[简述排球运动的特点.doc

一．排球运动的特点 排球运动是参与者以身体的任何部位（手、手臂为主）在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设网相互进行击球游戏的一种体育运动项目。排球运动有其自身的特点，形式的多样性和广泛的群众基础，技术的全面性和高度的技巧性，激烈的对抗性和严密的集体性，休闲娱乐性和开展活动的便利性等。 1.具有形式的多样性和广泛的群众性 排球运动的场地设备比较简单，室内、室外、木板地、沙地、草地、雪地上等都可以作球场；运动形式多样，既可以用正式排球，也可以用软式排球、气排球，小排球等，既可以隔网对抗，又可以围成圆圈托来托去；人员组成、性别、年龄不限，可以是家庭成员娱乐，可以是年轻人对抗，又可以是男女混合一起活动；比赛规则易掌握、好变通，运动量可大可小，不会出现强烈的身体接触对抗，因此具有广泛的群众性。 具有激烈的对抗性 排球比赛虽隔网相争，但也具有激烈的对抗性。水平越高的比赛，对抗越激烈精彩。攻防不断转化，扣球与拦网、发球与接发球都体现出限制与反限制的关系，霹雳般的扣杀、城墙似的拦网、鱼跃救球、猛力踏跳，这些对于提高人的中枢系统和内脏系统的功能，促进健康发展，增强弹跳、力量、速度、灵敏等身体素质，培养勇猛果断、机智灵活、顽强拼搏的良好品质和竞争意识，都有很大的作用。具有技术的全面性和高度的技巧性 正式比赛规则规定队员从对方手中获得发球权必须轮转，这就要求场上队员要尽可能做到攻防兼备，技术全面；比赛中每项技术既能得分，又能失分，这就要求队员必须全面、熟练地掌握技术；在快速的攻防转换中要求三次击球过网，球不得在手中停留，双方都不希望球在本方场内落地，因此排球运动具有技术的全面性和技巧性。 具有集体性，体现团队精神 排球比赛是一项集体配合的项目，每个技术环节都体现出团结协作的精神，每个环节的失误都会造成集体的被动和全队的失败。好的进攻配合便于撕破对方防线，好的拦防配合又打下了反击进攻的基础。高水平的球队，必然有着默契的配合，体现出集体性和协作性。因此，排球运动能培养人们的团结协作的团队精神。这是现代生活中极其需要的心理素质之一。 2、抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 3、挥臂击球：击球时，利用蹬地使上体向左转动，同时收腹带动手臂向前上方挥动，在右肩前上方伸直臂的最高点，用全手掌击球的后中部。手触球时，手指和手掌要张开并与球相吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随着身体重心前移，迅速入场。 技术要点：手托上抛高一米，同时抬臂右转体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打应用力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。抛球的高度和位置应固定。挥臂的动作和路线要固定。击球的手法和手型要固定。击球的力量要适当。 三．正面下手发球的动作方法 正面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较 差，一般适用于初学者。 1.准备姿势发球队员面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈 ，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2.抛球摆臂左手将球平稳抛起在腹前右侧，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。3.挥臂击球以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随 之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛 四．正面双手垫球的动作方法、技术分析、技术要点 动作方法：给判断和移动对准来球后，两臂自然伸直、并拢、含胸收腹，作好垫球的准备。当球来到腹前时，身体重心前移，两臂前伸并向上抬，迎击来球，击球时，两手互握，手腕下压，使两前臂外展，用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时，配合蹬腿、吸腹的全身协调动作，用提肩、抬臂前送的力量，将球垫出。垫球用力的大小，要以来球的力量和垫出目标的远近而定。 1、垫球手型不正确。如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕，做徒手仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。2不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。由一个拿球，多练习固定球，或采用自抛自垫的方法练习。3、用力不协调。如垫球时前腿往后伸直，屁股往后移等，多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。4身体重心过高或站着垫球。要求学生随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。5垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球。如摆臂太大用力过猛，可用近距离抛球垫低球，或连续自垫低球。如垫不起的球，说明学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力，要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远，同时要求全身协调用力配合。6、身体对不准垫球方向，主要