[第八章大学生情绪管理.ppt

 本章内容 第一节 情绪概述 第二节 大学生情绪发展与培养 第三节 大学生情绪训练 第一节 情绪概述 一、情绪的含义 二、情绪、情感与情商的关系 三、情绪和情感的分类 四、情绪的功能 五、情绪理论 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 功能主义将情绪定义为：情绪是个体与环境意义事件之间关系的心理现象。 拉扎勒斯认为“情绪是来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织，它依赖于短时的或持续的评价。” 阿诺德认为“情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。这种体验倾向为一种相应的接近或退避的生理变化模式所伴随。” Robert Plutchik认为“情绪是推论出的对某一刺激所做出的复杂反应，包括认知评估、主观变化、自主的和神经的唤起、行动的冲动以及准备用来对引发这一系列复杂反应的刺激施加影响的行为。” 目前比较流行的观点：情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验及相应的行为反应。 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 情绪是多成分的复合过程，情绪成分包括内在体验、外显表情和生理激活三种。 情绪是多维的并具有两极性。 情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等。 这些特征的变化往往具有两极性，情绪的动力性有增力和减力，情绪的激动性有激动和平静两极，情绪的强度有强弱两极，情绪的紧张度分轻松和紧张两级。 第一节 情绪概述 情绪不同于情感，情绪具有较大的情境性和暂时性，情感则具有稳定性和深刻性。 情绪具有外显性和冲动性，而情感则较为内隐和深沉。 情商（Emotional Quotient简称EQ）又称情绪智力，是近年来国内外心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等除智力以外的综合个性品质。 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 （一）情绪状态 （二）情感类型 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 3.美感??? 美感是用一定的审美标准来评价事物时所产生的情感体验。 一般说来，美感具有四个特征： ①非功利性，没有直接的、狭隘的、排他的功利目的； ②创造性，美感是调动个体以往的全部经验、整个身心进行创造活动的情感； ③美的形式，如和谐的比例、多样的色彩、鲜明的节奏等是美感产生的必要条件； ④个性特征，不同的艺术家有不同的美学原则，不同的欣赏者也有不同的审美情趣。 第一节 情绪概述 第一节 情绪概述 （一）信号功能 （二）动机功能 （三）适应功能 （四）调节功能 第一节 情绪概述 （一）詹姆士-兰格情绪理论 （二）坎农-巴德的丘脑情绪理论 （三）沙赫特的归因情绪理论 （四）阿诺德的情绪“评定-兴奋”理论 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 （一）丰富性 （二）两极性 （三）心境性 （四）文饰性 （五）阶段性 第二节 大学生情绪发展与培养 （一）情绪影响大学生身心健康 （二）情绪影响大学生学习 （三）情绪影响大学生人际关系 （四）情绪影响大学生未来发展 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 （1）调节认知 下面主要介绍心理学家埃利斯的合理情绪疗法和格鲁斯的认知重评。 第二节 大学生情绪发展与培养 例如，一位男大学生，在失恋（A）之后，变得消沉抑郁（C）。虽然失恋本身确实给他带来了痛苦，但是这种情绪的根源可能是他对自己完全否定的态度（B）。在他看来，女友离开自己和他人在一起，表明自己不如他人，注定是个恋爱的失败者，因此才会抑郁。 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 格鲁斯认为认知重评即认知改变，指改变对情绪事件的理解，改变对情绪事件个人意义的认识。试图以一种更加积极的方式理解使人产生挫折、愤怒、厌恶等负性情绪的事件，或者对情绪事件进行合理化评价。 认知重评有两种具体的调节方式：评价忽视和评价重视。 第二节 大学生情绪发展与培养 （2）音乐疗法 所谓音乐疗法，主要是通过音乐对人的大脑皮层的刺激作用影响情绪。音乐可以使人血压正常、肌肉松弛、脉搏放慢，从而感到轻松愉快，精力充沛，消除紧张、压抑和烦恼的情绪。 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 第二节 大学生情绪发展与培养 （4）放松训练法 放松训练法也称松弛疗法，是行为治疗中常用的技术，它的基本原理是通过训练放松所产生的躯体反应