦瓜可以加速排毒，对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾和促进新陈代谢等功效。主要是清暑清热、明目、解毒。 ·苹果具有降低胆固醇含量，降低血压，还具有通便和止泻的双重功效与作用。 ·苦瓜+苹果：加强了润肠通便、清热排毒、减肥养颜的功效，清香爽口、色泽浑厚，有祛火通便、降脂的功效。 健康提示： ·适宜于中暑热、胃痛以及肝热目赤或疼痛人群。 ·不适宜于孕妇、脾胃虚寒者不宜生食。 小贴士：1、清苦留奶香，色泽淡绿。 2、体质偏寒者不宜食用。 橘子苹果汁 材料：橘子1个、苹果1个、萝卜50克、冰块少许、纯净水200毫升、蜂蜜1匙。 做法：1、将苹果、萝卜、橘子洗净，将苹果、萝卜去皮、切块； 2、橘子去皮、掰开成片； 3、将以上材料放入杯内，将十字刀与杯子拧紧放入榨汁机中； 4、启动开关30秒钟左右即可。 营养功效： ·橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；可以促进通便，并且可以降低胆固醇；抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核内的损伤，保护基因的完好。 ·苹果具有降低胆固醇含量，降低血压，还具有通便和止泻的双重功效与作用。 ·橘子+苹果：橘子富含维生素，加上萝卜和苹果榨成蔬果汁，可以储备体力、预防感冒。 健康提示： ·一般人均适宜，但不能过量。 ·不适宜于患结石、口腔经常发炎和患牙病、患糖尿病、肠胃不好的人群。 小贴士：1、饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含