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1.坚定 ??当我们坚定时，我们忠实，可靠而有目的性，我们像风暴中的坚固的航船，不论阻碍和考验有多大，丝毫不偏离方向。 ??当我们坚定时，我们会公正地说出真理和事实。我们拥有独立思考，不会盲从。 ??我们会保护自己，并能表现出抵御他人伤害或把自己引向歧途的力量。 ?当我们坚定时，我们专注于正确的事情，不会被他人的嘲讽、阻扰和否定所激怒，也无需通过支配或伤害他人来表现自己的重要。 ?我们会接受并反思心中产生的怀疑，在重新确认真理之前决不动摇或放弃。 ??没有坚定，我们会时而热情时而怀疑，会有依赖性，易受他人影响和控制；我们会失去他人的尊重。 实践———— ??在决定之前我们深思我们是否真的想投入或承诺某事。一旦承诺始终坚守，并努力摆脱疑虑。 ??我们紧紧依附于真正对我们有益的，避开对我们无益甚至有害的事物。 ??我们不会只说别人想听的话，我们会诚实而机智地告诉他人我们的想法。 ??我们不让自己被别人左右。 ??我们会向朋友和我们所爱的人寻求支持。 ?2.关心 ??关心是对人或事给予爱和关注。 ??当我们关心他人时，我们留心他人的感受和需求，倾听他人心底的声音，我们通过言词和行动来帮助他人。 ? 关心是发自内心的，是爱的表征。当我们关心他人时，我们会极其尊重和温柔，确保不会伤害他人。 ??当我们关心他人时，我们有兴趣了解他人发生的事情；当我们关心某件工作，我们会倾注全力，一丝不苟。 ??当我们关心自己，我们体察自己的感受和心底愿望，探究其根源，我们不断深入地了解自己的本质和成长。 ?没有关心，人人孤独多疑。一个“满不在乎”的人，会忽视他人的感受，对事亦难以尽心尽责。不关心自己的人，很容易被他人忽视。 实践———— ?? 我们注视和倾听他人，对他人的想法和感受表现出真诚的兴趣。我们留心他人是否难过或受困扰。 ??“我可以帮你吗？”——只要他人需要就尽力给予帮助。 ?? 以小心细致、节制温和的态度处理事务，不论是重要的事，还是所谓的杂务。 ?? 以爱和温柔对待周围所有的人。 ?? 我们反思生活中的每件事，识别其背后的意义，并从中学习。 3.清洁 ???? 我们经常清洗，保持身体和衣服的洁净，并让自己气味清新。我们也要让工作环境和生活环境一样整洁。 ???? 清洁在我们头脑里意味着把思想集中在对我们有益的事情上，洗去那些无谓的杂念。 ???? 我们弥补不光彩的或错误的行动，来清洁我们的行为。 ???? 我们努力运用光明而仁慈的言语，来清洁我们的口舌。 ???? 清洁帮助我们保持健康，让我们神清气爽。纯洁而健康的意念让我们的思想和平。净化自己的言行，改正自己的错误，让我们内心轻松快乐。 ???? 外在的清洁常常映射到我们内在的纯净。 实践 ———— ??我们保持身体的清洁，气味怡人。 ??我们只吃有益健康的食物，避免摄入有害物质。 ??我们时常反思我们的言行，努力净化它们。当我们犯了错，我们下决心洗刷它，不让它留在我们心里隐隐责疚。 ??我们留意头脑中令我们不悦的想法，或不佳的情绪，尽量了解其存在的原因，寻找积极的方法来清除它。 ?4.投入 ???? 投入是深深地倾注于人或事，是我们把自己奉献给我们所相信或承诺的事情的意愿。 ???? 当我们投入时，我们专注于我们的目的和承诺，心无旁骛。 ???? 投入是做出决定并遵行不渝的能力。 ???? 当我们投入时，我们忘我而快乐。 ???? 投入取决于我们信念的强大。当我们具有投入的品质，他人会信赖我们。 ???? 没有投入，我们随波逐流，泛泛而行。我们会把目光转向别人，忙于挑剔和抱怨。没有投入，我们此生将一无所获。 实践———— ??我们仔细考虑我们要做的决定，决定之后就全力以赴。 ??我们不会为无关的和不重要的事情分心，也不让困难阻挡我们。 ??我们明智地选择朋友，并与之共度美好和艰难的时光。 5.同情 ???? 同情，是理解遇到困难或犯了错的人，以关切和宽容待人。 ???? 同情是我们对遇到困难的人感同身受，哪怕是我们不认识的人。 ???? 同情是原谅伤害我们的人，因为我们理解他为什么伤害我们，因为我们对他的关心超过了我们对自己的关心。 ???? 深切的同情是我们总是怀有帮助他人的愿望，哪怕我们所能做的只是倾听和说几句宽慰的话。 ???? 当人们遇到困难或是情绪低落时，通常会感到自己很孤独。此时我们会对他们表现同情，让他们感到身边有朋友可以亲近。 ???? 没有同情，世界冷酷而孤独，人们无视他人的需要，对失落的人视而不见，甚至会任意地对待他人。 实践———— ??我们关心并理解受困扰或犯了错的人。 ??我们设身处地感受他人，看看如何能帮助他。 ??有人想倾诉，我们就耐心倾听。有人需要朋友，就去做他的朋友。 ??有人受到伤害，我们停下来去关心安慰他。 ??我们原谅伤害我们的人。 ??我们想办法