如何保持健康积极的心态.doc

如何保持健康积极的心态 导语：如何保持健康积极的心态，在这个压力极大的社会里生存变得尤为重要，小编收集了一些看法，希望能带给您帮助。 　　说到什么是健康，多数人会脱口而出：没病没灾，吃得好睡的香就是健康。这些人关注的只是身体机能的正常，却忽略了人的内心世界。随着生活质量的提高，健康的内涵也在不断地丰富。世界卫生组织早就给健康下了一个科学的定义，健康不仅仅是没有疾病和虚弱感，而是身体、心智和人际关系三者都处于最佳状态。可见，心理因素是多么重要。正如大文豪狄更斯所说，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。 　　第一、确定明确的奋斗目标，做事情要有计划性 　　目标是灯塔，是旗帜，是方向。一个人如果没有生活的目标，就只能在人生的征途上徘徊;一个人如果没有工作事业上的目标，就会碌碌无为、平庸乏味、得过且过。确立奋斗目标后就要行动，咬定青山不放松，有计划、循序渐进地实现目标，切不可一会儿要鱼，一会儿要熊掌，过一会儿鱼和熊掌都想要。心中有目标这是确保心态健康的最重要的精神力量。 　　第二、树立自信心，远离自卑 　　第三、胸襟宽广，乐观豁达 　　乐观豁达就是一个人要胸襟开阔、宽宏大量，能够容人、容事;遇事拿得起、放得下，想得开、不计较，坦荡真诚、正气浩然。因而乐观豁达的人少有烦恼，心态健康，长寿者多。俄国著名诗人普希金也说过，假如生活欺骗了你，不要难过，不要忧伤，在愁苦的日子里心平气和;相信吧，幸福的一天终究会来临。确实，想要快乐的人生就需要豁达的态度和宽广的胸襟，包容一切自己不喜欢又无法改变的事物。 　　第四、禁受挫折，别把挫折当失败 　　每个人的一生，难免都会遭受挫折和失败。所不同的是失败者总把挫折当失败，每一次都深深打击取胜的勇气。成功者则从不言败，在挫折面前一次次告诉自己：我不是失败了，而是还没有成功，精神振奋，再接再厉。相信自己，如果失去了战斗的勇气，那就真输了。 　　挫折使人生的必修课，是人生必经之路，是人生的财富。禁受挫折的磨练，人就拥有坚强有力的翅膀，拥有灿烂辉煌的未来。 　　第五、加强体育锻炼，养成良好的生活习惯 　　生命在于运动，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷。因为体育运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，使大脑保持正常的工作能力;体育运动能够促进血液循环，提高心脏功能。人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。如果顺从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现;如果不顺从它、违背它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。 篇二： 部门及员工绩效考评制度 部门及员工绩效考评管理制度 为规范公司对部门和员工的绩效考评制定本制度。 1.目的 通过对部门和员工日常工作和行为规范的考核、考评，建立公司绩效考评管理系统，促进个人工作素养和整体工作效率的不断提高，防止和纠正部门和员工渎职、失职、违纪、违规行为，保证公司绩效目标管理的达成。 2.适用范围 适用于公司内部对部门和员工的各级考评、各类行为规范的考核的管理。 3.职责和权限 3.1总经理或其授权人或公司主管领导对总经理办公室和人力资源部有考评权和考核权，负责对各类考评、考核结果的最终认定。 3.2公司成立由总经理或其授权人、主管领导、总经理办公室和人力资源部等职能部门组成的考核小组，考核小组对各部门有考评权和考核权。 3.3各部门和生产单位负责人对本单位的员工进行管理,行使考评权和考核权。 3.3人力资源部负责归口公司考评和考核结果，并将结果与绩效工资挂钩。 3.4员工和部门对同级和上级单位有考评和考核的建议权。 4.绩效考评管理程序和考核管理办法及考核实施细则 4.1绩效考评、考核管理程序 4.1.1员工每月26日向部门负责人汇报或提交工作总结，作为月度考核的依据。 4.1.2部门负责人根据员工的工作总结、工作表现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》(员工，见附录1)，打分并作出评估，并将考核结果于每月27日交人力资源部存档和作为计算绩效工资的依据。 4.1.3部门负责人每月27日向考核小组交个人工作总结和部门工作总结（两项总结可以合写，也可以分开写），作为对部门负责人和部门工作的考核依据。 4.1.4公司考核小组根据部门负责人个人工作总结和部门工作总结、工作表Q/BW·G0802-04 现和工作目标完成情况，填写《绩效考核表》(部门负责人和部门两种，分别见附录2、附录3)，打分并作出评估，由总经理办公室将考核结果交公司主管领导审批，并将审批后的考核结果于每月30日前交人力资源部存档和作为计算绩效工资的依据。 4.1.5人力资源部将收到的各类考核