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情 绪 管 理 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 当我们意识到痛苦和快乐体验以及与之相伴的自主性唤醒，并对情境作出评价时，情绪就产生了。 情绪是个人的内心感受和主观体验，是人各种感觉、思想和行为综合的心理和生理状态，是对环境刺激所产生的心理反应、生理反应以及行为表达方式。 什么是情绪？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 积极情绪喜悦、感激、宁静 兴趣、希望、自豪 激励、敬佩、爱 消极情绪 恐怖、悲伤 愤怒、内疚 焦虑、嫉妒 情绪的双向性 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 小游戏 请在一张纸上写下你所遇到的一件让你烦恼和生气的事情。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 在刚才的游戏中你有没有注意到: 我们大多数人都把烦恼和怒气的原因归结到他人的身上。 你有没有意识到: 烦恼最根本的来源其实是我们自己！ 情绪从何而来? Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 原因探索 大千世界太多的变化，会给我们带来无形的（有意识或无意识） 恐慌心理和精神压力，我们心理不适应的状况会不断发生 大千世太多的变化，会给我们带来无形的（有意识或无意识） 恐慌心理和精神压力，我们心理不适应的状况会不断发生 自己以后要做什么，老了怎么办？ 我交际能力不好 朋友不多 家庭关系不和谐 贫富差距大 作业难处理工作 量很大，任务完 不成 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 常见的情绪困扰 适应焦虑、考试焦虑、身体过分关注焦虑、选择焦虑 愤怒会使人感到紧张、压抑甚至狂躁 自我评价低，超概括化和泛化，过分的敏感性和掩饰性 压抑、苦闷缺乏兴趣，依赖性强反应退钝、活动水平下 降，回避交往，体验不到快乐、自卑、自责、自罪 自卑 焦虑 抑郁 愤怒 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 情绪好的时候，思路开阔、 思维敏捷，工作效率高 在情绪低沉的时候，思路 阻塞、动作迟缓，效率低 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 情绪管理的重要性 情商也叫情绪智商EQ AQ IQ 心理学必威体育精装版的脑部研究报告指出，真正决定人类智能的并非传统智商，而是感情。善于处理情绪，并能觉察别人情绪的人，即能用理性控制冲动的人，在社会上较易于获得成功发展； 反之，易受情绪摆布、任性而难与人相处者，即使有知识，有能力，也会陷于孤立，有怀才不遇，有志难伸之感。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 健康情绪的标准 适度的欲望 有清醒的理智 平和、稳定、愉悦和接纳自己 对人类有深刻、诚挚的感情 富于哲理、善意的幽默感 丰富、深刻的自我情感体验 Evaluati