[体操复习资料.doc

1 体操：是徒手或借助于器械进行各种身体练习的一类体育项目。 徒手套路：指在均匀节拍的指挥下，徒手进行身体各部分的简单，对称的的动作。 2. 体操的特点：内容丰富，形式多样，易于普及；全面发展身体；在教学与训练中广泛运用保护与帮助；具有一定的艺术性与表演性。 3. 体操的内容：1队列队形练习 2徒手体操 3轻器械体操 4专门器械体操 5器械体操 6跳跃 7技巧运动 8艺术体操 9健美操 10蹦床运动。 4. 体操比赛的方式：团体赛，个人全能决赛，个人单项决赛。 5 器械体操包含的项目：单杠，双杠，鞍马，吊环，平衡木，高低杠等竞技器械项目。 6 男子竞技体操项目：吊环，单杠，双杠，鞍马，跳马，自由体操。 7 女子竞技体操项目：平衡木，高低杠，跳马，自由体操。 8体操技术扣分等级：小错[0.1],中错[0.2]，大错[0.4],掉下来[0.5]。 9 基本体操：是以徒手或借助各种器械进行的各种简易的练习，是发展一般身体能力的体操。其目的是锻炼身体，增进健康，增强体质，促进身体全面发展，提高工作能力等。 10 队列练习：是指单人或在一定队形下的班{队}协同一致的完成队列动作。 11 队列练习包括：单人列队动作，班(组)队列动作。 12队形练习：是指在队列练习的基础上所进行的图形行进、队形变换和方向变换。 13队形练习包括：图形行进、方向变换、队形变换。 14横队：按列组成的队形。一般队伍的横宽大于纵深。 15纵队：由“路”组成的队形。一般队伍的纵深大于横宽。 16平衡：身体某些环节接触底面，保持一定时间的静止姿势。 17倒立：在支撑中，头在下脚在上，一种倒置身体的垂直静止动作。 18绕环：身体或身体某一部位做360°或者大于360°的圆形摆的动作。 19举：四肢移动范围不超过180°，并在身体某一部位停止的动作。 20队列队形练习的基本术语 1、列 2、路 3、翼 4、伍 5、排头 6、排尾 7、基准学生 8、横队 9、纵队 10、队形纵深 11、队形宽度 12、间隔 13、距离 14、步幅 15、步速 16、步度 21口令的两种形式：提示口令和节拍口令。 22口令的种类：短促口令、连续口令、断续口令、复合口令。 23徒手操的示范面：镜面示范、侧面示范、背面示范。 24徒手操的示范形式：完整示范、分解示范、领做示范、对比示范、慢速示范。 25徒手操创编原则：〈一〉针对性原则〈二〉科学性原则〈三〉创造性原则〈四〉目的性 26体操动作先从(左)脚做起。 27体操一词来源于(古希腊语)。 28 影响徒手体操动作效果的几个因素：1、身体姿势2、动作方向3、动作幅度 4、动作路线 5、动作频率 6、动作速度 7动作节奏 8动作配合。 29徒手体操术语：1、立 2、蹲 3、撑 4弓步5、劈腿6、 跪7、坐 8、 卧 9 、顷 10、平衡 11、桥 12、举 13、屈 14、伸 15、绕 16、绕环 17、波浪 18、踢腿 30保护：在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施叫保护。 31保护分为：他人保护、自我保护和利用器械保护。 其中自我保护的方法尤其重要，它包括： 1、落地摔倒时，顺势改变动作性质和身体姿势，减小身体重要部位与地面的冲击。 2、从杠上掉下时，双手或单手及时紧握器械，尽量避免掉下或减缓掉下的速度。 3、在练习时发生器械、设备、护具故障或手滑时，及时中止练习离开器械。 4、练习时，如果出现环境、气候、技术等原因造成心理障碍应及时停止练习或请求在保护下练习。 32帮助：在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号、或放标志物、限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。 33帮助分为：直接帮助、间接帮助和利用器械帮助 其中直接帮助的手法有：托、顶、送、档、拨、搓、扶、提、推。 34保护与帮助的运用：第一阶段：初学 — 泛化 — 帮助 第二阶段：掌握 — 分化 — 保护与帮助 第三阶段：巩固、提高 — 建立动作定型 — 保护、脱保 35保护与帮助位置的选择：1、有利于练习者完成动作 2、有利于保护者进行有效的保护与帮助 技