春季高血压保健春季血压保健.doc

高血压患者积极养生保健 安度多彩春天 　春季3—4月高血压季节转换之际，乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升，血管承受不了压力容易破裂脑溢血、中风。 安度多彩春季控制饮食，膳食平衡饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，利于血压的调控 三、适度运动，放松心情春季有利于人体吐故纳新，特别是高血压患者在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力改善机体代谢，改善血液循环增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节。 “春困”是一种普遍的现象，高血压患者要每天保证6~8小时睡眠，以顺应自然升发之阳气。老年人睡眠质量较差，可适当增加午睡的时间。充足的睡眠有利于血压的调控。 合理用药，坚持治疗，缓解肌肉紧张，降低血压，调节身体的平衡，改善新陈代谢的状态， 内科由原上海东方医院内科专家、江东医院医务科科长杨苏生副主任医师，原上海瑞金医院急诊科主任惠小平教授等专家领衔坐诊。对高血压等心血管病的治疗，科室配备有多导自动心电图诊断仪，24小时动态心电诊断仪，彩色心动超声诊断仪、心血管造影检测仪、动态血压监测仪等先进设备，通过血脂、血糖、肌酶检验、心电图、心动超声、动态血压监测、心血管造影等可全方位、快速、准确诊断、治疗患者疾病。对危重症心血管疾病患者的治疗也积累了丰富的经验。 内科承担着医院大量医保患者的接诊工作，在做好疑难病诊疗、精品医疗的同时，为更好地服务于周边社区居民，内科联合医院其它科室还特别推出“社区医保门诊”，提供一对一免费专家咨询、疾病个性化诊断治疗、社区定时定期会诊、送医送药上门等便民服务，内科等科室将以专家级的服务，平民化的价格，竭诚服务于社区居民健康。 内科优势诊疗病种：高血压、高血脂、冠心病、风湿性心脏病、心力衰竭、早搏、心率失常、心绞痛、心律不齐、心肌梗死、心肌梗塞、心肌炎、心肌病等心血管疾病，以及内分泌疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、肾内科疾病等。 内科专家推荐 杨苏生：副主任医师，原上海东方医院内科专家，现任上海江东医院医务科科长。从事心脑血管疾病的临床科研和医疗工作近40年，擅治高血压、冠心病、高脂血症、心血管动脉硬化、心肌炎、心肌梗塞、动脉硬化症等心血管疾病，对呼吸道疾病、胃肠道疾病、内分泌疾病等的诊疗也积累了丰富的经验。 门诊时间：每周六 惠小平：教授、主任医师，原瑞金医院急诊科主任、中华医学会危重病专家委员会委员。从医40余年，擅长心脑血管疾病及普内科疾病的诊断和治疗，临床经验丰富，尤其擅长治疗冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心脑血管疾病，以及呼吸道疾病，内分泌疾病，及急、危重症患者的诊断治疗。 门诊时间：每周三下午 上海江东医院（市医保定点单位）地址：金桥路300号，近浦东大道 咨询热线：021 心血管病预防布置五条防线 心血管文章排行榜 心血管疾病年轻化 十大信号要注意春天气温多变化，心血管疾病案例也会随之增加。而现代人生活习惯不佳，“三高”(高血压、高血脂、高血糖)提早找上门，罹患心血管疾病的年龄层次也越来越低。如高血压、高血脂和糖尿病等，在30、40岁的青壮年身上也很常见。 　　更可怕的是，心血管疾病就像是颗不定时炸弹，随时都可能有致命的危险。心脏以及急诊学界定义猝死是指病患在症状发作之后一小时内死亡，而猝死90%的原因与心血管有关，其中心血管相关疾病、心肌梗塞占了大多数。 　　一般来说包括心脏或血管功能失调引起的疾病，我们称之为心血管疾病。常见的如高血压、高胆固醇或是糖尿病、心脏病等。一旦没有积极治疗或者控制病情，很容易造成心脏或者大脑的血管阻塞、血液循环能力降低，从而导致心肌或脑补缺氧，中风和猝死的风险也会倍增。 　　专家建议，防范心血管疾病除了要避免“三高”。同时也要养成规律良好的生活习惯;戒烟、戒酒、少熬夜、不暴饮暴食，采取低盐、低油、低糖和高纤的饮食方式;适当的运动，也可以降低心血管病发几率，远离猝死的危机。 　　心血管疾病发病前，其实有很多症状都容易被忽视。如果你遇到以下十种情况，千万不能掉以轻心。 　　1.经常感到心慌、胸闷。 　　2.劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。 　　3.早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受。 　　4.饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。 　　5.晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。 　　6.情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉。 　　7.走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘，心跳加快。 　　8.胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。 　　9.爬楼梯或做一些原本很容易的活动，感到特别累，需歇几次