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第五章作业 一、名解 运动训练手段 运动训练方法 模式训练法 程序训练法 完整训练法 重复训练法 间歇训练法 持续训练法 变换训练法 循环训练法 周期性单一练习手段 比赛训练法 混合性多元练习手段 二、填空 1训练方法的整体控制方法包括 和 。 2、分解训练法的基本类型主要分为： 、 和 。 3、间歇训练法包括 、 和 三种类型。 4、法特莱克训练是一种以发展 为主、适当发展 为己任的耐力训练方法。 5、循环训练法的组织形式包括 、 和 6、比赛训练法包括 、 、 和 。 7、训练手段的基本结构可以从身体练习的 、 、 三个层面予以解析。其中动力学特征包括 、 、 8、模式训练法具有 、 的特点。 9、程序训练法具有 、 、 的特点。 10、混合性多元练习手段分为 和 练习两种类型 11、模式训练法由训练的 、 、 、 ; 四种构件组成，而程序训练法是由 、 、 、 ；四种构件组成 12、依变换的内容可将变换训练法分为 、 、 和 三种类型 13、构成运动训练方法的主要因素是 、 、 、 、 等。 14、周期性单一练习手段可分为 和 练习两种类型。 15.、混合性多元练习手段可分为 和 练习两种类型。 三、判断题 1、在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进练的方法称模式训练法。（ ） 2、程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活的方法。（ ） 3、采用持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越大。（ ） 4、间歇训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习的方法。（ ） 5、持续训练法主要用于提高运动员的动作技术。（ ） 四、选择题 1、长跑中训练常用的一种手段称之为“法特莱克法”的练习手段是一种（ ） A重复性练习手段 B间歇性练习手段 C持续性练习手段 D比赛性练习手段 2、下列不属于间歇训练法控制时间的心率指标是（ ） A180次\分 B150次\分 C120次\分 D90次\分 3、武术套路运动员高级训练阶段采用的训练手段多属于（ ） A固定性组合练习手段 B变异性组合练习手段 C周期性单一练习手段 D混合性多元练习手段 4、提高乳酸供能能力的主要训练方法是（ ） A重复性循环训练方法 B强化性间歇训练方法 C中时间持续训练方法 D中时间重复训练方法 5、采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练 习时每分钟心率应降至（ ） A100次左右 B120次左右 C150次左右D 200次左右 6、运用间歇训练法发展运动员的无氧乳酸供能能力，若采用跑的手段其 负荷常用：（ ） A95%以上强度 B80%~90%的强度 C距离50米 D距离100米 7、比赛前，跳远的完整技术训练常采用：（ ） A持续训练法B间歇训练法C重复训练法D循环训练法 8、在篮球复杂战术的初学阶段，教练员常常采用（ ） A分解练习法 B完整练习法 C重复训练法 D循环训练法 9、跳推杠铃练习属于（ ） A全身周期性练习 B局部周期性练习 C全身混合性练习 D局部混合性练习 10、依发展竞技技能的目的，可以将运动训练方法分为（ ）