体育与健康分析.ppt

体育与健康 体育与健康是什么? 世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。 一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。 什么是体育？ 19世纪60年代由西方传入我国,其译意是指维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育过程。 随社会的进步和体育实践的不断发展，体育的内涵在不断的拓展，逐渐形成与教育、文化相并列的新体系。 定义：体育是一种特殊的社会现象，是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动，实质包括体育教育、竞技运动、和身体锻炼三方面的内容。 体育的组成 学校体育：学校教育的组成部分，通过体育课、课 余体育训练和课外活动形式增强学生体质并与智育、德育、美育相结合，使学生得到　全面发展。 竞技体育：以夺取优胜为目标，实现最大限 度开发人竞技运动能力的教育过程。 社会体育：以健身、娱乐休闲、医疗和康复为目的的体育活动 学生体育课常规 上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课 不带钢笔，小刀等 各种坚硬物品 整队要求：快、静、齐 不得无故缺课， 规范请假制度 要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品 学会保护自己，不做各种危险动作 第一部分：田径运动简介 110米栏 栏高1.067 栏间距9.14 至第一栏距 离13.72。 100米栏 栏高0.84 栏间距8.5 至第一栏13 400米栏（男女）男栏高0.914 女栏高0.762 栏距35 至第一栏45米。 一、径赛1、短跑 1、起跑姿势：蹲踞式，使用起跑器 2、动作口令：各就位—预备—听信号起跑 3、技术环节：起跑、加速跑、途中跑、冲刺 4、决定跑速的因素：步长和步频 5、名次的判定：以运动员的除头额、四肢以外的躯干抵达终点线垂直面的先后来判定。 6、功能特点：无氧功能 2、中长跑 1、起跑姿势：站立式起跑 2、口令：各就位—鸣枪 3、呼吸节奏：“两步一呼”、“两步一吸”、“三步一呼”、“三步一吸” 4、“极点”与“第二次呼吸”（课本98页左下） 5、功能特点：时间长、低强度的有氧运动，能有效发展心肺耐力 3、接力跑 1、4×100米，4×400米接力 2、传接棒方式：上挑式、下压式 3、接力区：20米距离 4、棒次安排：每棒的特点（99页左 下） 5、4×100米接力，第一三棒为右手，二四棒为左手 4、跨栏跑 1、技术环节：起跑—起跑至第一个栏—跨栏步栏间跑—终点跑 5、马拉松跑 1、起源：1896年第一届现代奥运会，定名为马拉松跑， 2、距离：42.195km 二、田赛1、跳远 1、技术演变：蹲踞式、挺身式、走步式 2、技术环节：助跑，踏跳，腾空，落地 2、三级跳远 1、技术环节：助跑—第一跳：单脚跳—第二跳：跨步跳—第三跳：跳跃 2、裁判法：举白旗表示试跳（试投）有效，举红旗表示犯规或无效。 3、跳高 1、动作发展：蹲踞式—跨越式—剪式—滚式—俯卧式—背越式 2、技术环节：助跑—起跳—过杆—落地 4、铅球 1、起源与发展：战争中士兵投掷石块演变而来。 2、场地：直径2.135米，投掷区延长线的夹角：34.92°。 3、重量：男子7.26kg，女子4kg 4、技术环节：持球和握球—预备姿势—最后用力—维持身体平衡 5、最佳出手角度：38—42° 6、主要姿势：侧向滑步、背向滑步、背向旋转 5、标枪 1、起源：古代人们用标枪做武器猎取食物 2、种类：竹枪、金属枪，长约2米 3、重量：男子800克，女子600克 4、最佳出手角度：32—36°之间 5、技术环节：握枪和持枪—助跑—最后用力—维持身体平衡 6、铁饼 1、起源：古奥运会出现掷铁饼运动，公元前5世纪，古希腊现实主义雕刻家米隆创作了《掷铁饼者》。 2、场地：直径2.50米的投掷圈，投掷区延长线夹角34.92°。 3、重量：成人，男子2kg、女子1kg 4、姿势：原地侧向、旋转式 5、技术环节：铁饼握法—预备姿势和预摆——旋转—最后用力—出手后维持身体平衡 * * 视频 视频 *