[第五章自我认识与自我评价1.ppt

漫画家蔡志忠说过：“做人最重要的就是要了解自己。有人适合做总统，有人适合扫地。如果适合扫地的人以做总统为人生目标，那只会一生痛苦不堪，受尽挫折。”我国的贤哲也曾说过：人贵有自知之明。 这些观点都在阐述认识自己的重要性，只有正确认识自己，才能够发现自己的特点，作出正确的职业定位、设计出合理的职业发展路线。 第一节 自我认识 正确认识自我是一个人迈向成功职业生涯的第一步，一个人如果无法充分认识自己，所有的努力都可能只是符合他人的期待和要求，而与自己的内心状态不符。只有通过自我探索了解自己的内在需求，个人的潜能才会得以充分发挥。 一、自我认识的概念 在心理学上，自我是一个独特的、持久的同一身份的我，主要包括作为认知对象的我和行为主宰者的我。 认知自我属于自我意识范畴，它包括自我觉察、自我认知、自我分析、自我评价等。 有人将自我概念分为“自我认识、自我体验、自我控制”；也有人将自我概念分为“物质自我、社会自我、心理自我”。 自我概念 我们也可以从“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”三个问题入手来进行说明。 1．第一个问题——我是谁? （1）物质自我——物质自我是对自己生理状况如身高、体重、形态，以及住房、财产、衣物和装饰等的认识。 （2）社会自我——社会自我是对自己在社会关系、人际关系中的角色、地位、作用和权力等的认识和体验。 （3）精神自我——精神自我是自我认知中最核心的部分，它是对“我”的内部主观存在的认识，是自身心理特征如需要、动机、价值观、能力、气质、性格等的认识。 2．第二个问题——我从哪里来? 包括自己的籍贯、家庭状况，自己的学历、阅历、现有知识储备、能力如何、社会地位和社会资源等。 3．第三个问题——我要到哪里去? 包括对自己未来的人生设计。如自己希望在情感上、经济上、社会成就上达到什么样的目标，以及实现目标的具体方法。 二、自我认识的方法 心理学家把对个人的了解比成一个橱窗。为了便于理解可以把橱窗放在一个直角坐标系中加以分析。坐标系横轴的正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗图明显地把自我分成了四个部分，即四个橱窗。 认识自我的方法 1．通过与别人的比较来认识自己 2．通过自我比较来认识自己 3．通过分析他人对自己的评价来认识自我 4．通过内省来认识自我 5．通过自己的活动表现和成果来认识自我 6．职业测评法（心理测试） 三、自我认识的内容 职业自我包括了个体的各个方面，因此自我探索也要从多方面来进行，既要包括一些外显特征——自己的身体特征、生理状况和社会角色、地位，包括权利与义务；还要从心理特征——对自己的感知、记忆、思维、性格、能力、兴趣、价值观等进行评价和总结。 （一）你最看重什么——职业价值观探索 价值观是一个人在成长的过程中潜移默化逐渐形成的，是人们对周围事物的一种评价或态度。职业价值观即价值观在职业选择上的体现。 不同的职业能够满足不同的价值需求。 社会价值观是多元的，一个人所接受的价值观也是纷繁复杂的。从理论上来说，价值观的差异不分“好”或“坏”，而且价值观也无法预测事业能否成功。 1．舒伯的工作价值观 生涯规划大师舒伯提出15 种工作价值观，分别是： 2．探索职业价值观的活动 活动项目一：职业价值观清单（表3） 活动项目二：价值观拍卖会 （二）你喜欢做什么——职业兴趣探索 兴趣是一种心理倾向，它使个体力求认识、掌握某种事物或参与某项活动。职业兴趣则是一个人是否喜爱某种职业，是职业选择与态度方面的倾向。兴趣在职业选择中有重要作用，兴趣可以激发潜能。 爱迪生——“我一生中从未间断过一天工作。”他宣称，“我每天其乐无穷”。 惠普前首席执行官卡莉——“如果你不感兴趣，没有激情，不想做现在做的事情，那么你是不可能取得成功的。我不能给你建议，但是我所有的生活经历告诉我，你应当找到你热爱的东西，即使要花更长一点的时间。” 2．探索职业兴趣的活动 活动项目一：回顾平常喜欢做的事 活动项目二：我的成功体验 3．如何培养兴趣 首先，不要扭曲兴趣。 不要把社会、家人或朋友认可和看重的事当作自己的爱好；不要以为有趣的事就是自己的兴趣所在，而是要亲身体验它并用自己的头脑做出判断；不要以为有兴趣的事情就可以成为自己的职业。 其次，寻找兴趣点。 大学生应当把握在校时间，充分利用学校的资源，通过使用图书馆资源、旁听课程、有哪些信誉好的足球投注网站网络、听讲座、打工、参加社团活动、与朋友交流、使用电子邮件和电子论坛等不同方式接触更多的领域、更多的工作类型和更多的专家学者。 最后，培养兴趣爱好