[健康有约-压力与健康节目谈话稿.docVIP

健康有约（004期） 压力山大怎么办 片头 主办协办片花 开播宣传片 Logo转演播室场景 健康导视 主持人：相约健康、幸福生活。观众朋友们，大家好，我是主持人李雪，这里是龙岩市卫生局与龙岩电视台携手打造的一档全新健康服务栏目《健康有约》。首先来欢迎心理学专家来自龙岩市第三医院的王东明主任。王主任您好，欢迎来到健康有约。 王东明：主持人好 观众朋友们大家好。 字幕+版面设计： 专家名片： 王东明 龙岩市第三医院副主任医师、心理治疗师， 龙岩学院教育科学学院应用心理学兼职副教授 主持人：不知从何时起，压力山大成为我们许多人口中的流行语。经常一些情绪低落的人会说，压力大，感觉累，今天我们的节目就来聊一聊压力山大，节目开始之前，我们请问下现场观众，写写自己的压力来自于哪些方面？ 观众：（失眠 写策划案 。。。。。） 主持人：王主任从1994年起就一直从事心理卫生服务这一行业，有着丰富的临床和管理经验。接下来就请你给我们分析一下他们的压力 王东明：“1、您面临的压力事件是什么？” 2、“您介意它吗？” 3、“您体验到怎样的情绪？” 4、“它影响您工作生活学习吗？” 5、“您对此感到麻烦吗？” 主持人：王主任，从你专业的角度给我们说说什么是压力？ 王东明：我们通常认识压力只注意上述所讲到的压力源。但要真正了解压力，就是要理解压力是由压力源（压力事件）和人面临压力源时对它的反应（压力反应）构成的。从心理学的角度看，压力反应就是人的内心冲突和其伴随的强烈的情绪体验。如果一个人对一件事漠不关心，认为不值得认真对待，压力就无从谈起。 王东明：我们接下来感知一下在座的观众是否存在压力。 主持人：那么，王主任事先给我们准备有关压力的测试题，刚才工作人员把两张图片发到现场观众手里了，稍后王主任，来给我们测试一下。 王东明：小黑点闪动越快，说明心理压力越大； 主持人：在以前上学的时候呢，我最爱做的就是找个杂志做一做心理测试，觉得很好玩，心理测试是通过什么判断的呢？真的很准确吗？ 王东明：真正要了解一个人的心理状态还需靠我们的临床心理晤谈，所有的心理测试只能供我们心理医生、心理咨询师参考。这两张图能够比较直观地来筛查我们是否面临压力了，我们是否需要休息片刻。 主持人：那接下来我们看看现场观众看了这两张图有什么感觉？ 王东明：先看第一幅图，如果看到波涛汹涌，请马上休假； 如果看到微波荡漾，请小休几日； 如果看到多颗榛子，请继续做事； 再看第二幅图，小黑点闪动越快，说明心理压力越大； 字幕： 压力大的不良影响一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪增加成功后的成就感等；不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，导致身心疾病等压力集中注意力、思维敏捷、精神振奋,这是适应的心理反应,如果压力继续存在,身体就进入第二个阶段,即抗拒,企图对身体上任何受损的部分加以维护复原,因而产生大量调节身体的激素。身体各功能突然缓慢下来,适应能力丧失。过久的压力会使人适应能力下降。溃疡病溃疡病的主要起因就是心理压力。溃疡病患者往往具有同样的特点努力拼命工作总是担心工作不完美担心自己能力不够经常体验到无助感等。癌症心脏病的发作也与心理压力有着密切关系。过度的压力会带来负面反应,出现消极的情绪,会使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降,表现出消极被动。过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起,久而久之会破坏人的身心平衡,造成情绪困扰,损害健康。国调显国职业焦虑状况严别25.60%、23.52%和1.58%的人处轻状态康问题为国个严卫会问题 抑郁症，人类心理健康的第一杀手 （解说）随着生活节奏的日益加快、竞争的日益加剧以及压力舒缓之道的缺乏，越来越多的人遭受到抑郁症的折磨，也给整个社会经济带来严重的损失。据世界卫生组织调查表明：全球患有抑郁的自杀率高达15%。从海明威、到华裔女作家张纯如、诗人顾城，再到当代演艺界的张国荣、李恩珠……抑郁症让这些人们眼中相当优秀的人走入悲伤的深渊不能自拔，甚至以自杀来了结自己的生命。所以称抑郁症为“世界上第一号心理杀手”。一点也不为过。Logo转演播室场景 主持人：我们刚刚看到患有抑郁症的人有15%的人会选择自杀，这个比例是相当高的，也会使很多家庭破碎，危害也是显而易见的，真的值得我们重视它，认识一下到底什么是“抑郁”。“抑郁”渗入到人们的生活中， 3、您被周围人误解，形成人际关系困扰吗？ 4、您失眠，早醒，躺在床上，难以入眠，各种想法不断在脑海中盘旋吗？ 5、您经常“莫名的”头晕头痛，胸闷气短，周身不适，食欲改变吗？ 主持人：王主任你看看他们的情况属于抑郁症吗？ 王东明：应该说有一些抑郁情绪，但问题