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《做情绪的主人》主题班会设计 活动目的： 1、了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，懂得调控自己的情绪对于个人和生活的重要性。 2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、掌握一些调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心，能较好地调节和控制情绪做自己情绪的主人。 情景讨论沟通法、活动法 1、教具：两个硬纸板（标号），卡片，心愿树，气球，布置教室。 2、场地：黑板上书写班会标题、教室布置 3、文字材料：情景剧台词、主持人发言稿件 4、多媒体：相关音乐、制作相关的PPT课件。 四：工作人员安排： 参加人员：学校领导，班主任，（见习）班主任，七年级（1）班全体学生，其他老师和学生。 主持人：陈艳，蒋梦舟 游戏用品准备及摆放：林相笑，王浩丞 歌曲合唱组织者：李若瑶 媒体播放负责人：余昊、方天弘 后勤安全负责人：郑天长 五、注意事项： 1、在活动准备过程中，发挥集体的力量，群策群力； 2、在游戏中强调“友谊第一，比赛第二”，注意安全； 3、做好迎宾工作，注意文明礼貌； 4、班会结束后，大家一起收拾有关用品。 六、活动过程： 基本程序：游戏引入→集体的含义和团队协作精神→抢答游戏（回顾班集体成长历程）→说说自己的感受→讲自己的成长小故事→才艺表演（个人成长成果展示）→情景剧（联系班级实际问题并讨论）→成长的心愿（在卡片上写下自己的愿望，挂到心愿树上）→结束语 （一）引入（主持人A、B致欢迎词） 主持人A：各位老师，各位同学下午好，欢迎光临七（1）班班会。我们班会的主题是“做情绪的主人”。我是主持人陈艳。 主持人B：我是主持人蒋梦舟。 主持人A：走过懵懂的少年，不知不觉我们已经十四岁。十四岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。十四岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。我们拥有灿烂的青春。但是青春路上也充满着坎坷。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。 情绪表演同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。 游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表。 眉开眼笑 ?怒发冲冠 ?愁眉苦脸 ?惊慌失措 手舞足蹈 ?咬牙切齿 ?唉声叹气 ?不寒而栗 2、现场采访。参与游戏时你有什么感受？猜不出来时有什么感受？（学生在参与过程中有不同的情绪体验）3、给成语归类。 4、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学生看哪张脸最舒服？ 一位同学的苦恼，我们一起来帮解决，怎么样? 这位同学上来吧。 学生A：我和周是好朋友，可是上个星期为了作业的事情闹误会，到现在还没讲清楚，我现在我现在希望同学们能帮帮我：怎么样，这个忙咱们帮一下吧。我们让周同学也上来吧。 学生B周：我的，不知道怎么开口。上星期三我作业不清楚就打了个电话给她，结果说错了。第二天就被老师批评，一肚子怨气就全撒在身上了，趁今天这个机会我要向认个，是我不对。 学生A：你这么一说，我也有不对的地方，早一点和你谈谈，彼此交流一下就不会有这些烦恼了。：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。(掌声)：面对困难，烦恼和不安，周及时合理地调节自己的情绪是非常有必要的。美国生理学家艾尔马曾经做过一个小实验，他将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，结果发现： 在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的； 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀； 在愤怒状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死亡。 ：你从这个实验中懂得了什么？ 曾希錡：从中可以看出，人在生气时生理反应非常剧烈，同时会分泌出有毒性的物质。所以，我们不应该让不良情绪每天都缠绕着我们，要尝试摆脱它们。：哎真倒霉！今天妈妈给我钱让我弄丢了。：我很生气，。上课时，我举了好几次手，可老师一次都没点到我，他太偏心了，他肯定不喜欢我。 同学可以发表自己的看法。 同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张必威体育精装版的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。 这个事例表明：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。 换个角度想问题 转移注意力（听音乐；做其它感兴趣的事；想愉快的事……） 适当宣泄（说；写；哭；笑；动……） 提高认识 3、放飞烦恼。 请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。 同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法