十二时辰养生1..doc

十二时辰养生诀 子时(23-1点) 夜半*鼠 胆经当令。 “胆者，中正之官，决断出焉。” 十二脏腑始修复，工作生活可放下。体内新陈代谢完，静心休息睡眠佳。 丑时(1-3点) 鸡鸣*牛 肝经当令。 “肝者，将军之官，谋虑出焉。” 0时深睡做好梦，拒食烟酒无病痛。2时机体血常稠，保肝养肾静勿动。 寅时(3-5点) 平旦*虎 肺经当令。 “肺者，相傅之官，治节出焉。” 3时脉缓血压低，‘心梗’ 防治要注意。4时脑血量减少，气血重组养心颐。 卯时(5-7点) 日出*兔 大肠经当令。 “大肠者，传导之官，变化出焉。” 5时天门地户开，脏腑分泌多易省。6时血压始升高，空腹饮水排毒好。 辰时(7-9点) 食时*龙 胃经当令。 “胃者，仓廪之官，五味出焉。” 7时血畅、免疫高，‘皇帝’ 早餐不可少。8时人正兴奋志，记忆力强工作好。 巳时(9-11点) 阳中*蛇 脾经当令。 “脾者，谏议之官，知周出焉。” 9时精神最活跃，惜时如金莫忘了。10时人体最佳态，创造人生最美好。 午时(11-13点) 日中*马 心经当令。 “心者，君主之官，神明出焉。” 11时疲劳稍感到，息气养生眼操好。12时能量当补充，进食卫生勿过饱。 未时(13-15点) 日昳*羊 小肠经当令。 “小肠者，受盛之官，化物岀焉。” 13时困倦又疲劳，午休一觉尤如宝。14时存精心境好，莫使昏沉上头脑。 申时(15-17点) 哺时*猴 膀胱经当令“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出焉。” 15时精力又旺了，工作学习佳时到。16时血糖又较高，面红出汗饮水好。 酉时(17-19点) 日入*鸡 肾精当令。 “肾者，作强之官，伎巧出焉。” 17时感觉最敏锐，工作锻炼勤为好。18时精神活动差，营养补充体需要。 戌时(19-21点) 黄昏*狗 心包经当令。 “膻中者，臣使之官，喜乐出焉。” 19时血压又升高，精神情绪稳定好。20时反映很敏捷，注意体重收心了。 亥时(21-23点) 人定*猪 三焦经当令。 “三焦者，决渎之官，水道出焉。” 21时精神最佳动，记忆力强勤学功。22时白细胞猛增，免疫力强入睡好。 祝您健康 谭昌吉学习《黄帝内经》筆记 世界卫生组织提出健康四大基石-_____ 合理膳食，适当锻炼，戒烟限酒，心理平衡。 毛泽东主席养生名言: 遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。 2016年养生历 1月农历2015年腊月辛丑 阳历 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 农历 廿二 廿三 廿四 廿五 廿六 廿七 廿八 廿九 三十 腊月 初二 初三 初四 初五 初六 干支 壬午 癸未 甲申 乙酉 丙戌 丁亥 戊子 己丒 庚寅 辛卯 壬辰 癸巳 甲午 乙未 丙申 星期 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 节气 元旦 小寒 民俗 2016年养生历1月农历2015年腊月乙丒 阳历 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 阴历 初七 初八 初九 杒十 十— 十一 十二 十三 十四 十五 十六 十七 十八 十九 二十 廿一 干支 丁酉 戊戌 已亥 庚子 辛丑 壬寅 癸卯 甲辰 乙巳 丙午 丁未 戊申 已酉 庚戍 辛亥 壬子 星期 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 节气 大寒 民俗 2016年2月农历丙申(猴年)正月庚寅(闰) 阳历 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 阴历 廿三 廿四 廿五 廿六 廿七 廿八 廿九 正月 杒二 初三 初四 初五 初六 初七 初八 干支 癸丒 甲寅 乙卯 丙辰 丁巳 戊午 已未 庚申 辛酉 壬