(国内优秀男子运动员比赛特征与训练监控.docVIP

国内优秀男子400m运动员比赛特征与训练监控——兼与国外优秀男子400m运动员对比 摘要：运用文献资料法、录像观察法、案例分析法、访谈法、数理统计法、逻辑分析法等方法对对国内优秀男子400米运动员刘孝生比赛中的技术特征及赛前训练方法进行系统分析，兼与国外优秀男子400米运动员对比，旨在探索国内男子400米运动员在比赛中取得优异成绩的技术表现与训练关键，为我国能在400米跑项目上有所突破提供理论参考依据。 关键词：优秀男子；400m运动员；比赛特征；训练监控 400 m 跑是一项属于速度与速度耐力兼需的极限强度短跑项目，介于短跑和中长跑之间对运动员身体素质要求最苛刻。 1.2.1 文献资料法：阅读了大量相关论文，及运动训练方面的书籍，以及相关报道，搜集比赛视频、研究对象的一些相关指标等。 1.2.2 录像观察法：观看1999年第7届田径锦标赛400m决赛、2008年大阪国际田径大奖赛录像，并对相关数据指标进行统计。 1.2.3 案例分析法：刘孝生为广东田径代表队队员，先后获得了十一全运会、田径亚锦赛400米冠军，并击败了日本名将金丸佑三，代表了国内男子400米的最高水平，以本人自身为案例进行分析，具有代表性。 1.2.4 访谈法：通过对国内外优秀教练、老师、队员等电话访谈，了解其在比赛及训练中的一些战术、训练方法，及赛前生理状态等。 1.2.5 数理统计法：对相关数据进行筛选统计整理。 2 结果与分析 2.1 当今国际400米水平与国内现状 400米跑是一项集速度与耐力于一身的长距离短跑项目。其刺激和精彩程度不亚于100米和200米等短跑项目，因此1896年第一届现代奥运会就将其列入比赛项目。随着运动员身体素质以及训练水平的不断提高，早在上个世纪60年代，世界男子400米跑的运动成绩就达到了一个很高的水平。美国运动员李·埃文斯斯蒂夫·刘易斯布奇·雷诺兹布奇·雷诺兹迈克尔·约翰逊迈克尔·约翰逊迈克尔·约翰逊杰里米·瓦里迈克尔·约翰逊 布奇·雷诺兹杰里米·瓦里昆西·沃茨拉肖恩·梅里特丹尼·埃弗雷特李·埃文斯斯蒂夫·刘易斯基拉尼·詹姆斯拉里·詹姆斯格林纳达1999年8月 1999年8月2007年8月1992年8月2008年8月1992年6月 2008年8月1992年6月968年10月塞维利亚 苏黎世大阪市巴塞罗那北京新奥尔良墨西哥城墨西哥城 刘孝生，1988年1月5日出生，广东省潮州市饶平县田径运动员。曾先后获得2008年亚洲室内田径400米冠军，2009年第18届亚洲田径锦标赛400米冠军，2013年第十二届全运会男子4X400米冠军等重要奖项。 姓名 身高 体重 身高—体重指数 （身高—体重—100） 体重/身高指数 g/cm 刘孝生 迈克尔·约翰逊杰里米·瓦里 图1为刘孝生和约翰逊400米跑不同分段平均速度的动态特征，从两条曲线上来看，不难发现二者在0-50m分段速度都有一个明显的上升，在达到最高速度水平后，刘孝生的后面的几个50米分段速度曲线呈不断下滑趋势，在的二个弯道结束进入最后直道冲刺阶段速度有所回升，但也仅限于300-350m分段，最后50米速度又降了下来，这是目前很多国内选手都有的现象；约翰逊在速度达到最高水平后，从曲线上看，他在很长一段距离都保持很高的速度，速度曲线在50-300m分段相对保持平稳，进入300-350m分段后速度才出现明显下降，在最后50m冲刺阶段速度也保持的相对平稳。综合对比不难发现，我国优秀男子400m选手虽然在比赛不同分段速度趋势特征上与国际高水平选手大致相似，但在50-300m段的速度保持能力却远远落后于对方，最高速度的保持能力应该成为今后我国400米运动员训练的重点。 2.4 刘孝生训练方法手段 现在普遍观点认为长距离短跑诸如400米，取得优异成绩的关键：一是运动员所能达到的最高速度水平，另一个就是保持最高速度水平的能力。这就给400米项目训练明确了目标，采用如何的方法手段对运动员进行科学训练，使运动员绝对速度与速度耐力兼具，是每个教练员包括运动员自身都应该深刻考虑的。针对以上两点，特结合刘孝生平时训练计划，发掘其训练计划是否存在不足之处，以便改进，为能取得更加优异的成绩提高一些理论参考。 表5 刘孝生基本训练周训练计划安排表 星期 早 操 上 午 下 午 周一 慢跑2圈，150米10个。腰腹，半蹲 负重抬腿做6组，上肢两个动作5组，大腿內展外收5组、深半蹲6组。 五级蛙跳 十级跳 各6组 周二 慢跑2圈，150米10个。后肌。臀部肌肉。 150X3X2 强100X4 150X3 周三 负重后起，內展，外收、腰腹，卧推 深半蹲 各6组 立定跳 两级蛙跳 各8组 橡皮筋摆腿30个6组 间