[第五节了解自我.pptVIP

了解自我 了解自我的重要性 你真的认识自己吗？ 了解自我的很多维度 了解自我在各种生涯发展规划理论中的重要性 一个实验 请大家仔细观察右侧的图片，时间10秒 实验图片二 第二张图。如果在十字路口碰见她，你会： 请她去参加舞会 搀扶她过马路 你认为她的年龄约为？ 实验图片三 请看这张图片十秒钟 这张图片与刚才有所不同吗？ 实验图片二 请再看一次这张图片 现在，你认为她的年龄大约为？ 两张简图的对比 这两张图都是黑色的线条组成的 都画了一位女性的头像 二者在布局上具有相似性 二者都能在第三张照片中找到影子 …… 实验的启发： 事物并不总是像看上去的样子一样 10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响 对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论 对于更为重要的领域，需要更为用心的分析 了解自我有很多维度 身份识别：姓名、性别、年龄、民族、信仰、生源地、家庭经济状况等 个人内心：想做什么、爱做什么、会做什么、承受挫折的能力等 教育背景：专业、学历、社会经验等 家庭背景：父母职业、家庭的人际关系基础等 身体状况：健康状况、既往病史等 其他方面 各种生涯发展理论 帕森斯：特质因素理论中的“特质” 罗伊的12因素理论 霍兰德的类型学理论 舒伯的生涯发展理论：角色、自我概念 克郎伯兹的社会学习理论：学习经验、个人信念与期望 认知信息加工理论 价值观 兴趣 技能 以上三大方面是生涯发展与规划中了解自我的最为核心的方面 价值观 定义：对你来说很重要或你很想要的东西/你应该去做的事情 这不是社会所倡导的、德育课教育你应该培养的价值观，而是你自己实际持有的 即：你在职业生涯中想要追求的意义 分类：终极价值观、工具价值观等 工作价值观/职业价值观 价值观的多元与冲突/多样与困惑 价值观的澄清 职业价值观举例： 另一组例子： 价值观的多元与冲突/困惑 价值观冲突是选择困惑的重要原因 冲突举例： 高收入与工作稳定性 工作中的竞争性与协作性 利他性（服务社会）与高收入水平 时间自由与工作进展速度 价值澄清 选择自己的价值观 在众多价值因素中分析、思考并选择个人最为珍视的价值因素，这就是你自己的价值观 选择时不考虑他人的压力 思考选择的后果 珍视自己的价值观 依照自己的价值观行动 16种心理类型 GOE兴趣领域 职业技能 技能与能力倾向 鸡虫之事，非不能为，乃不屑为耳 技能鉴别 区别能力倾向测验 一般能力倾向测验 技能清单 工作相关能力问卷 可迁移技能与不可迁移技能 职业技能举例 授权、执行、图像处理、监督、分析、团队、阅读、设计、时间管理、咨询、谈判、创新、战略思考、决策、销售、编辑、写作、情绪控制、综合、评估、、指导、同事处理多个任务、计划、组织、观察、讲课、客服、适应变化、对数字敏感、抽象思考、处理混乱、激励、当众表演、出新主意、预见、直觉、应急、测试、记录等 可迁移技能与不可迁移技能 可迁移技能： 管理：计划组织、分派职责、命令、关注细节、评价同学、同事以及自己的工作绩效、利用数据库和相应的软件来组织和呈现信息、灵活性、同时管理多项任务，分出先后顺序 沟通：倾听-提问的技巧、提供信息、接受信息、记录回答、报告等，并将文件作专业的分类、向大/小规模的群体展现信息、让别人接受你的观点、协调能力、掌握一门外语、自信和独特的表达自己、利用电子手段来交流——通过网络和电子邮件来呈现、交换信息 问题解决：分析问题、处理抽象的问题、对于同一个问题提出多种的解决方法，挑选出最合适的一种、利用批判性的思考方式来看待各种因果关系、设置并达到目标、创造性的思考 人际关系：领导一个团队、衡量和评价他人的工作、解决问题和冲突、激励别人、为别人提供激励和支持、了解工作环境和人们的需要并作出适当的回应、和不同的人很好的共事、教导和培训他人 学习：善于发现并记录、好奇心、勤奋并有毅力工作、坚持不懈、足智多谋的克服障碍、利用光盘和网络数据库、利用网络来做研究 强 调 外部的、客观的测量通常不能完全帮助我们提高自我认识 心理测验或职业咨询专业提供的测验可能没有我们的自我审视和反思有用 综合运用表达的测量与评估性的测量有助于改善我们对价值观、兴趣和技能等方面的自我认识 改善我们的自我认知 更积极的思考 不能过度概括过去的经验 小心过于依赖他人的看法 避免在情绪不稳定时制定生涯决策 充分利用可获得的各种工具 自我认知有助于高效的生涯决策 恰当的方法 与个人的经历、感受相联系 用更综合的方式反思自我认知 使用但不迷信测评工具 自我认知是相伴终身的过程 积极的行动 小 结 了解生涯问题、制订生涯决策必须由深入地了解自我开始 心理因素（价值观、兴趣、技能水平、能力倾向等）是自我认知的最重要也最困难的部分 正式的测评工具与非正式的分析方法都可用于自我认知 不能忽视其他