耐力跑教案 八年级耐力跑单元教学计划及教案.doc

耐力跑教案 八年级耐力跑单元教学计划及教案 八年级耐力跑单元教学流程 年级 八年级 学期 一 课次 6 执教 1、了解自己体能状况，掌握控制耐力跑速度的 基本方法和呼吸方式， 学会采用多种提高耐力跑 成绩的练习方式。 2、提高耐力素质，增强下肢力量和全身协调运 动能力。 3、增强积极进取、不畏… 小学体育（体育与健康）水平 二 单元教学计划 学校：天河区珠村小学 教学单元 教学目标 班级情况 教学资源 评价指标 课 时 (有氧耐力)耐久跑 师生想象出各种培养耐力跑的游戏并通过游戏来发展学生的集体协作的精神和有氧耐力的能 力。 四年级学生好动贪… 教 材：往返耐久跑 教学内容：有效节省体能的方法 教 师：于周涛 单 位：青岛五中 学 段：水平四（八年级） 时 间：2013年3月27日 地 点：青岛五中操场（山东路15号） 往返耐久跑教学设计说明 一、指导思想 本节课以《体育与健康课程标准》为… 八年级耐力跑单元教学流程 年级 八年级 学期 一 课次 6 执教 1、了解自己体能状况，掌握控制耐力跑速度的 基本方法和呼吸方式， 学会采用多种提高耐力跑 成绩的练习方式。 2、提高耐力素质，增强下肢力量和全身协调运 动能力。 3、增强积极进取、不畏困难的顽强个性和互帮 互助、共同提高的团队合作精神。 单元 学习 目标 教学 重点 难点 重点：合理的分配体力，控制每一阶 段的跑速,保持匀速跑。 难点：了解自己的体力情况，能知道 自己的跑速，并学会自我控制。 课次 教学内容 学习目标 1、了解自己体能状况， 知道在耐力跑中所需保 持的速度。 2、增强心肺功能，提高 耐力素质。 3、培养自锻能力，发扬 艰苦奋斗的精神。 重点、难点 教与学的主要方法 1、 学生参照书中要求根据自己体能自 行选择成绩档。 2、按体能情况分组。 3、200 米跑练习，教师记录时间并做 出相应指导。 4、学生根据自身基础分组进行 400 米跑练习，要求基本了解自己的速度 和保持节奏。 1 200 — 400 米 定距跑 找到适合自己的 分段成绩， 并在练 习中加以控制和 调整。 2 定时跑 1、 学会合理的分配和调 整体力，巩固提高保持 匀速跑的技术。 2、提高耐力素质，增强 心肺功能。 3、培养坚持不懈、刻苦 锻炼的良好意志品质。 1、 掌握耐力跑的速度节 奏变化，学会合理的运 用。 2、提高心肺功能，加强 动作协调性。 3、提高自锻能力，养成 独立思考习惯。 1、 掌握耐力跑过程中的 速度变化，能根据跑速 做好节奏变化。 2、发展耐力素质，提高 动作协调性 3、 提高自锻和合作练习 能力。 1、根据学生体能分组练习， 对于不 同基础的学生提出不同的要求。 2、由部分学生领跑开始练习，教师根 控制跑速， 并能按 据时间提醒学生保持匀速跑动状态， 自身体适当调整 并每分钟报出时间以便学生掌握。 提高跑速。 在长距 3、 提醒有余力的同学可在最后的几十 离内保持匀速跑。 秒内进行适当加速。 4、指导学生检测脉搏，学会根据脉搏 的快慢自行调整速度。 掌握不同跑动速 度下步频节奏的 变化， 及时调节跑 速和呼吸频率。 1、短距离练习由慢到快的加速跑。 2、800 - 1000 米变速跑，要求直道 快速跑，弯道慢跑。 3、学生按体能分组练习 ,并互相领 跑。 3 变速跑 4 自然地形跑 1、分组讨论，选择耐力跑地形。 2、教师安全教育，指出不能跑的地方 根据不同地形及 和哪些是危险动作。 时调整身体形态、 3、学生分组练习，发现问题并讨论、 速度和节奏。 改进学案，教师评价 4、 各小组根据自创的自然地形跑再次 练习 5 定距跑 1、进一 步提高跑的技 能，在长距离跑中以均 匀的速度跑完全程。 2、提高耐力素质，增强 心肺功能。 3、培养吃苦耐劳、坚忍 不拔的优秀品质。 在长距离跑中保 持匀速。 1、根据学生体能分组练习， 对于不 同基础的学生提出不同的要求 2、800 米-1000 米定距跑练习两次， 中间穿插教师指导和学生讨论。 3、鼓励学生对自己提出更高要求，挑 战更强的组别。 6 考查： 800（女） 1000（男） 1、检查阶段练习效果 2、提高有氧代谢水平 用坚强的毅力和 必胜的信心努力 获得好成绩。 1、考前动员（要求、标准） 2、教师记时、宣布成绩并给予评价 安全 保障 1、事先询问有无见习生或不适于长跑的学生。 2、合理安排运动量，不超负荷运动。 3、预先检查场地，保证跑的道路安全。 4、安全教育，教育学生不随意出现在跑道上。 评价 方法 1、 教师事先公布考核成绩对应分