有害美容的食品.doc

食品与美容????现代,人们追求的是自然.健康的美.?化妆能使人一时容颜秀美,?而身体内在的调理却能使人青春常在.?我国传统的美容食品象黑芝麻.黄豆.核桃仁.花生米.葵花仔.薏苡米等,不仅富含蛋白质,而且含有丰富的维生素E.?植物脂肪等,常吃这些食品,可以调理肌肤,?滋养面容,?使人容光换发.要根据每个人的具体情况,来加强不同的营养成分.?????面色红润,?也是一种健康的美.如果面色苍白,就是血红蛋白含量偏低,?往往与饮食中铁质过少,蛋白质.维生素C偏低有关,应该选择含铁质高的蛋类.海产品.豆制品等来调理面色.?????有的人面部皮脂腺分泌油脂过多,?或因皮脂腺堵塞而引起的感染,?要避免食用含脂肪多的食品,少吃油炸食品,甜食也不宜多吃,?应吃富含维生素B族的食品.如果面部生长痤疮,?可以用薏苡米30克煮烂成粥,一日一次,连吃一个月.?十分有效.?传说薏苡米是慈觋的美容食品之一.?????皮肤干燥的人,?可以多食动物肝脏.?胡萝卜.?蛋.?牛奶等含有维生素A的食品和植物油.黄豆等含有维生素E的食品.能使皮肤光泽,?增强抵抗力.?????核桃仁具有补气养血.?滋补强壮的功效.?用10个核桃仁泡五分钟,?然后与泡过24小时的大米一起研碎,再加水泡,滤汁;?另把300克黄豆和10克白芨炒熟磨粉,每日用核桃仁大米汁和黄豆白芨粉加上白糖煮粥食用.效果甚佳.据说著名京剧表演艺术家梅兰芳就是以核桃为美容食品的.?营养专家认为多吃海带.?鱼类等海产品和新鲜蔬菜水果,?均对皮肤有利.?????枣也是一种滋润肌肤的好食品.将其与花生等量同煮,长期服用,很有好处.另外,菇类.花粉类食品,?均有很好的美容作用.?????我国大多数地区有这样一种风俗习惯,?认为红糖是产后必不可少的补品,对身体很有好处.红糖是一种没有经过加工提炼的糖制品,保留的营养成分比较多,据科学分析,?红糖中含有胡萝卜素和蛋白质以及粗纤维.钙.铁等成分.?《本草纲目》中记载红糖性温,和脾暖肝.中医认为,?红糖能补益气血,活血化淤.?????西红柿:?长食能使皮肤色素沉着减退或消失,?可以治疗蝴蝶斑.?????水果:?含有各种维生素,?其中维生素C?可以治疗蝴蝶斑和色素沉着性皮肤病.维生素A可以治疗粉刺,溃疡和皮肤干裂.还可以防治皮肤干燥,?增强皮肤对湿疹和疥疮的抵抗力.?????红枣:?长期服用有补气养血和滋润容颜的功效.?????黄豆.葵花仔.花生.芝麻.核桃仁:?里面含有亚油酸,?可以治疗皮肤干燥,?鳞屑肥厚.?????猪皮和猪蹄:?可以滋润皮肤和使头发光泽.?????黄瓜:又名胡瓜.性味甘.寒.有清热解渴和利尿等功效.?外用可以润肤除斑,治疗水火烫伤.外用方法是将鲜黄瓜横切,?以切面外搽皮肤.睡前他次,每次5分钟.清晨用清水洗净.?????西瓜:又名寒瓜.护肤美容仅用新鲜瓜皮即可,?方法是以瓜皮内侧搽皮肤,每天晚上一次,每次5分钟.清晨用清水洗净.?????柑.桔.橙:?其果肉和果汁具具有良好的护肤美容的作用.?使用方法是用果汁外搽皮肤,?每天晚上睡前一次,清晨用清水洗净.????梨:又名快果.切片外搽皮肤有润泽肌肤的作用.??甘蔗:外用可以润泽肌肤.方法是取甘蔗一段煮熟,?榨取汁夜外搽皮肤,每天晚上睡前一次,清晨用清水洗净.????????冬季的美容食品????寒冷的冬季,?尤其是北国的冬季,千里冰封,万里雪飘.?零下30多度的气温使人的身体难以适应.?特别是人们的面部皮肤的毛细血管,为防止皮肤散热而收缩.皮下组织也随着收缩,?保护皮肤的水分和皮肤的分泌物相也应减少,?皮肤的抵抗力下降使皮肤便得粗糙.?为保持皮肤的健美应该多吃保健皮肤的食品.?????1应该多吃含有维生素A的新鲜熟菜和水果.?如韭菜.油菜.菠菜.甘薯.各种萝卜.南瓜等,还应该多吃一些猪肝.?羊肝.虾.蛋黄等食品,?可以帮助润泽皮肤和防止皮肤干燥,粗糙和皱纹的出现.????2应该多吃含有维生素B族的动物肝脏.肾脏.花生米.?糙米和豆类等食品.?可以防止皱纹的出现和防止脱溢性皮炎等皮肤病的发生.?????3?应该多吃含有烟酸多的瘦肉.鸡蛋.豆类.花生.和新鲜绿叶蔬菜,如小白菜.油菜等,?可以起到防治皮肤病的发生.?????4应该多吃一些含有维生素C较多的红枣.山楂.橘子菠萝等食品.?可以防止皮肤发生出血行紫癜.?????5?冬季也应该适当食用些动物脂肪,?这有利于供给肌体热量和保持皮肤的弹性.?既有利于美容,?同时也有益于皮肤的保护.????????现代医学证明,?吃鱼是有益健康的.?这是因为鱼肉含有丰富的蛋白质,比较猪.牛.羊.鸡等其他动物蛋白更容易为人体消化吸收,?吸收率可以达到95%以上.鱼肉提供多种人体必需的氨基酸以及维生素和微量元素是营养皮肤和眼睛以及