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有氧运动——人类休闲生活方式的选择 邱亚君 （浙江大学体育系，浙江 杭州，310028） 摘要：体育休闲，被视为人类进化的必然生活方式。有氧运动作为体育休闲的重要活动形式，其活动的内容和方式与人的身心健康和生活质量有着直接的影响。人们应更有价值地进行体育休闲，改善人们的生活方式；以及把体育休闲生活引到更接近理想的那种状态与境界，使整个人类社会不断发展进步。 关键词：休闲；休闲体育；有氧运动 Abstract: Sport leisure is regarded as the life way of humanity evolution. As an important activity of sport leisure, aerobic exercise is influence on people`s healthy.People must take part in sport leisure effectively to improve modern life, and push the society forward. Keywords: leisure;Sport leisure;aerobic exercise 哲学上有一种说法：人进化的“未完成性”。我们都承认所有生物依然在进化，这一过程将至永远，人对自身的进化结果也做了许多预见性的想象。美国著名考古学家托埃.狄库松在《未来的人类》一书中悲观地认为人类手脚变细，脑袋比身体大10倍，也有人类学家甚至估计若干年后人类就会演变成一种类似蜘蛛的体型。其理论基础无疑是脑力劳动将代替体力劳动，造成四肢萎缩，加上“用进废退”的理论等，这反映了，人创造的自身进化环境，给人带来的进化的“可能性结果”。从现代人类学、美学的观点看，这种人类进化的“可能性结果”是可悲的，人类似乎对这一“可能性结果”尚无引起足够重视，强大科技的功利性，似乎不可能不让人类开发和利用大脑，而用机器代替人的体力劳动。难道人类进化的，可能性结果，，将成了一种必然吗？决不！纵观人类的发展，有一灿烂的人类文化现象在发展，她是一种充满生机的人类社会的伟大实践，是人类自身进化和发展的“守护神”，这就是人类社会的体育实践活动。体育将成为保持和维护人的本貌、本性等，即保持和维护原本的有效方式，体育将在人类进化中延续人的本能。 1 休闲体育的兴起 随着科技的进步与经济的发展，人类物质财富极大丰富，劳动时间逐渐缩短，而休闲时间不断增加。据美国《时代》 杂志报道：大约一万年前农耕时代，人类只有１０％ 的时间用于休闲；手工业时代大约是 １７％ 的时间用于休闲；到 １８ 世纪 ７０ 年代，动力机器的使用将人类休闲时间增加到 ２３％ ；到 ２０ 世纪 ９０ 年代，电子化的动力机器，使人类的休闲时间猛增到 ４１％ ；预计到 ２０１５ 年前后，人类将有 ５０％ 的时间用于休闲。休闲在当今世界已成为衡量一个国家生产力发展水平的标志，衡量社会文明程度的标志，是人类物质文明和精神文明的结晶。 休闲活动的内容是很广泛的：诸如读书、看电视、养花、美容、旅游、欣赏音乐、体育活动、完善自我的再教育等。而休闲体育则是现代人最喜欢的休闲活动。 体育休闲是人类创造的有利于人类自身发展的高级理想生活方式，有其必然的发展规律、发展阶段和理想与特征。有学者从休闲的角度概括了人生活的“两极化”，即工作和休闲。如果将体育纳入休闲，体育就有了维系人类进化的伟大意义。体育休闲，被视为人类进化的必然生活方式。 在人类社会漫长的进化过程中，体育经历了从原始体育、古代体育、近代体育到现代体育的发展历程，无论是何种阶段的体育，休闲与体育一直保持着紧密的联系，在古希腊时期，雅典人是过休闲生活的典型民族，午前办理公务，午后便在角力场和体操馆享受余暇，那时，体操馆是一般市民的公共设施，有运动场、散步道和讨论会场，午后大家集中在这里通过体育运动或者讨论来度过闲暇，在我国，蹴鞠(足球)，竞渡(赛龙舟)，投壶，秋千，棋戏，击鞠(马球)等都是我国人民在休闲生活中喜好的体育活动内容，“斗鸡蹴鞠，走解说书，相扑台四五，戏台四五，数千人如蜂如蚁，各占一方，”表明了体育在人们休闲活动中的地位。 中世纪时期，尽管许多体育活动被禁止，但是一些诸如击剑、马术等不正式的体育比赛还是经常在节假日等人们的闲暇时间里举行，成为人们度过闲暇时光的主要方式，文艺复兴、宗教改革、启蒙运动和资产阶级工业革命推动了近代体育产生与发展，作为近代体育三大支柱之一的英国户外运动，它的繁荣与发展与英国人休闲生活密不可分，每到节假日，教会祭日、定期举行的集市贸易日等休闲活动日子里，户外体育游戏活动是不可缺少的内容，狩猎、射击、钓鱼、登山、田径、足球、游泳、划船、高尔夫球、曲棍球等成为了大众喜爱的内容，为了能够增加娱乐兴趣，