[体育康复重点.docVIP

体育康复 一、名词解释： 1.康复：（大陆康复/香港复康/台湾复健。）应用所有措施，旨在减轻残疾和残障状况，提高其才智和功能，使他们地从新回到成为社会中。 有三个内容：所有措施---方法;功能康复---核心;回归社会---目标 2.运动疗法(exercise therapy) ：是徒手或借助器械，利用物理学的力学原理来预防和治疗疾病的方法。 3、体育康复：是研究体育手段在康复中合理应用和体育运动在老，弱，病残者身上发生的变化的应用学科，它是体育科学和康复医学相结合的综合性学科，既属于体育科学范畴，也是属于医学科学的组成部分与分支。 4、有氧训练又称耐力练习，是以增强有氧代谢能力为目的的健身训练方法，是一种全身大肌群参加的持续周期性运动。 5、残障人（disabled person）：指心理、生理、人体结构上，某种组织缺失、功能丧失或异常，使部分或全部失去以正常方式从事个人或社会生活能力的人。 6、运动处方：医生按照其身体健康和体力情况及心血管功能状态，结合性别、年龄、职业、生活环境条件、运动爱好等个体特点，为准备从事体育锻炼的人用处方的方式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的，称为运动处方 6、运动处方的基本原理：有氧运动、超量恢复原理、全面身心健康观念。 二、问答题： 1、运动疗法的治疗作用： 维持和改善运动器官的功能 增强心肺功能 促进代偿功能的形成和发展 提高神经系统的调节功能 增强内分泌系统的代谢能力 2、常见运动治疗方法： 按摩、牵引、手法治疗 神经生理治疗技术 医疗体操 步态训练 平衡训练 肌力训练技术 软组织牵拉技术 关节松动技术 3、体育康复学概论： （1）常用运动方法： 　　 a、被动活动 　　 适用：肢体肌肉瘫痪或肌肉力量极弱的情况下 　　 作用：预防软组织挛缩和粘连形成，恢复组织弹性；保持肌肉休息状态时的长度及牵拉　缩短的肌肉；刺激机体屈伸反射；施加本体感刺激；为主动运动发生作准备。 　　 b、主动辅助活动 　　 适用于：肌肉开始收缩但力量不足以抵抗自重或地心引力 　　 作用：增强肌力改善肢体功能 　　 c、主动活动（主要活动方式） 　 适用于：肌力较弱能够移动、可以抗自重或地心引力，但不可抗额外阻力。 　 作用：增强肌力、改善肢体功能，改善心肺功能和全身状况。 　　 d、抗阻活动 　 适用于：肌肉能够对抗额外阻力 　 作用：增强肌肉力量 　　 e、牵张运动 　 适用于：软组织病变 　 作用：扩大肢体活动范围、减轻组织压迫 4、有氧运动对身体的作用 增加机体功能性做功的能力 增进人们对生活的良好感觉 减少心脏病、肥胖和癌症的发生率，提高生活质量 延缓衰老。增加寿命 调节代谢，防止某些代谢疾病的发生（糖尿病） 提高纤维蛋白的溶解性 提高免疫功能 调节血压 5、有氧运动形式： （1）散步： 运动强度小 一般在10~30分钟左右。 常用于高血压，溃疡病，神经衰弱和体力较弱的其他慢性病者。 耐力练习的准备阶段 （2）医疗步行 　　 步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。时间一般以清晨和傍晚较佳，地点宜在江边、海岸、公园或者林荫道等环境幽静、空气新鲜处。 原理和功能：进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。 中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。上了年纪的人，特别是５０岁以上的老年人会出现骨质疏松的现象。由于骨骼和肌肉功能的日益衰弱，老年人的部、髋部最容易发生骨折。所以，老年人参加步行等中低强度的运动，既能健身，又能提同生活乐趣。 方法：中等运动强度，从短距离慢速跑开始（约50米/分，即60~80步/分）；每天进行1-2次。每次持续10-30分钟；随着体力好转逐渐增加距离和跑速（中速80-100步/分）；平地——上下坡；步行中配合呼吸训练、上臂活动、腹部按摩。 （3）健身跑 健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。 练习方法 ①要领：跑步时，步伐轻快富有弹性，脚掌柔和关地，身体重心起伏小，左右晃动不，步幅小，上下肢协调配合，直线性好。 A、腿部动作 （a）着地缓冲。用脚跟或脚外侧柔和着地并很快滚动到全脚掌，着地点距离身体投