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关于秋季预防脱发的方法【精品】 　　秋季该怎么预防脱发?下面是小编整理提供的健康常识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　秋冬季节五招防脱发 　　1、情绪处理。秋季寒凉可能会引起情绪低落，而低落的情绪会导致人体的内分泌及免疫功能失调。此时须及时调整心态，振奋精神，培养乐观的情绪。 　　2、生活作息。生活起居方面应做到早睡早起，有充分的睡眠，成年人应保持8个小时睡眠时间。 　　3、保健方法。可采用叩击疗法，以梳子指腹或优质木梳叩击头发，每日3次，自我头发按摩，端坐，两腿分开与肩同宽，两手五指分开，用十个指头先由前额向后脑稍微加用力梳理数次。 　　4、饮食调节。秋季雨水逐渐少，空气湿度小，秋燥边成了中秋到晚秋的主要气侯特征，秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽保健，易被秋燥耗伤，引发口干舌燥、咽喉疼痛，肺热咳嗽，皮肤干燥脱落，毛发干燥，因此多喝开水、果汁饮料，豆浆、牛奶，可以养阴润燥，不要暴饮暴食，少量多餐为佳。还可以吃一些莲藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、花生、枸杞等养阴之品，可起到滋阴润肺的作用。蔬菜、水果也可以生津润燥，清热通便之功效。多吃葡萄、松子仁等富含原花青素的食物，不但可促进毛发省长，可以有效的抗衰老。另外要少吃辛辣煎炸的热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角等。 　　5、药膳用药。促进生发药膳有，桑椹、桑皮汁、桑寄生、旱莲草等。滋养头发的有，干地黄、柏子仁、女贞子、沙参、玉竹等。乌发美发的有，何首乌、覆盆子、天门冬、麦门冬、女贞子、黄精、熟地黄、胡桃等。 　　如何防治脱发?日常4种行为有效防脱发 　　1、要适当运动，保证睡眠。 　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。 　　2、要保持乐观的心态。 　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。 　　3、尽量避免头发受到环境的伤害。 　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。 　　4、勤洗头及梳头。 　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。 篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和部门对同级和上级单位有考评和考核的建议权。 4.绩效考评管理程序和考核管理办法及考核实施细则 4.1绩效考评、考核管理程序 4.1.1员工每月26日向部门负责人汇报或提交工作总结，作为月度考核的依据。 4.1.2部门负责人根据员工的工作总结、工作表现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》(员工，见附录1)，打分并作出评估，并将考核结果于每月27日交人力资源部存档和作为计算绩效工资的依据。 4.1.3部门负责人每月27日向考核小组交个人工作总结和部门工作总结（两项总结可以合写，也可以分开写），作为对部门负责人和部门工作的考核依据。 4.1.4公司考核小组根据部门负责人个人工作