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isport计步器操作指引 步行作用（学术期刊）： 有益于减肥和预防肥胖 对高血压有调节降压作用 具有控制血糖和降低血脂作用， 是最好的糖尿病运动处方 延缓中年人生理功能衰退进程 有利于精神放松， 减少忧郁与压抑情绪， 并可以提高人体免疫力 isport计步器作用 很多朋友想通过锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，却往往不能如愿，主要原因是没有达到一定运动强度：这其中包含没有达到一定强度的量，或没有维持一定运动强度的时间。健身锻炼欲达有效、安全，关键是选择一个适宜的运动量。适量的运动，感觉舒适，效果较好，且容易坚持。运动量不足只能起安慰作用，可导致主观感觉的改善。过量运动可引起过度疲劳，影响运动后恢复，运动效果下降，医疗保健价值降低，甚至引起伤害。 isport计步器操作流程 首先，拔除电池绝缘片开机。(将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器) 其次，设置个人信息包括体重和步距。(提示：步距是迈一步，前脚尖到后脚尖的距离) 再者，两款圆形带背扣的需垂直地面佩带；方形款对佩带方式无要求。(具体佩带方式可参考包装盒背面图片) 最后，正式使用前清零数据。(使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，减少计步误差) 五秒延迟技术专利 计步器在开始步行5秒内不显示数据，当步行持续时间超过5秒数据才会变化；使用者步行持续时间过短，或者步幅过小如平移，挪动，计步器当作无效数据不记录，目的是要求使用者步行锻炼达到一定强度的量，维持一定运动强度的时间，从而提升人体健康水平预防和抵御疾病。 2D—P099操作指南 调整时间 → 在时间模式界面长按设置键， 可调整数字闪烁，按清除键调整数字，长按清除键快速调整，按模式键依次切换调整项目：时、分、秒、12/24小时制。 计步模式 → 统计当前有效步行步数和设置使用者个人信息（长按设置键进入数据设置模式，可调整数字闪烁，按清除键调整数据，按模式键依次切换调整项目：长度单位公/英制，使用者体重，使用者步距） 运动后，按模式键找到计步模式查看计步数据， 到卡路里模式查看卡路里消耗。 3D—P089操作指南 计步器静止3分钟会自动进入省电模式（屏幕无数据显示）。每天零点计步器自动存储昨天数据。共有模式键、设置键和清除键三个按键。按模式键依次切换查看计步模式、距离模式、卡路里模式、运动时间模式、记忆查询模式、累计数据查询模式等共6个模式界面。 计步模式→统计当天步行数和设置时间和个人信息（长按设置键进入数据设置模式，见可调整数字闪烁，按清除键和模式键选择和调整数据，按设置键依次切换调整12/24小时制的选择，秒，时，分，月，日，年，长度单位，步距，体重，目标步数）。 目标步数完成率在屏幕左边以10格显示，1格表示完成百分之十。 清零当前计步数据→在计步模式、距离模式、卡路里模式、运动时间模式中的任意一个界面，数据不闪动时，长按清除键。 记录查询模式→按清除键由近及远查看近七天的步行数据，查看昨天数据下排会显示‘-1’，前天显示‘-2’，以此类推。按设置键分别查看对应当天的步行步数，步行距离，卡路里消耗，步行时间。 累计数据查询模式→按设置键依次切换查看自上一次清零后至今的步行步数之和，步行距离之和，卡路里消耗总量，步行时间之和。长按清除键清零除当前时间，个人信息外的所有计步数据。 2D—P009操作指南 共有模式键、设置键、清除键和背光灯四个按键，在光线不足环境下按背光灯键可查看数据。 时间模式 上排显示星期和日期，中排显示时间，下排按清除键依次切换查看步行步数，卡路里消耗，步行距离，步行速度，目标步数达成率和步行时间。 长按设置键进入数据设置模式，见可调整数字闪烁，按清除键调整数据， 按模式键依次切换调整时，分，秒，日，月，年，12/24小时制。 计步显示模式， 包括步行和跑步两种模式，长按清除键两个模式相互切换。在步行和跑步任意一种模式下按清除键查看步行步数，步行距离，卡路里消耗，步行速度及步行时间。 在步行和跑步两种模式界面按设置键两秒，整个计步显示模式数据清零。 存储的最近七天计步数据的记忆模式，分三排显示。 上排显示记日期，中排显示对应当天的步行步数，下排每隔两秒自动切换显示当天的卡路里消耗量，步行距离和目标步数完成率等三个计步数据。 按清除键依次查看近七天的数据。长按设置键清除整个记忆模式的数据。 个人信息模式 按清除键查看数据，在查看重量单位和步距单位时按设置键切换计量单位，计步器会自动进行数值换算。 长按设置键进入数据设置模式，见可调整数字闪烁，按清除键调整数据，