[人衰老原因.docVIP

能影响寿命的人体的内部因素有如下几个方面。 大脑为什么会衰老？ 60岁以上的人，脂褐质色素在脑细胞中大量积累，大脑就会衰老。注射维生素E能减少脑细胞中的脂褐质色素，能延缓衰老。 心率与寿命息息相关。 一位学者认为：8亿次心跳是动物生命的极限。心率快的寿命短，心率慢的寿命长。乌龟心率最慢时每分钟不足10次，寿命可达500年；猫的心跳每分钟高达240次，只有几年的寿命。通过运动减慢心率，是延长寿命的重要途径。健康人每天用1小时步行4公里，可刺激迷走神经，从而减慢心跳速度。 但是心率过慢也不行，心率太慢，人就会死亡。 脑中有梦催眠肽含量高的人寿命长。 日本山梨大学研究人员发现，人脑中存在着两类催眠肽，一类催无梦睡眠，另一类催有梦睡眠。他们成功地分离出催有梦眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。梦多的人，脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠肽，可以延年益寿。 “死亡激素”影响人的寿命。 国外一些学者认为，生物死亡可能与其分泌的“死亡激素”有关。雌章鱼从排卵的第六天就开始绝食，全心全意孵卵，经40多天，当小章鱼孵出后，雌章鱼就很快死亡。这是因为章鱼眼窝后有一对腺体，这时会分泌出一种化学物质，它会促使生物死亡，故被称为“死亡激素”。人的脑垂体也会释放“死亡激素”，它会抑制甲状腺分泌甲状腺素，人一旦缺少甲状腺素，就会感到浑身乏力，不想吃东西，很快就死亡。如果我们能延缓“死亡激素”的分泌，就可以延年益寿。 胆固醇高的老人长寿。 近年来有的学者提出：胆固醇高的老人长寿。理由是维持人体生理功能极重要的肾上腺皮质激素离不开胆固醇；胆固醇可以维持人体内吞噬细胞的功能，吞噬人体内的病菌和癌细胞。据调查，胆固醇过低的人，肺癌`肝癌`结肠癌`胰腺癌的发病率较常人高3-4倍。 染色体顶端有一种端粒影响细胞寿命。 人细胞核中染色体顶端有一种端粒，细胞每分裂一次，端粒就缩短一次，细胞最多分裂100次，当端粒不能再缩短时，细胞就无法分裂了，并开始死亡。端粒被认为是“生命时钟”。1984年，科学家发现一种端粒酶，它能维持癌细胞端粒的长度，使其无限增殖，但对绝大多数细胞却不起作用。 染色体上的基因控制寿命长短。 美国医学家赫尔方博士发现了果蝇的“长寿”基因，这种基因可使果蝇细胞“节食”，控制其对能量的吸收。这种长寿基因分布在果蝇的两条染色体上，如果只改变一条染色体上的基因，那么果蝇寿命可延长一倍，如果同时改变两条染色体上的基因，果蝇就会因过分“节食”而饿死。 寿命与基因结构也有关系。 美国南加利福尼亚大学生物医学家科学家瓦尔特·隆哥教授发现，改变基因结构，去掉SIR2和SCH9两个基因，酵母菌的寿命可延长6倍；老鼠去掉这两种基因后，寿命明显延长；但还没进行人的实验。 长寿与线粒体有关。 线粒体是细胞质里的一种细胞器，为细胞提供能量，并调节细胞内钙离子的浓度。线粒体DNA上第10398号碱基因人而异，有的人是含鸟嘌呤（G型），有的人是含腺嘌呤（A型）。含鸟嘌呤（G型）的人一般较长寿。 从人的体型测寿命。 腰粗的人寿命短，腰细的人寿命长。长寿老人中没有一个是粗腰的。高矮影响寿命；高个子短命，矮个子长命。人每高10厘米，平均寿命要短8岁。男人最佳身高应为1.67米（也有人说1.71米），女人应为1.58米（也有人说1.57米）；年老以后，体重变化小的人较长寿。 影响人寿命的外部因素。 经常进行体育锻炼的人较长寿。 寿命短的动物如老鼠的心跳快，寿命长的动物如大象和马的心跳慢得多，因为心跳慢而有力，心脏的休息时间就长，体育锻炼可使心跳变慢而有力，使人长寿。 不要在早上锻炼，因为在早上人的肾上腺素比傍晚高4倍，这时进行运动，如果有心脏病的人易出问题；我们应该在傍晚、饭后45分钟以后再锻炼；老年人散步20分钟就可以了。 吞津可长寿。 我国古代健身学家认为：吞津可长寿。先用舌抵上腭，待津液满口，连津咽下；随后以鼻吸气，用意念导气送津液至小腹处（脐下丹田穴），谓之一吸。随后肛门轻收缩，如忍便状，使气随肛门的提力，一点点从下上升到脐，再转肾区，一直沿脊骨上升到后脑然后呼出，谓之一呼。如此重复。可做到古人所说的：“气气归脐，寿与天齐。” 唾液养生法由来已久。每天清晨起身端坐，凝神息虑，舌舐上腭，等口内充满津液，缓缓咽下